Баланс БЖУ - это баланс белков, жиров и углеводов. Почему каждый из макронутриентов важен?
⠀
🍗 Белок - один из основных макронутриентов. Важный структурный элемент, основной стройматериал организма.
⠀
🍞 Углеводы – наиболее доступный источник энергии для поддержания активности организма: нервной системы, пищеварения, обеспечения двигательной активности и многого другого.
⠀
🥑 Жиры – питательное вещество, обладающее помимо энергетической функции еще и структурными свойствами - построение здоровых клеток в организме.
⠀
В здоровом рационе нет «нужных» или «ненужных» элементов. Именно поэтому любые диеты, ограничивающие прием одного из макроэлементов не могут дать долговременного результата и часто приводят к срывам с диеты и сбоям в работе организма. Помните, что одинаковая калорийность совсем не означает, что блюда одинаково полезны, поэтому важно придерживаться не только дефицита калорий, но и баланса макронутриентов 🌱