СПАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ

.

Питание стоит на первом месте, разумный дефицит калорийности вашего рациона это основа!

На своей программе я учу вас составлять себе рацион из любимых продуктов под ваши КБЖУ.

.

Но если с питанием порядок, как ускорить процесс?

.

Нужно спать! В период с 22.00- 03.00 вырабатываются гормоны, которые помогают нам сжигать жиры и контролировать аппетит на следующий день.

.

Поэтому важно ложится спать вовремя, не ужиная слишком плотно.

.