Добрый вечер всем, девочки... Подскажите, к кому обратиться с проблемой эмоционального выгорания мамы? Меня то есть. У меня двое замечательных сыновей-погодок. Всегда с мужем мечтали именно о погодках. Когда забеременела вторым, меня начали родители убеждать одуматься и сделать аборт. Потом вроде смирились. Но моя мама мне кааааждый наш с ней разговор говорила, что ох как будет тяжело! И никакой поддержки. Я знала. Но обратного пути уже нет! Вторая беременность далась чуть тяжелее, нервы сдавали. Помогала очень свекровь, забирала старшего сына с ночёвкой на сутки раз в неделю,чтоб я последние месяцы нормально доходила. Сейчас старший сын ходит в сад, естественно болеет он сейчас часто, адаптация. А вместе с ним и все мы. Старший сынок у меня довольно спокойный, с ним легко договориться. Младший же пооолная противоположность. С ним можно справиться, но после его капризов и катания по полу в истерике я выжата как лимон. В семье ещё и финансы ооооох страдают. И квартиру снимаем. Кредиты.. Это тоже даёт отпечаток. С мужем на грани оба. Оба вымотаны морально. Ссоримся по пустякам. (Муж отличный отец, с первых дней жизни наших детей он им как вторая мама. И подгузник поменять, и искупать, и спать уложить, и поиграть, если я не могу, и так далее. Идеальный папа.) короче, денег нет, все болеем по кругу уже несколько месяцев, причём сильно болеем. Дети от меня ни на шаг не отходят, если я с ними одна дома, и к концу дня меня аж трясёт, настолько я устаю от постоянного тактильного контакта с кем-либо! Я вообще не люблю чтоб до меня до касались, с детства такая. Да, дети это моё счастье, я их обожаю обнимать и играть с ними, но мне нужно и личное пространство хоть на часик в день... Из-за болезней деток не могу вырваться из дома никак, с подругой не виделась три месяца(у неё тоже маленький сын). Только дом и детская площадка! Хочется общения, естественно, и понимания хоть какого-то. С подругой созваниваемся, но этого так мало... Мама меня упрекает постоянно : а я говорила тебе, что будет сложно, вот и терпи и чего жалуешься! Муж видит, как я расстраиваюсь из-за этого и говорит: забей. Да и вообще на все он говорит: да что ты опять начинаешь, не нервничай. К психологу ходила, года два назад. По подобной причине, но нифига не помогла она. Посоветуйте, может к психотерапевту нужно с нервяками моими сходить? Куда? Я даже могу забыть за целый день поесть или не уложить хотя бы волосы и минимальный макияж, никогда такого не было! И все домашние дела стали в тягость. Всегда любила готовить, да поизысканней, а щас готовлю только лишь потому, что надо, надо детей кормить и мужа. Сама даже не ем. Так перебиваюсь чаем и яблоком. Пью валерьянку. Короче, девочки, спасибо, кто выслушал.... Если и вы скажете, что типа забей и все так живут...ну я не знаю, как все, а я уже боюсь каждого своего дня((( а муж скоро на месяц уходит в рейс, первый раз за нашу семейную жизнь. Боюсь что сломаюсь... А пойти к психологу чтоб просто высказаться в одностороннем монологе...вообще не помогает мне это. Либо я не нашла хорошего специалиста...
Лучший комментарий
Меня эмоциональное выгорание с сыном привело в храм и к вере в Бога, такой не на словах, а деятельной, я там увидела какие сложные бывают детки и особенные как это сейчас принято говорить, а мамы улыбаются 🙄 меня так это поразило, а потом я поняла!!! Они (мамы) уверены, что их ЛЮБЯТ, они чувствуют, что Богом любимы и хранимы и это даёт силы на жизнь 🙌 а в житейском плане - снижайте ожидания и требования к себе и деткам, замедляйтесь, подумайте, что вас радует и как это включить каждый день в свою жизнь и время конечно, дети очень быстро растут🤗
Комментарии
Вам быкниги почитать. Все: деньги болезни отношения,зависят от нас. Почитайте психологию.
Девчонки ! Выспаться вам всего на всего нужно ! Проспитесь хорршенькооо ! Забейте на бытовуху, отдохните 😘🥰
Милый автор, это период, который рано или поздно закончится. Все временно. (Деньги, болячки) Вы счастливый человек!🥰 ("муж отличный отец", "у меня двое замечательных сыновей-погодок")
Пусть подруга приедет в гости, наберите ванну когда детки спят, нужно себя расслаблять, это очень важно. Маме старайтесь не жаловаться, раз нет поддержки.
Я Вас мысленно обнимаю. Все будет хорошо! Скоро весна = хорошее настроение близко! 🙏🤗
Ох, я понимаю вас. Я периодически выгораю😊...Такое душевное устройство. Горю, горю и выгораю. Впадаю в депрессняк. Ничего не хочу... И никуда. Малому чуть больше двух и он оказался самым капризным. С годами, я решила дать себе право на эти периоды грусти. Правда, длиться они должны недолго. Чтобы не получить реальную депрессию. В такие моменты не хочу идти гулять с малым - не иду (ставлю сыну мультики) , нет сил готовить - делаю самое простое, так же с уборкой и т. д. Короче, ложусь на дно.
Надо понять, что ваши проблемы - временные. Дети быстро растут. И по-любому, с их возрастом ситуация меняется, становится так или иначе легче, физически по крайней мере. Например, теперь моих старших детей ещё просить надо поговорить или обняться. Они уже сами по себе. И во многом, могут позаботиться о себе сами. Так будет и у вас.
Вам надо просто потерпеть и пережить этот период.
И поменьше слушать маму, если она не поддерживает, попросите её, лучше не высказывать свое мнение. Самый главный и первый для вас теперь человек- это ваш муж. И хорошо, что он у вас такой, как вы описали. Благодарите Бога! Вам важно оставаться вместе!
Кристина , да , конечно , тяжело , но вы подумайте , сколько женщин сейчас мечтают быть замужем и иметь деток , сколько завидуют таким как вы и плачут по ночам в подушку , а то и не по ночам ... 30л ...40л , а нет суженого , а решиться стать матерью одиночкой не каждой по силам ... А сколько семей мечтают о детях , затрачивая огромные ресурсы на это - моральные , материальные , физические ... Вы же живёте в большом городе ? Да сейчас мамы с детьми очень мобильны, не то , что раньше . Во многих кафе есть игровые комнаты с аниматорами , встретьтесь там с подругой , и средств больших не надо , возьмите по чаю . Пойдите , или съездите всей семьёй в торговый центр , там есть игровые площадки , тактильные зоопарки , подарите радость себе и детям . Оставьте детей с мамой как-нибудь в выходной и сходите с мужем в кино . Не жалуйтесь много маме , у неё сколько детей ?Постарайтесь менять своё сознание и настрой , просыпаясь говорите себя - у меня все хорошо , я молода , красива , у меня двое прекрасных сыновей ( счастье ! ) , отличный муж ( ну , просто повезло в наше время ) , я по настоящему счастливая женщина , да трудное счастье , но это , гораздо лучше , чем трудное несчастье ... Настрой великая вещь , поверьте ... Вы королева , причём единственная , в своём мужском царстве . Уложите деток , оставьте на мужа и немного подышите перед сном вечером , с плеером , к примеру, думая о том , какое счастье , что дома вас ждёт ваша любимая семейка . А сколько девушек , женщин , которых дома никто не ждёт , кроме престарелых родителей или кошки ... Всего вам самого доброго , берегите свою семью
Меня эмоциональное выгорание с сыном привело в храм и к вере в Бога, такой не на словах, а деятельной, я там увидела какие сложные бывают детки и особенные как это сейчас принято говорить, а мамы улыбаются 🙄 меня так это поразило, а потом я поняла!!! Они (мамы) уверены, что их ЛЮБЯТ, они чувствуют, что Богом любимы и хранимы и это даёт силы на жизнь 🙌 а в житейском плане - снижайте ожидания и требования к себе и деткам, замедляйтесь, подумайте, что вас радует и как это включить каждый день в свою жизнь и время конечно, дети очень быстро растут🤗
@asactrekoza мы к вам 1.800 км едем, что бы красоту посмотреть. Как никуда не ездить? Все горы м города вокруг об бежали, даже с коляской. Вы счастливые люди, жить в таком месте.
