Гипноз в родах правда помогает?
⠀
Давай без мифов. Вот так чтобы кто-то щелкнул пальцами и ты родила, не приходя в сознание - не бывает.
⠀
Когда говорят о гипнородах, то речь идет о техниках глубокого расслабления.
⠀
Чтобы вы смогли расслабить свое тело во время родов и облегчить течение родового процесса, нужно довести умение расслабляться до рефлекса, добиться того, чтобы ваше тело полностью подчинялось вам.
⠀
Необходима регулярная практика. Для ежедневных упражнений требуется 10—15 минут, которые можно выделить, например, перед сном.
Практику лучше проводить в тишине и в удобном положении, чтобы на первых порах вас ничто не отвлекало. Постепенно можно усложнить задачу, ведь вы должны уметь расслабляться независимо от присутствия рядом других людей, в незнакомой обстановке, в разных позах — ничто не должно воспрепятствовать полному расслаблению.
⠀
✔ Техники релаксации.
Прослушивание расслабляющих текстов, и техники легкого саморасслабления, например, через последовательное расслабление мышц лица, и массажные техники.
⠀
✔ Техники самогипноза. Аффирмации.
Позитивные утверждения. Важная часть, когда ты очень целеустремленно настраиваешь себя на позитив. Типа «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д. Список фраз большой, важно их повторять и слушать регулярно.
⠀
✔ Техники визуализации. Медитация.
Призываем на помощь свою фантазию и память, для того чтобы можно было легко перенестись в то место где вам спокойно и свободно. Или представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу. Медитация это ментальная настройка нашего подсознания.
⠀
На своем курсе подготовки к родам я даю техники расслабления. Это несколько специально записанных аудиофайлов. Их потом можно взять с собой в роды и включать с телефона, женщины говорят что голос у меня супер расслабляющий 🤗
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▫️Набор в новую беременную группу #СолнечнаяМама март-апрель 2020.
▫️Индивидуальная подготовка к родам.
⠀
Запись по телефону 8-950-142-2001
Или директ @mamaAngarsk
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⠀
Желаю легкой беременности и радостных родов🤗❤️
