Аватар
Кристиночка
Добрый вечер всем, девочки... Подскажите, к кому обратиться с проблемой эмоционального выгорания мамы? Меня то есть. У меня двое замечательных сыновей-погодок. Всегда с мужем мечтали именно о погодках. Когда забеременела вторым, меня начали родители убеждать одуматься и сделать аборт. Потом вроде смирились. Но моя мама мне кааааждый наш с ней разговор говорила, что ох как будет тяжело! И никакой поддержки. Я знала. Но обратного пути уже нет! Вторая беременность далась чуть тяжелее, нервы сдавали. Помогала очень свекровь, забирала старшего сына с ночёвкой на сутки раз в неделю,чтоб я последние месяцы нормально доходила. Сейчас старший сын ходит в сад, естественно болеет он сейчас часто, адаптация. А вместе с ним и все мы. Старший сынок у меня довольно спокойный, с ним легко договориться. Младший же пооолная противоположность. С ним можно справиться, но после его капризов и катания по полу в истерике я выжата как лимон. В семье ещё и финансы ооооох страдают. И квартиру снимаем. Кредиты.. Это тоже даёт отпечаток. С мужем на грани оба. Оба вымотаны морально. Ссоримся по пустякам. (Муж отличный отец, с первых дней жизни наших детей он им как вторая мама. И подгузник поменять, и искупать, и спать уложить, и поиграть, если я не могу, и так далее. Идеальный папа.) короче, денег нет, все болеем по кругу уже несколько месяцев, причём сильно болеем. Дети от меня ни на шаг не отходят, если я с ними одна дома, и к концу дня меня аж трясёт, настолько я устаю от постоянного тактильного контакта с кем-либо! Я вообще не люблю чтоб до меня до касались, с детства такая. Да, дети это моё счастье, я их обожаю обнимать и играть с ними, но мне нужно и личное пространство хоть на часик в день... Из-за болезней деток не могу вырваться из дома никак, с подругой не виделась три месяца(у неё тоже маленький сын). Только дом и детская площадка! Хочется общения, естественно, и понимания хоть какого-то. С подругой созваниваемся, но этого так мало... Мама меня упрекает постоянно : а я говорила тебе, что будет сложно, вот и терпи и чего жалуешься! Муж видит, как я расстраиваюсь из-за этого и говорит: забей. Да и вообще на все он говорит: да что ты опять начинаешь, не нервничай. К психологу ходила, года два назад. По подобной причине, но нифига не помогла она. Посоветуйте, может к психотерапевту нужно с нервяками моими сходить? Куда? Я даже могу забыть за целый день поесть или не уложить хотя бы волосы и минимальный макияж, никогда такого не было! И все домашние дела стали в тягость. Всегда любила готовить, да поизысканней, а щас готовлю только лишь потому, что надо, надо детей кормить и мужа. Сама даже не ем. Так перебиваюсь чаем и яблоком. Пью валерьянку. Короче, девочки, спасибо, кто выслушал.... Если и вы скажете, что типа забей и все так живут...ну я не знаю, как все, а я уже боюсь каждого своего дня((( а муж скоро на месяц уходит в рейс, первый раз за нашу семейную жизнь. Боюсь что сломаюсь... А пойти к психологу чтоб просто высказаться в одностороннем монологе...вообще не помогает мне это. Либо я не нашла хорошего специалиста...
4.1 года

Лучший комментарий

Аватар
lavrinasn

Меня эмоциональное выгорание с сыном привело в храм и к вере в Бога, такой не на словах, а деятельной, я там увидела какие сложные бывают детки и особенные как это сейчас принято говорить, а мамы улыбаются 🙄 меня так это поразило, а потом я поняла!!! Они (мамы) уверены, что их ЛЮБЯТ, они чувствуют, что Богом любимы и хранимы и это даёт силы на жизнь 🙌 а в житейском плане - снижайте ожидания и требования к себе и деткам, замедляйтесь, подумайте, что вас радует и как это включить каждый день в свою жизнь и время конечно, дети очень быстро растут🤗

4.1 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
kolobohek

Вам быкниги почитать. Все: деньги болезни отношения,зависят от нас. Почитайте психологию.

