Короче,походу после родов придётся 15 кг скидывать !Короче на гв,можно через 1-2 мес в зал идти?И заниматься как то с ограничениями?Расскажите через сколько пошли ,и как быстро скинули 🤦🏻♀️как занимались,кардио,силовые?
СветуляМама двоих (младенец)
Смотря как будите питаться😃если с питанием проблем не будет, то да, 3раз будет достаточно. Тут главное регулярность и системность, то есть если вы неделю делаете по 3раза, а потом неделю пропускаете, то так результат будет соответствующий🙁рекомендую вести дневник, как делают спортсмены. Где вы будите записывать : наличие тренировки, что за тренировка(аэробная. Силовая и прочие), питание(можно указывать только то, что выходит за рамки вашего спортменю:)),самочувствие, желание заниматься, и другая нужная инфа...чтобы потом не было недовольства,мол вот я такая молодец, тренируюсь, тренируюсь, а результата нет. Взглянули в дневник, и все сразу стало понятно😃
СветуляМама двоих (младенец)
Смотря как родите:) если без разрезов, То можно через 2недели заниматься, но я лично через месяц начала, хоть и тренер сама. Тут лучше по самочувствию😃и да! Важный вопрос: а где вы планируете заниматься? У меня лично нет возможности уехать из дома с 2детьми, поэтому я купила себе друга😃бу велотренажер за 1.5к , и очень им довольна. Так что рекомендую😃это вам и настроение поднимет, и вес сгоните, а вот форму восстановить вам помогут силовые тренировки. Конечно, тренировки должны проходить при пульсе 65-75% от максимального чсс. Это рассчитывается индивидуально, Но, например, для меня, девушки, 35лет, Это 120-140уд/мин. Если вы будите придерживаться данного параметра, То молоко будет только прибавляться😃а если с дуру заниматься неразумно, То да, молоко может и пропасть. Так что удачи! Если что обращайтесь😃
SabinaМама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Спасибо)За год вообще реально тело подтянуть хорошо,рада 3 в неделю если в зал ходить?)
КатяМама дочки (2 года), беременна (38 нед.)
Не переживайте за молоко-это бред,главное не перенапрягаться,приходите к нам на онлайн занятия в @fit.moms.spb ,мы ведём тренировки онлайн специально для мамочек с детьми.
Марченко ЮлияМама троих детей
Набрала 12 в роддоме скинула 10, занимаюсь уже три недели, правда пп и дома тренировки, на 2 кг ещё со мной, а так сбросить ещё 5 надо.
Екатерина АбрамоваМама двоих (1 год, 3 года)
Первый раз 30 кг за год скинула, второй раз 20кг скинула за 5 мес
SabinaМама сына (2 года), беременна (35 нед.)
А в чем разница?Сто делали первый раз и второй,второй раз наверное с двумя детьми не до еды было)
Екатерина АбрамоваМама двоих (1 год, 3 года)
@sbu второй раз нервов много было, думаю скорей больше из-за них, да и движений больше, первый раз грудью пока кормила, вес ооочень медленно уходил, в 10 мес убрали гв и вес начал уходить
SabinaМама сына (2 года), беременна (35 нед.)
@dexter1988881, вот у меня первый раз тоже медленно уходил пока кормила
Марина МосквинаМама сына (4 года), беременна (24 нед.)
Не знаю как у других, но каждые роды оставили на мне по 2 раза +10кг. Поправлялась на по 20кг каждый раз :/
ХлуМама дочки-младенца
Я в беременность набрала 13 кг. С роддома вышла -11кг. За неделю дома стала весить меньше чем до беременности на 2 кг. А теперь начала есть хорошо и вес тоже набирается))
Галкина Карина Мама двоих (1 год, 5 лет)
Пока кормить будите ,не желательно это все ,пропасть молоко может в лёт(((
ЕваМама дочки (2 года), беременна (30 нед.)
Наоборот приливы , от повышения температуры тела и активности... кто такое придумал.
Галкина Карина Мама двоих (1 год, 5 лет)
@evaminieva ну мне врачи другое говорили и уже ни одна девочка (
ЕваМама дочки (2 года), беременна (30 нед.)
@galkinakarina06, я занималась спортом, все порядке было с молоком . Крестная спортсменка троих родила , бегала с 2-3х месяцев по стадиону. Всех грудью кормила.
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
Я занималась до беременности и во время, и примерно оценивала свои силы и знала, какие брать веса. Вы можете пока несложное кардио делать, ходьба в горку, эллипс... Естественно, питание это 80% успеха
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
@sbu было СВ (трудности с молоком, но после тренировки прям распирало грудь от молока, это ж такой прилив позитивных эмоций!!!)
НаниМама дочки (4 года)
Очень быстро.. Стала стройнее чем до родов. Но я соблюдала диету на ГВ. И в зал ходила. Про ограничения расскажет тренер. Я не переусердствовала. Так что все проще чем кажется. Главное потом когда ограничения снимутся не насть снова))
ЕкатеринаМама дочки (3 года)
После родов полный покой 2 месяца, потом после разрешения врача... Я начала где-то через 2 месяца тренировки на улице (площадка с тренажерами и лесенкой), в 4 мес вернулась в тренажерный зал, с малыми весами. Если до этого не тренировались, то лучше взять тренера
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Чем вы гордитесь в своей жизни? Что умеете делать лучше, чем другие ? (Кроме детей, это само собой) Или чем бы хотели заниматься но боитесь ? Мне 28 лет и я абсолютно ничего не умею делать в своей жизни, вот серьезно 😅 моим родителям нечем гордиться если рассказывают обо мне, да мне в принципе плевать , но вот задумалась реально я такая некчемная, я горжусь что у меня есть дочь и я её воспитываю, но это другое совсем, хочется чем то заниматься, зарабатывать денег, а я все боюсь да и не знаю чем заниматься ведь я ничего не умею 😅 короче мысли такие на ночь глядя, поделитесь своим мнением #первыйпост
у вас сколько дети могут «заниматься» ну там..наклейки клеить, мозаику собирать, лепить, книжки читать🤣💁🏼 ♀ короч сидеть на стуле и увлеченно пыхтеть🤔
Короче история такая
Неочень-то занимает нас это, короче😁
olkapyps·Мама двоих (младенец)
На гв все быстро уходит, с 2х мес после ЕР можно уже заниматься, только на грудь упражнения не делать.
·Ответить