То, что у вас сейчас в жизни происходит, это великий труд и вам нужно через это пройти с наименьшими потерями. Хорошо что муж понимающий и вместе с вами тянет груз, слушайте его, а не маму. Понятно, что она родной и близкий человек, но если общение с ней приносит огорчения, сократите на его время. Либо попросите о помощи, если она может вам помочь. Отдых конечно нужно и здоровый сон. У вас видно выгорание, но даже больше не физическое а эммоциональное. Вам нужно подкрепиться духовно. Незнаю как вы относитесь к религии, но вы не пробовали сходить в храм? Просто постоять в тишине, помолиться, услышать свой внутренний голос. Все эти таблетки, это временные улучшения, конечно они помогают, но человек устроен так что может самовостонавливаться. Попробуйте. Мира🌼, радости🌞 и любви♥️ вашей семье 👨👩👦👦
Я сама чувствую, что я именно эмоционально выгорела. Мужу говорила об этом, но он покрутил у виска, сказал, не придумывай и живи дальше. Да, может и нужно в храм сходить... Я столько слез уже пролила.
Я поддержать! У меня 3 погодки. Есть несколько секретрв, которыми я пользуюсь. 1. Не можешь не делай! ( к примеру я давно не глажу белье курами, а только перед тем как одеть) 2. Относись ко всему проще! ( к примеру, ребенок обливается борщем- ну и что, заведи одежду для обеда, на которой не видно пятен) 3. Не старайся быть идеальной во всем! ( короче не надо драить все каждый день, в доме где есть дети-герои всегда беспорядок). 4. Принимай детей такими, какие они есть! ( не пытайся сделать из своего ребенка соседского послушно года мальчика и девочку в белых колготках, они не такие) 5. Люби всех! По здоровью- мои тоже болели, помагает хотя бы раз в год на море выехать и подольше, и не ходить в садик в период, когда все кругом болеют. И почему дом - площадка?конечно скучно. Езийте с ними, показывайте мир, парки, лес,дачу, музей, да все кругом и сами посмотрите.
Честно, все так же делаю,один-в-один! Но этого мало, мне. Может проблема у меня в голове....
Только вот не ездим никуда. Не знаю почему.
@lapo4ka777 надо начать. Забыть привычные маршруты. Сесть и поехать ну хоть на автобусе, если есть, на машине. В музей, на дачу, в заповедник. Да куда угодно! И надо найти посильную отдушина для себя. Я вот спустя 15 лет после музыкальной школы, петь пошла, с детским расписание получается совмещать. Еще вязать игрушки начала. Кто то рисует, готовит, работают кто как может, дистанционно.
Напишите тут пост что ищите мамочек соседок для прогулки с детьми совместной и гуляйте вместе . Вам общения просто женского не хватает
На счёт витаминов, истинная правда. Не срывайтесь на детях и муже.
Витамин Д3
Магний
Витамины группы В (Беррока хорошие)
Проверить ферритинин
Сходить к Эндокринологу!
И + комплексные витамины.
Старайтесь высыпаться, ложитесь днём спать вместе с детками.
И вы должны понять, что проблема не в детях, а в вас. Вам бы взглянуть на свою жизнь под другим углом.
