СПАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ . Питание стоит на первом месте, разумный дефицит калорийности вашего рациона…
СПАТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ
.
Питание стоит на первом месте, разумный дефицит калорийности вашего рациона это основа!
На своей программе я учу вас составлять себе рацион из любимых продуктов под ваши КБЖУ.
.
Но если с питанием порядок, как ускорить процесс?
.
Нужно спать! В период с 22.00- 03.00 вырабатываются гормоны, которые помогают нам сжигать жиры и контролировать аппетит на следующий день.
.
Поэтому важно ложится спать вовремя, не ужиная слишком плотно.
.
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Правда ! Ближе к 11 концентрация соматотропного гормона увеличивается, и до часу ночи он работает в полную силу , сжигает жир, при условии , что вы на ночь не ели 👆🏻
И дальше его концентрация уменьшается и просыпается кортизол👌🏼
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@ekateriinka, это я знаю 👌🏼
катя··
Мама троих детей
@drdietolog я следуя этим правилам и другим за 1.5 года скинула 50 кг. И 7 месяцев держу вес☺
🍀ВРАЧ- ДИЕТОЛОГ 🍀ЧуКавина Раиса 🍀··
Мама двоих (2 года, 3 года)
крутой результат 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼молодец