Девочки привет!!! Подскажите у кого есть опыт в интервальном голодании 16/8? Очень хочу попробовать, говорят очень действенно. Не знаю с чего начать, и правда ли что можно в определенное время есть все?))) На диетах никогда не сидела, но вот после завершения ГВ вес пошел вверх🙄🙄 Хочу исправить ситуацию😄😄
Комментарии
Любое голодание это плохо. Дифицит калорий и подсчёт бжу вот что помогает, жиры не исключать , побольше белка ну и углеводы не усключать. Добавить активности и все пойдёт как надо.
Да хоть диета, хоть пп вы будете худеть только при дефиците каллорий)
Я так питалась на Гв да еще калории считала , скинула 15 кг 😃 после гв и дряни всякой все вернулось 🥴
Я уже год на таком питании, мне так подходит, в периоды когда я во время 8 часов ем вообще все, то все уходит медленно (но не стоит) а когда ещё и всякие бяки исключаю так вообще хорошо вниз вес ползёт. Но я худею с большого веса)
@dasha.bobeshko, на самом деле когда не скачет гликимический индекс в организме то это очень хорошо. А с каждым приемом пиши он конечно же поднимается. Так что мне вот ПП вообще не подходит с частым питанием, я действительно очень давно уже беспрерывно на ИГ и при этом ем все 🤷🏻♀️
Недавно в россию приезжал японец, который, как все думают, изобрел интервальное голодание с доказательной базой, что это полезно для здоровья, что при голодании обновляются клетки и много еще чего. На конференции ему задавали очень много вопросов про интервальное голодание для людей. Он искренне удивлялся и не понимал что от него хотят, ведь его исследования проводились на дрожжах
Я больше года практикую, первое время было не очень комфортно, но больше морально ставить себя во временные рамки. Тоже сначала думала раз такой перерыв между приемами пищи, то можно и булок сладких поесть. Со временем стала больше есть "чистых" продуктов. Сейчас если хочу сладкого, то курага, чернослив и финики мне в помощь. Три приема пищи: в 11, 14-15, 18 часов. С утра как встала натуральный кофе без сахара и молока. Воды минимум 2 литра в день. Если очень хочу, то кусочек хлеба с салом без зазрения совести. Главное, потом не корить себя за это.
Булки конечно я не ем, но вот от хлеба не могу отказаться. Сладкое тоже особо не ем, люблю больше солёное)
@dasha.bobeshko Хлеб полностью исключаю дня на 3, а потом просто ем из цельнозерновой муки или овсяноблин. Иногда достаточного понюхать свежеиспеченого🤣. Пеку дома сама.
Пп с подсчетом калорий самый лучший вид диеты!!! Голодание ни есть хорошо, так как организм запоминает что вы голодаете и при приёме пищи будет откладывать жирок в бока, на случай следующего голодания...
Да, я это знаю. Больше 10-14 дней нельзя такое практиковать.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Модное веяние-и не более! При ЭГ тоже нужно улодиться в норму кбжу