Девочки, доброе утро 🌺 как похудеть? Как убрать живот? Как быстро после родов вы пришли в форму?…

Послушаю

Мне только занятия в зале с тренером помогли!

Ваккум + планка утром натощак

Пить много воды

Правильное питание

Спорт зал, или занятия дома(попробуйте занятия с Джилиан Майклс 30ти дневку)

Надо посчитать норму калорий, я вообще советую вступить в какой-нибудь марафон похудения!там вы точно похудеете!я скинула 25 кг в марафонах, но щас 10 нажрала😂планирую опять переходить на пп

Массаж 👌

Мне ничего не помогает, только рот зашить, это самое действенное)))

Не можете не есть сладкого, потому что результат не видите! Если есть возможность, идите в зал, для начала занимайтесь с тренером, хотя бы тренировок 5 возьмите, чтоб потом у вас было понятие как правильно делать упражнения и последовательность. Одними резинками результата не добьетесь. Сладкое можно заменить на что либо другое, посмотрите в инста, там очень много блоггеров, которые ведут страницу именно с пп едой, рецепты и способ приготовления. У вас желание есть всякую калорийную еду отпадет только тогда, когда результат будет, на себе проверила

С весом вроде у меня ничего так, более менее, тоже без сладкого не могу, кстати понемногу получается помелой заменить или другими фруктами вкусными. Когда в колледже училась, похудела с отказом от мучного и занималась каждый день дома. Худела медленно, но вес потом не набирался, 15 кг за 3 года. Ещё б узнать как избавиться от растяжек и целюля😭

Диета не помогла,зал мне нельзя . Занимаюсь сама потихоньку ,кожа висит

Я после 4 родов была 70кг похудела до 56 , пп , режим лкарнетин и много тренировок, ходила на полдэнс, тайский бокс и бегала с собакой от 3х до 7 км

Дефицит калорий и хоть какие-то нагрузки. Можете есть, что угодно, но считать калории придётся,хотя бы примерно.

Я до беременности похудела на 9 кг. Из нагрузок была только быстрая хотьба по вечерам 2 часа 3-4 раза в неделю. В остальном сидячий образ жизни. Из питания убрала полностью мучное. В остальном позволяла себе всего, но по немногу. Например, утром я могла съесть кусочек горького шоколада после завтрака, но сахар в чай /кофе исключила полностью. В обед ела полноценно. Вечером только цитрусовые. Перекусы состояли из фруктов, орехов. Орехи осторожно, несколько штук в день буквально можно. Калории не считала, но и так понятно было, что есть дефицит. Воду тоже нужно пить, 1,5 литра в день хотя бы.

За первый месяц скинула 5 кг.

Я после роддома вышла 76 до беременности 63 весила , на ив перешли я села на диету , она жесткая конечно но я пока удела до 63 за 5 мес , ела гречку овощи фрукты орехи зелёный чай больше нечего , сейчас на дробном питании ем все что хочу по двести грамм , уже 60 кг , даже конфетку могу съесть и хлеб да все что угодно , но в пределах разумного , вес уходит и без всяких физических нагрузок , начала сете нравится 😻 иду к цифре 57 , если есть сила воля попробуйте , очень эффективно 👌🏻

Вес не уходит от спорта, вес не уходит от пэпэ. Единственное, от чего он уходит - это дефицит калорий. Считайте калории и все получится

Планка, вакуум, вакуумный массаж - дома можно.

Спорт, кардио, пп - в довесок.

Возраст еще имеет значение, в 25 худеется легче, чем в 35

Идемте ко мне стройнеть

Я могу помочь вам и от живота и от жира на других местах избавиться. Подхожу с профессиональным подходом, а не самоучка как большинство людей 🤦🏽‍♀️ как раз сейчас идет набор на новый марафон - если интересно, пишите, все расскажу

Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