businkakris
Кристина
Ну что,прошло почти 2 недели с того момента как я начала правильно питаться и худеть! На весах минус 3 кг, казалось бы совсем немного,но результат уже виден! Я занимаюсь практически каждый день по 20-25 минут, знаю что кто-то скажет что этого мало,но я решила начать с малого) это же лучше чем ничего,правда? Ну вобщем пока как-то так) останавливаться не собираюсь,буду убирать животик и бока дальше) и как я могла быть такой свининой 😭
4.1 года
103 6
Лучший комментарий
@anastasia_ef, 😂😂😂 прям ввожу питание пп для ленивых «я вот просто не особо люблю готовить» и мне там выдаёт Яндекс,я смотрю,выбираю все просто) надо пить именно чистой воды,30 мл на 1 кг веса) я прям ставлю бутылку 2,5 и пью в течении дня)
Комментарии
Крис, ты умничка!)
Светочка,спасибо дорогая🙏🏼
Кака ты молодец. А я вот после родов похудела на жёсткой диете сидела и занималась. Потом набрала. Сейчас как корова, не могу себя заставить. Но уже большой плюс купила абонемент в зал, с апреля пойду. А как сейчас заставить ума не приложу, силы воли ноль (
Не перехваливай уж меня)
Ну вот до апреля настраивайся) время есть 👍🏽
@businkakris стараюсь. Сегодня даже почти получилось)
Расскажите что как делаете ?!!?!??
Про питание !!! Пожалуйста!!!
Я делаю сейчас тоже самое : 20 мин в день треня с Джилиан . 10 000 шагов с коляской ... но мои результаты 500 гр - треню с начала февраля , ((((
Вроде убрала все мучное - калории не точно но считаю ...
Можно вас помучать вопросами
Вы молодец!!! Очень большая разница
@businkakris, мне диету фит мама в инстаграмме расписала ... в принципе есть результат - диета не такая жесткая - во первых чтобы не сорваться - во вторых чтобы не навредить организму , ну и главное чтобы было сбалансированно по белкам жирам ... я ещё не особо в этом разобралась ... но разберусь ... потихоньку перестраиваюсь ... сейчас не ем сладкого- мучное сильно ограничела - но оно тоже нужно в малом количестве ...
Воды не получается столько пить, а может и получается ? Чай считается ? Я его много пью- плюс мы ещё кормимся - не могу не пить ..
Удачи тебе ещё раз !!
Мне нравиться твоя фигура - честно подбешивают эти перекачанные - только никому не говори 🤐)))
@anastasia_ef, 😂😂😂 прям ввожу питание пп для ленивых «я вот просто не особо люблю готовить» и мне там выдаёт Яндекс,я смотрю,выбираю все просто) надо пить именно чистой воды,30 мл на 1 кг веса) я прям ставлю бутылку 2,5 и пью в течении дня)
@businkakris, спасибо
Готовка тоже не мое, по крайней мере сейчас ... я спасаюсь ВкусВилл- там много готовой или почти готовой еды хорошего качества и вкуса
Отлиииииично💪🏼
Спасибо)
Охх, решила позаниматься по видео Екатерины, на 7 минуте чуть не подохла 😂😂😂
Воооот я первый раз так же 😂
@businkakris я сегодня 15 минут смогла, думаю по нарастающей лучше буду, а то знаю как болит всё🤪да и сын смешил, скакал рядом со мной и ржал😂
А если голодная чем перекусываешь?
Орехи кешью,или миндаль грамм 20, зелёное яблоко или половинка грейпфрута ! Так же йогурт,но надо смотреть по составу
А хлеб/мучное ты совсем не кушаешь?
Хлеб ем,вот такой! Мучное нет
Я сейчас как Вы справа))) результат👍😁👌😊 умничка!!! Надо тоже худеть🙈🤪
@businkakris вот вчера уже на ПП, через 2 недели еадеюсь результат будет))) а Вам удачи! К лету будет🤸♀️👌😊
@viktoriya_mama_troih, спасибо огромное и вам удачи 😍
@businkakris спасибо! Еще мамина подруга пьет Альфа-липоевую кислоту(ей диетолог выписывала) с сентября она н 30 кг похудела(на ПП и эти витамины)))
Умница!!! Очень правильно, во всём нужен разумный подход, постепенно,-зато уверенно к своей цели! Очень люблю подобные посты! Очень радуюсь за целеустремленных девчат! Успехов и новых классных результатов✊
Огромное спасибо вам ❤️❤️❤️
Девушки, желание похудеть это уже половина работы) но! Не забывайте, что перед тем как заниматься физическими нагрузками необходимо обследовать как минимум суставы. Если есть даже хотя бы предрасположенность к заболеваниям, то заниматься категорически нельзя!
Конечно, видно. Со временем войдет в привычку нагрузка и будете ее просто увеличивать. К лету уже конфета будете)
Спасибо большое 😊
А что делаете скажите пожалуйста,результат супер
Сначала делаю упражнения для того чтоб ушли бока и живот,по 2 подхода, далее планка 3 подхода по 45 секунд, и в конце несколько упражнений для того чтоб все тело держалось в форме! Занимаюсь по видео «я худею с Екатериной Кононовой» у неё много видео, не сложно ,но очень эффективно) но я и занимаюсь то немного,всего 20 -25 минут в день