СПАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
.
Питание стоит на первом месте, разумный дефицит калорийности вашего рациона это основа!
На своей программе я учу вас составлять себе рацион из любимых продуктов под ваши КБЖУ.
.
Но если с питанием порядок, как ускорить процесс?
.
Нужно спать! В период с 22.00- 03.00 вырабатываются гормоны, которые помогают нам сжигать жиры и контролировать аппетит на следующий день.
.
Поэтому важно ложится спать вовремя, не ужиная слишком плотно.
.