4 года Нравится Ответить
Аватар
tutinaaa

Девчонки ! Выспаться вам всего на всего нужно ! Проспитесь хорршенькооо ! Забейте на бытовуху, отдохните 😘🥰

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
ksyks

Милый автор, это период, который рано или поздно закончится. Все временно. (Деньги, болячки) Вы счастливый человек!🥰 ("муж отличный отец", "у меня двое замечательных сыновей-погодок")
Пусть подруга приедет в гости, наберите ванну когда детки спят, нужно себя расслаблять, это очень важно. Маме старайтесь не жаловаться, раз нет поддержки.
Я Вас мысленно обнимаю. Все будет хорошо! Скоро весна = хорошее настроение близко! 🙏🤗

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lapo4ka777

Обнимаю, спасибо🤗🤗🤗

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
babyki

Ох, я понимаю вас. Я периодически выгораю😊...Такое душевное устройство. Горю, горю и выгораю. Впадаю в депрессняк. Ничего не хочу... И никуда. Малому чуть больше двух и он оказался самым капризным. С годами, я решила дать себе право на эти периоды грусти. Правда, длиться они должны недолго. Чтобы не получить реальную депрессию. В такие моменты не хочу идти гулять с малым - не иду (ставлю сыну мультики) , нет сил готовить - делаю самое простое, так же с уборкой и т. д. Короче, ложусь на дно.
Надо понять, что ваши проблемы - временные. Дети быстро растут. И по-любому, с их возрастом ситуация меняется, становится так или иначе легче, физически по крайней мере. Например, теперь моих старших детей ещё просить надо поговорить или обняться. Они уже сами по себе. И во многом, могут позаботиться о себе сами. Так будет и у вас.
Вам надо просто потерпеть и пережить этот период.
И поменьше слушать маму, если она не поддерживает, попросите её, лучше не высказывать свое мнение. Самый главный и первый для вас теперь человек- это ваш муж. И хорошо, что он у вас такой, как вы описали. Благодарите Бога! Вам важно оставаться вместе!

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
irinavaleri1

Кристина , да , конечно , тяжело , но вы подумайте , сколько женщин сейчас мечтают быть замужем и иметь деток , сколько завидуют таким как вы и плачут по ночам в подушку , а то и не по ночам ... 30л ...40л , а нет суженого , а решиться стать матерью одиночкой не каждой по силам ... А сколько семей мечтают о детях , затрачивая огромные ресурсы на это - моральные , материальные , физические ... Вы же живёте в большом городе ? Да сейчас мамы с детьми очень мобильны, не то , что раньше . Во многих кафе есть игровые комнаты с аниматорами , встретьтесь там с подругой , и средств больших не надо , возьмите по чаю . Пойдите , или съездите всей семьёй в торговый центр , там есть игровые площадки , тактильные зоопарки , подарите радость себе и детям . Оставьте детей с мамой как-нибудь в выходной и сходите с мужем в кино . Не жалуйтесь много маме , у неё сколько детей ?Постарайтесь менять своё сознание и настрой , просыпаясь говорите себя - у меня все хорошо , я молода , красива , у меня двое прекрасных сыновей ( счастье ! ) , отличный муж ( ну , просто повезло в наше время ) , я по настоящему счастливая женщина , да трудное счастье , но это , гораздо лучше , чем трудное несчастье ... Настрой великая вещь , поверьте ... Вы королева , причём единственная , в своём мужском царстве . Уложите деток , оставьте на мужа и немного подышите перед сном вечером , с плеером , к примеру, думая о том , какое счастье , что дома вас ждёт ваша любимая семейка . А сколько девушек , женщин , которых дома никто не ждёт , кроме престарелых родителей или кошки ... Всего вам самого доброго , берегите свою семью

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lapo4ka777

Ох, затронули самую душу....

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
oly_olena

Кристина,вы такая не одна, мы все это пережили, пока дети были такими маленькими, но время летит так быстро, что всё плохое забывается и остаётся грусть, что так быстро они выросли и уже некоторые выше мамы..Станут оба ходить в садик,передохнёте и ещё за дочкой засобираетесь.Замечательно будет, если не по врачам будете ходить, а по воскресеньям в храм, деток причащать и самой душевных сил набираться, книги хорошие себе там покупать и детям и читать им перед сном.Трудности будут всегда к сожалению, но надо быть готовой к ним, радоваться тому, что имеем и подумать о том, сколько женщин растят детей с инвалидностью, да ещё и в одиночку и вы поймёте, что у вас всё хорошо! Можете написать в эту группу, пообщаться, думаю вам и здесь дадут хорошие советы,хоть это и в Питере : ссылка

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lavrinasn

Меня эмоциональное выгорание с сыном привело в храм и к вере в Бога, такой не на словах, а деятельной, я там увидела какие сложные бывают детки и особенные как это сейчас принято говорить, а мамы улыбаются 🙄 меня так это поразило, а потом я поняла!!! Они (мамы) уверены, что их ЛЮБЯТ, они чувствуют, что Богом любимы и хранимы и это даёт силы на жизнь 🙌 а в житейском плане - снижайте ожидания и требования к себе и деткам, замедляйтесь, подумайте, что вас радует и как это включить каждый день в свою жизнь и время конечно, дети очень быстро растут🤗

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
asactrekoza

@asactrekoza мы к вам 1.800 км едем, что бы красоту посмотреть. Как никуда не ездить? Все горы м города вокруг об бежали, даже с коляской. Вы счастливые люди, жить в таком месте.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
aliena88
4.1 года Нравится Ответить
Аватар
babyk123

То, что у вас сейчас в жизни происходит, это великий труд и вам нужно через это пройти с наименьшими потерями. Хорошо что муж понимающий и вместе с вами тянет груз, слушайте его, а не маму. Понятно, что она родной и близкий человек, но если общение с ней приносит огорчения, сократите на его время. Либо попросите о помощи, если она может вам помочь. Отдых конечно нужно и здоровый сон. У вас видно выгорание, но даже больше не физическое а эммоциональное. Вам нужно подкрепиться духовно. Незнаю как вы относитесь к религии, но вы не пробовали сходить в храм? Просто постоять в тишине, помолиться, услышать свой внутренний голос. Все эти таблетки, это временные улучшения, конечно они помогают, но человек устроен так что может самовостонавливаться. Попробуйте. Мира🌼, радости🌞 и любви♥️ вашей семье 👨‍👩‍👦‍👦

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lapo4ka777

Я сама чувствую, что я именно эмоционально выгорела. Мужу говорила об этом, но он покрутил у виска, сказал, не придумывай и живи дальше. Да, может и нужно в храм сходить... Я столько слез уже пролила.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
asactrekoza

Я поддержать! У меня 3 погодки. Есть несколько секретрв, которыми я пользуюсь. 1. Не можешь не делай! ( к примеру я давно не глажу белье курами, а только перед тем как одеть) 2. Относись ко всему проще! ( к примеру, ребенок обливается борщем- ну и что, заведи одежду для обеда, на которой не видно пятен) 3. Не старайся быть идеальной во всем! ( короче не надо драить все каждый день, в доме где есть дети-герои всегда беспорядок). 4. Принимай детей такими, какие они есть! ( не пытайся сделать из своего ребенка соседского послушно года мальчика и девочку в белых колготках, они не такие) 5. Люби всех! По здоровью- мои тоже болели, помагает хотя бы раз в год на море выехать и подольше, и не ходить в садик в период, когда все кругом болеют. И почему дом - площадка?конечно скучно. Езийте с ними, показывайте мир, парки, лес,дачу, музей, да все кругом и сами посмотрите.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lapo4ka777

Честно, все так же делаю,один-в-один! Но этого мало, мне. Может проблема у меня в голове....

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
lapo4ka777

Только вот не ездим никуда. Не знаю почему.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
asactrekoza

@lapo4ka777 надо начать. Забыть привычные маршруты. Сесть и поехать ну хоть на автобусе, если есть, на машине. В музей, на дачу, в заповедник. Да куда угодно! И надо найти посильную отдушина для себя. Я вот спустя 15 лет после музыкальной школы, петь пошла, с детским расписание получается совмещать. Еще вязать игрушки начала. Кто то рисует, готовит, работают кто как может, дистанционно.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
mumofsun

Напишите тут пост что ищите мамочек соседок для прогулки с детьми совместной и гуляйте вместе . Вам общения просто женского не хватает

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
verinika2248

На счёт витаминов, истинная правда. Не срывайтесь на детях и муже.
Витамин Д3
Магний
Витамины группы В (Беррока хорошие)
Проверить ферритинин
Сходить к Эндокринологу!
И + комплексные витамины.
Старайтесь высыпаться, ложитесь днём спать вместе с детками.
И вы должны понять, что проблема не в детях, а в вас. Вам бы взглянуть на свою жизнь под другим углом.
«Что имеем - не храним, потерявши плачем.» Берегите и цените, то что имеете.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
jez11

У меня была депрессия банально от недостатка витаминов. Так что, возможно, стоит проверить.
Ну и к неврологу надо бы.

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
saffira

Снимите с себя часть обязанностей по доме. Меньше трите и убирайтесь. Готовьте сразу на несколько дней. Спите в обед с детьми. Не пытайтесь успеть все и везде. Побудьте немного плохой и выдохните. Слушайте себя. Хочется немного полежать - полежите. Не знаю насколько это работает с двумя - но думаю должно сработать. И старайтесь сами обнимать почаще детишек - получать от них заряд настроения и энергии 🙏🙏. Все будет хорошо.
И учите старшенького играть с младшим. Тогда точно полегче станет )

4.1 года Нравится Ответить
Аватар
nicelog

👍🏻👍🏻👍🏻 Спать в обед с детьми очень помогает! Все советы отличные, обязательно возьмите на вооружение!

4.1 года Нравится Ответить