ektn_k
Катя
ПОХУДЕНТЕ НА ГВ.
Девочки всем привет! В начале моей истории с малышом, было мало молока, и мне внушили стригаль больше есть. Теперь я ем как свин. Как это остановить или как можно безопасно скинуть килограммы без влияния на молочко? Кто знает? Эксперты, нужна ваша помощь! Я в отчаянии! Пару дней меньше ела и молока тоже меньше было(( может совпадение🤔
Девочки всем привет! В начале моей истории с малышом, было мало молока, и мне внушили стригаль больше есть. Теперь я ем как свин. Как это остановить или как можно безопасно скинуть килограммы без влияния на молочко? Кто знает? Эксперты, нужна ваша помощь! Я в отчаянии! Пару дней меньше ела и молока тоже меньше было(( может совпадение🤔
4.1 года
1
Лучший комментарий
@okhom ну, у нее запрос был на бег. Поэтому я и предложила такой калораж. Там просто разговор выше пошел за 2500. Я и сказала что такой объем применим при хорошо развитой мышечной массе, и если хотчется хорошо питаться нужно завести то, что будет это сжигать))
Комментарии
Ни питание, ни тренировки не влияют на количество и качество молока. На него влияет ваш ребенок и ваш мозг.
Я уже на 19 кг похудела на гв и знаете молочка очень много (ттт). Уберите пищевой мусор: майонез, колбасу, полуфабрикаты, мучное. Сладкое в первой половине дня и в меру. И воду, пейте побольше воды, без нее не похудеть.
Да я именно поправилась из-за хлеба с маслом и тортов 🤷🏻♀️ просто дурная женщина. Посмотрела на себя до родов, девочка, сейчас женщина 😭 надо обратно обратно возвращаться🤦🏻♀️срочно
@ektn_k ну, тогда все просто, уберите сначала все лишнее. Может быть, этого будет достаточно)
@ektn_k, да я тоже до родов была женщиной))) сейчас говорят, ребёнок)) все в ваших руках😉все получится!
Наша еда на кол-во молока не влияет. Я лично худела на гв и скинула на нем 14 кг (без веса живота с ребенком) скинула за четыре с половиной месяца. Вот было и как стало. Так же у меня девочки спокойно худеют на гв и так же у них прекрасные результаты
Высчитайте свою норму калорий прибавьте 500 ккал на молоко и отнимите 20%. Это у вас 2000-2100 где то получиться на эту калорийность и питайтесь
Ну, физические нагрузки наоборот способствуют приливу молока, если Вы не планируете приседать сразу с соткой на штанге, то бояться нечего. 😂 Ешьте углеводы в первой половине дня, старайтесь соблюлать где-то 1700 калорий рацион. И все будет отлично))
@okhom да. Но мы имеем дело с избыточной массой тела, так что в данном случае сначала все равно надо худеть, параллельно приводя в тонус мышцы, а для этого нужен дефицит, как я и написала. А уж потом поднимать постепенно планку. Сейчас набирать массу на том же калораже - это не будет уходить избыточный вес. Так что, по хорошему, до лета худеть, а летом уже набирать массу до зимы и после нг сушиться)
@babushka_vesna у девушки вообще не было запроса на увеличение мышечной массы.
@okhom ну, у нее запрос был на бег. Поэтому я и предложила такой калораж. Там просто разговор выше пошел за 2500. Я и сказала что такой объем применим при хорошо развитой мышечной массе, и если хотчется хорошо питаться нужно завести то, что будет это сжигать))
Совпадение. Чтобы не ументшалось, надо пить тёплое питье, а не есть как свин.
Переходите на ПП и адекватненько
Вот я сначала тоже самое делала 🤔 теперь рот закрыть не могу😭то есть по сути можно есть фрукты, овощи и гречу и молочко будет одинаково в норме, плюс естественно вода и чаи🙈
@ektn_k + мясо, рыбу, творог, все крупы, не только гречку. А фрукты до 16:00.