«Что имеем - не храним, потерявши плачем.» Берегите и цените, то что имеете.
У меня была депрессия банально от недостатка витаминов. Так что, возможно, стоит проверить.
Ну и к неврологу надо бы.
Снимите с себя часть обязанностей по доме. Меньше трите и убирайтесь. Готовьте сразу на несколько дней. Спите в обед с детьми. Не пытайтесь успеть все и везде. Побудьте немного плохой и выдохните. Слушайте себя. Хочется немного полежать - полежите. Не знаю насколько это работает с двумя - но думаю должно сработать. И старайтесь сами обнимать почаще детишек - получать от них заряд настроения и энергии 🙏🙏. Все будет хорошо.
И учите старшенького играть с младшим. Тогда точно полегче станет )
👍🏻👍🏻👍🏻 Спать в обед с детьми очень помогает! Все советы отличные, обязательно возьмите на вооружение!
Самы легкий способ «приподняться из этого ада»-это поход к неврологу за рецептом на антидепрессант. Меня это спасло( но у меня один ребёнок)
Надо наверное именно так и сделать, пока крыша не поехала)
А маме бы с такой позицией сказала: не учи меня жить, помоги материально 😆 серьезно
У них и так сейчас свои проблемы материальные, ремонт)
А вот представьте, что вы бы младшего не родили, и не было бы у вас его! Помойму сразу все трудности восприниматься будут легче!
@lapo4ka777, да понятное дело было бы легче, и финансово и морально. Но зато у вас есть ваш ребеночек, который важнее всех финансов и т д . Разве не так?
@masha12 ну так да)) но как не срываться на них? Я этого больше всего не хочу...
@lapo4ka777, расслабьтесь. Если нет денег, то идите гулять всей семьей на горки, в парк, лес. Разве не круто?) я работаю, и мне этого не хватает) на выходных всегда ходим гулять вместе, и получаем кайф). Если устаете, то не обращайте внимание на мелочи. Ну не успели убраться, значит и так чисто) не хочется вам сегодня ужин готовить, купили пельмени, и поужинали) не часто конечно, но когда хочется выдохнуть то вполне выручает). Вы думаете пойдете на работу и будет легче? Утром в сад отведи, на работу по пробкам, на работе 9 часов, потом опять пробки, сад, домой приезжаешь, поужинали, а время 7. За два часа приберись, приготовь, с ребёнком поиграй, уложи. В 10 падаешь на убой. Так что наслаждайтесь волшебным временем декрета😻
Ох, как же я вас понимаю 😒 сама такая же была. Скажу вам так, станет намного легче когда младший в сад пойдёт. И тогда времени на себя будет вагон и маленькая тележка 😉
Только терпение...
Я вот себя вспоминаю пару лет назад: муж уводился с хорошей работы, решил своё дело открыть. Ни чего у него не получалось. Денег не хватает, плюс была ипотека незакрытая. Потом устроился на хорошую должность, Бах, прав лишили на пол года, а без машины он ни куда. Позже из- за этого его увольняют. И мы по кругу все болеем😩 ужас, как вспомню 🤦♀️
Но потом все наладилось. Прошла тёмная полоса. И у вас пройдёт 😉
Вот чесслово понимаю вас, и одновременно нет. Какой на х@й психолог, психотерапевт, это уже крайняк, когда с башкой явные проблемы. А вы просто мать, уставшая мать. Терпите, это временные хлопоты, они есть у всех, у каждой из нас это наступает с появлением детей. Это время пройдёт, и ЗНАЙТЕ это самое счастливое время вообще сейчас с детьми, оно больше не повторится, ( если конечно не родите ещё) 😁 вы потом это поймёте, а так, напишите свою боль и все остальное на бумаге, ещё раз перечитайте, разорвите и выбросьте представляя что и проблемы также выбросились. Помогает!!!
