Девочки привет!!! Подскажите у кого есть опыт в интервальном голодании 16/8? Очень хочу попробовать, говорят очень действенно. Не знаю с чего начать, и правда ли что можно в определенное время есть все?))) На диетах никогда не сидела, но вот после завершения ГВ вес пошел вверх🙄🙄 Хочу исправить ситуацию😄😄
Комментарии
Любое голодание это плохо. Дифицит калорий и подсчёт бжу вот что помогает, жиры не исключать , побольше белка ну и углеводы не усключать. Добавить активности и все пойдёт как надо.
Да хоть диета, хоть пп вы будете худеть только при дефиците каллорий)
Я так питалась на Гв да еще калории считала , скинула 15 кг 😃 после гв и дряни всякой все вернулось 🥴
Я уже год на таком питании, мне так подходит, в периоды когда я во время 8 часов ем вообще все, то все уходит медленно (но не стоит) а когда ещё и всякие бяки исключаю так вообще хорошо вниз вес ползёт. Но я худею с большого веса)
@dasha.bobeshko, на самом деле когда не скачет гликимический индекс в организме то это очень хорошо. А с каждым приемом пиши он конечно же поднимается. Так что мне вот ПП вообще не подходит с частым питанием, я действительно очень давно уже беспрерывно на ИГ и при этом ем все 🤷🏻♀️
Недавно в россию приезжал японец, который, как все думают, изобрел интервальное голодание с доказательной базой, что это полезно для здоровья, что при голодании обновляются клетки и много еще чего. На конференции ему задавали очень много вопросов про интервальное голодание для людей. Он искренне удивлялся и не понимал что от него хотят, ведь его исследования проводились на дрожжах
Я больше года практикую, первое время было не очень комфортно, но больше морально ставить себя во временные рамки. Тоже сначала думала раз такой перерыв между приемами пищи, то можно и булок сладких поесть. Со временем стала больше есть "чистых" продуктов. Сейчас если хочу сладкого, то курага, чернослив и финики мне в помощь. Три приема пищи: в 11, 14-15, 18 часов. С утра как встала натуральный кофе без сахара и молока. Воды минимум 2 литра в день. Если очень хочу, то кусочек хлеба с салом без зазрения совести. Главное, потом не корить себя за это.
Булки конечно я не ем, но вот от хлеба не могу отказаться. Сладкое тоже особо не ем, люблю больше солёное)
@dasha.bobeshko Хлеб полностью исключаю дня на 3, а потом просто ем из цельнозерновой муки или овсяноблин. Иногда достаточного понюхать свежеиспеченого🤣. Пеку дома сама.
Пп с подсчетом калорий самый лучший вид диеты!!! Голодание ни есть хорошо, так как организм запоминает что вы голодаете и при приёме пищи будет откладывать жирок в бока, на случай следующего голодания...
Да, я это знаю. Больше 10-14 дней нельзя такое практиковать.
📣📢📯Отзовитесь кто🔺 #39+ 🔻!!!!!!!Девочки,нас очень много?🐧🐧У кого-то есть предчувствие, что вот-вот родит?Делитесь своими ощущениями)))) Давайте все вместе мысленно обьединимся и начнем дружно рожать 😄😄😄
Когда же начнутся роды?
Вооот такие мы большие🙄🙄
Проводим беседы с малышом😄
Зайчик, вылезай!!! 🤪
По узи пдр на 16 июня, а у нас тишина.. В роддом 20..
Переживаю, что делать?? Хочу чтоб все само началось 🥺
Как думаете кесар. сеч. лучше или рожать?🤷🏼♀️🙄🙄🙄 (Больше хочу кесар. сеч. Рожать боюсь)😐
Хочу статистику, напишите свой рост и вес😁 Хочу знать сколько таких же жирненьких как я💁😄посчитаем, кого больше, худых или пряничков?😄
2 ое суток я ночую одна, я сожрала все😄😄😄 плюс 2 кг на весах😁😁😁 минус 2 бутылки вина в холодильнике. Пакет конфет уже шуршит пустыми фантиками. Глаза болят от просмотренных триллеров.В голове каша, в желудке шаурма. А, ну и на бошке стрижка🙈все успела.
Отвечаю, вот это отдых😄😄😄😄😄
Кто прав в семейном бюджете: муж или жена?
ДевАчки 🥺
Тема для меня очень не приятная даже стыдно ,но я хочу высказаться 🙄
Мой муж сейчас работает один ,я в декрете и все что мне выплатили от работы я отдала на новую машину с салона !
Прям всё до копейки почти ,купила только необходимое ребенку😌
Да мы вместе хотели машину ,но я не думала ,что будет настолько сложно ...
Зарабатывала я всегда почти в 2 раза больше ,чем муж 🥴😣
Так вот сейчас он каждый мой шаг контролирует , что я купила и обязана отчитываться перед ним 🙄🙄🙄ага ещё чего ,б...
Модное веяние-и не более! При ЭГ тоже нужно улодиться в норму кбжу