Светочка,спасибо дорогая🙏🏼

Не перехваливай уж меня)

Ну вот до апреля настраивайся) время есть 👍🏽

@businkakris стараюсь. Сегодня даже почти получилось)

@businkakris, мне диету фит мама в инстаграмме расписала ... в принципе есть результат - диета не такая жесткая - во первых чтобы не сорваться - во вторых чтобы не навредить организму , ну и главное чтобы было сбалансированно по белкам жирам ... я ещё не особо в этом разобралась ... но разберусь ... потихоньку перестраиваюсь ... сейчас не ем сладкого- мучное сильно ограничела - но оно тоже нужно в малом количестве ...

Воды не получается столько пить, а может и получается ? Чай считается ? Я его много пью- плюс мы ещё кормимся - не могу не пить ..

Удачи тебе ещё раз !!

Мне нравиться твоя фигура - честно подбешивают эти перекачанные - только никому не говори 🤐)))

@anastasia_ef, 😂😂😂 прям ввожу питание пп для ленивых «я вот просто не особо люблю готовить» и мне там выдаёт Яндекс,я смотрю,выбираю все просто) надо пить именно чистой воды,30 мл на 1 кг веса) я прям ставлю бутылку 2,5 и пью в течении дня)

@businkakris, спасибо

Готовка тоже не мое, по крайней мере сейчас ... я спасаюсь ВкусВилл- там много готовой или почти готовой еды хорошего качества и вкуса

Спасибо)

Воооот я первый раз так же 😂

@businkakris я сегодня 15 минут смогла, думаю по нарастающей лучше буду, а то знаю как болит всё🤪да и сын смешил, скакал рядом со мной и ржал😂

Орехи кешью,или миндаль грамм 20, зелёное яблоко или половинка грейпфрута ! Так же йогурт,но надо смотреть по составу

@businkakris вот вчера уже на ПП, через 2 недели еадеюсь результат будет))) а Вам удачи! К лету будет🤸‍♀️👌😊

@viktoriya_mama_troih, спасибо огромное и вам удачи 😍

@businkakris спасибо! Еще мамина подруга пьет Альфа-липоевую кислоту(ей диетолог выписывала) с сентября она н 30 кг похудела(на ПП и эти витамины)))

Огромное спасибо вам ❤️❤️❤️

Спасибо большое 😊

Сначала делаю упражнения для того чтоб ушли бока и живот,по 2 подхода, далее планка 3 подхода по 45 секунд, и в конце несколько упражнений для того чтоб все тело держалось в форме! Занимаюсь по видео «я худею с Екатериной Кононовой» у неё много видео, не сложно ,но очень эффективно) но я и занимаюсь то немного,всего 20 -25 минут в день

Сначала делаю упражнения для того чтоб ушли бока и живот,по 2 подхода, далее планка 3 подхода по 45 секунд, и в конце несколько упражнений для того чтоб все тело держалось в форме! Занимаюсь по видео «я худею с Екатериной Кононовой» у неё много видео, не сложно ,но очень эффективно) но я и занимаюсь то немного,всего 20 -25 минут в день

@businkakris спасибо!

Супер 👏🏼 у вас все получиться 💪🏼

@businkakris, ох, не знаю, на гв ничего не получается

Дааа,я тоже была удивлена 😌

@elenakor1985, поняла,попробую ! Наверно я вводила что-то не то🥱

@elenakor1985, там только реклама :) на яндексе есть

@na-ta-lyy Я ранее проходила почти все ее курсы, все скачивала через торрент. Вобщем есть они в свободном доступе точно.

Спасибо ))) я вот за эти 2 недели вобще будто жить начала по другому,как я питалась до этого это страшно вспомнить (

@businkakris аналогично)мне вот даже легче стало))

Вводите в поиске в гугле «убрать бока и живот в домашних условиях,и сразу она вылазиет, я занимаюсь по первому,и третьему видео

Я ещё та сладкоежка,но исключила конфеты и шоколад полностью, думала не смогу без них,ан нет) все реально) но я сильно худой тоже быть не хочу, ещё кг 3 уберу и буду просто упражнения делать,чтоб поддерживать и вес и форму)

Спасибо ))) я тоже ещё та сладкоежка,по 2 банки нутелы в нашем доме были всегда) а щас вроде и без них норм😊

@businkakris спасибо) мы днем не спим) вы в ютубе смотрите её тренировки или покупаете?

@businkakris спасибочки 🌹

Выше на 1 комент ответила

А мне как было сложно,я думала я богиня 😂 я вобще очень ленива в этом плане 😭 это прям нонсенс что я взялась за себя

@businkakris, а можно её ссылку?

@lei223, ссылка

@businkakris жаль чая с плюшками нет))

А так хорошее меню очень.

Тоже планирую начать худеть. Но начать - это самое сложное(

Да да,скоро лето) это меня и мотивирует ❤️

Спасибо 💪🏼

Спасибо,мне так приятно 😍😍😍

@maybemarymam, ну вобще зависит от фирмы,потому что некоторые маломерят некоторые наоборот,но в основном L

@businkakris вот почему тогда ты не жирная...а я жирная...

😁

В общем молодец ты. Стройней. Это гораздо полезнее чем хомячить!

@maybemarymam, ды почему ты жирная то? С чего ты это взяла?

Я не жирная да😂 посмотри мое фото получше 😂

Спасибо большое) но ещё есть над чем работать

@businkakris, нет предела совершенству )

@businkakris, настолько....

@natanielisly, не ври,я видела фотки с новогодней фотосессии,не настолько !

@businkakris, именно столько к сожалению) просто умею встать в более ли менее приличные позы😅

И вам успехов 👏🏼 все получиться)

Не буду 🤟🏼 не знаю как я себя так запустила (((( спасибо

Я не думала что от 20 минут в день будет какой то результат,но на удивление у меня и невралгия межреберная прошла,и прям легче дышаться началось! Все жиром обросло у меня,а я думала что я богиня 😂😂😂

@businkakris тут скорее всего вода у тебя уходит. Вот отсюда и отвес и объемы

Сначала делаю упражнения для того чтоб ушли бока и живот,по 2 подхода, далее планка 3 подхода по 45 секунд, и в конце несколько упражнений для того чтоб все тело держалось в форме! Занимаюсь по видео «я худею с Екатериной Кононовой» у неё много видео, не сложно ,но очень эффективно) но я и занимаюсь то немного,всего 20 -25 минут в день

@businkakris, круто. Ну с таким маленьким ребёнком заниматься это круто. Я сама занималась Джиллиан майклс после первых родов и ребёнок туда сюда лез постоянно 😂 а так, спасибо за инфу. Закончатся мои послеродовые посмотрю что за упражнения ин щаа Аллах))) ещё и с 3 детьми ))) у меня вес как у вас почти. 83 где то сейчас. А мне надо до 65 как минимум . Кошмар

@hatanovakarina5, я занимаюсь когда она ложиться спать днём) когда например не получается,либо она не спит и так далее,то я занимаюсь вечером в 10 часов) просто я очень сильно хочу убрать бока и живот,поэтому я переступаю через лень свою,а я очень ленивая 😭😭😭 и плюс я ещё ненавижу готовить, и я переступила даже через это, потому что с правильным питанием,в любом случае нужно будет хоть малую часть,но готовить) уверена у вас все получиться 💋

Я занимаюсь по видео «я худею с Екатериной Кононовой» ну я говорю что занимаюсь 20-25 минут всего почти каждый день

@businkakris занималась по ней. За пол года скинула 20 кг) но плюс еще пила л-карнитин. Отлично помогает жир сгонять

Спасибо 💋💋💋

Спасибо,мне так приятно,как бы не скромно это не звучало,но я тоже горда собой 😌 мне было очееееень тяжело решиться

@businkakris, главное не решится,а держаться💪🏼продолжайте в том же духе

@marina.mixalewa2018, спасибо 💋

@businkakris, ага))) муж мне говорит не худей, а потом сам есть не даёт. Особенно сладости. Я могу только их и есть. Раньше даже прятал конфеты мои 🤣🤣🤣я диету сейчас стараюсь воспринимать как лечение какое-то или чтоб у ребёнка Мама красивая была😂тогда намного лучше дело идёт

@businkakris я сейчас 177/73. До замужества и беременностей весила 62. Сейчас такой свининой себе кажусь😭

@iris_flower, я вот тоже смотрю на фото и думаю «Боже мой» хотя я думала что я богиня

@olya.mama., бани нету зимой) массаж проф делали? Мне в отпуск через месяц, синяки не успеют пройти

Хорошо помогает скраб из кофе) и специальная щетка какая то) вот прям вауу эффект от этого)

@mr.petelina, скраб, точно!) щёткой делаю массаж)

Спасибо,это оказалось совсем не сложно)

Однозначно есть,и ещё очень много работы💪🏼 главное не останавливаться)