Спасибо, постараюсь выбросить это из головы, но оч сложно что-то. Но верю, что смогу... да не, я точно смогу!
@lovemammy СПАСИБО! Половину ваших советов я выполняю, и над остальными теперь задумалась! СПАСИБО! 🌹🌹🌹
@lapo4ka777, У меня такая же ситуация, что помогает только свекровь, приезжает пару раз в неделю на пару часов, но готова и чаще, если я позову. Мои родители живут далеко. У меня тоже сейчас оба ребёнка болеют и я вместе с ними, в эти моменты крайне тяжело. На мой взгляд, выход такой, что в каждом дне надо находить время для себя - посмотреть что-то интересное на ютубе, поговорить с кем-то по телефону и на другие радости мамы, которая привязана сейчас к дому. Не стесняйтесь просить свекровь, это её родные и по всей видимости любимые внуки. Если она помогает, то это супер! У многих моих знакомых с погодками нет помощи вообще. Так что ваша ситуация вполне приемлемая. У вас берут кого-то на ночь один раз в неделю, это прекрасно! Я еще ни разу не отдавала никого с ночёвкой.. Надо подумать как вам с мужем или одной выбираться из дома в это время хоть куда-то. Это очень наполняет и перезагружает! Пишите мне в личку, давайте общаться 👐🏻
К психотерапевту конечно) у меня послеродовая депрессия, врач назначил таблетки и стало лучше. Уже радуюсь жизни
@lapo4ka777, ну хз обычные они или нет) не только их
@kozitta1 а какие? И к какому врачу ходили, можно фамилию?
Вот я сейчас буду наверное как ваша мама 😝😅потому что тоже считаю, что без своего жилья и стабильного дохода, да короче без полной уверенности в завтрашнем дне, не стоит рожать погодог. Так случилось-в наши дни не катит. Даст дитенку, даст и на пеленку-тоже, это вообще глупо сейчас так думать 🤷♀️ лучший отдых - это смена деятельности, найдите себе хобби 🤷♀️может торты печ, может по номерам рисовать 🤷♀️
У нас был нормальный доход, раньше. Всё успевали. это сейчас проблемы... Но сейчас мужу светит другая работа с отличной зп, пару месяцев подождать надо) мне бы этот период пережить
Сократите общение с мамой на время. К чему эти садистические рассказы про то как вам будет тяжело. Не может помочь - ок , незачем постоянно говорит о том какая она молодец что предвидела вашу ситуацию.
В выходные оставьте своих детей с мужем и просто выходите на улицу пройтись в ближайшем парке/ сквере- снимите напряжение.
Чего вы ждали от психолога? Что она вам даст волшебную таблетку / совет?
Нет. Она может создать безопасное пространство в котором вы можете быть любой, кричащей, слабой, сильной, плачущей.
Психолог помогает вам найти в себе ресурс что то изменить.
У вас понимающий супруг, и свекровь которая больше ценит вообще благополучие ( просите помощи от неё).
Уберите из круга общения тех кто раскатывает вам из-за дня в день что у вас все плохо!
Это пройдёт, когда дети и вы одна всегда так. Я тоже 24 часа в сутки с детьми, муж работает. Болели долго. Человек ко всему привыкает. Дети подрастут и станет легче. И все забудется. Считайте, что это временные трудности. Бывает и хуже. Валерианку надо пить месяцами, у неё накопительный эффект, потом заметите.
Снимите с себя часть обязанностей по доме. Меньше трите и убирайтесь. Готовьте сразу на несколько дней. Спите в обед с детьми. Не пытайтесь успеть все и везде. Побудьте немного плохой и выдохните. Слушайте себя. Хочется немного полежать - полежите. Не знаю насколько это работает с двумя - но думаю должно сработать. И старайтесь сами обнимать почаще детишек - получать от них заряд настроения и энергии 🙏🙏. Все будет хорошо.
И учите старшенького играть с младшим. Тогда точно полегче станет )