Девочки, кто пытается похудеть, вопрос к вам. Какой методики придерживаетесь?
Девочки, кто пытается похудеть, вопрос к вам. Какой методики придерживаетесь?
Интервальное голодание или же кушать часто но понемногу ( каждые 3часа днём)?
Слушаю разных фитнесблогеров на Ютьюбе, в том числе Базилио и Брина, они за часто и мало. Папа мой увлекся интервальным. И у него отличные результаты.
Я по сути не пробовала ни то ни другое. У меня раньше диеты были ( Дюкан и всякие дни на гречке и тд). Сейчас думаю выбрать что то из этих двух. Метаболизм в спячке, и так ем не много , но не худеется. Тренажерный зал мимо, живу с детьми в деревне, тут его нет и детей не оставить. Дома себя тоже не заставлю, другие дела есть. Остаётся жрачка, хотя бы убрать сладкое и т.д.
Нади·
Мама сына (1 год), беременна (30 нед.)
Ну сейчас просто много исследований современных что интервальное эффективно ,но не на постоянке ,а именно на пару месяцев для сброса веса ...А так муж фитнес тренер ,то же придерживается мало ,но часто ...3 основных приема + 2 перекуса + на ночь творог:)
Галина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ну вот когда я в зал ходила, тоже самое и ела...но там все же нагрузка была и калории тратила. Сейчас без.зала пытаюсь понять что лучше будет.
Папа за 1,5 мес скинул 12 кг. Убрал сахар, все сладкое и мучное, и ест строго с 10 до 18.
. .·
Интуитивное питание. Советуют почитать Роберта Шварца «Диеты не работают», есть ещё вторая часть.
Галина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо
Вероника·
Мама четверых детей
#жирфтопку тут читайте
Галина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо
lunnaya_oluwka·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мне кажется,что интервальное голодание слишком раскручено и просто модно. Я за правильное питание,по чуть-чуть и чаще. Купила умные весы. За 2 недели сбросила 3кг. Чуть я начинаю меньше есть,сразу уходят вода и мышцы,а не жир. Поэтому ем около 1500 ккал (рассчитала в программе) плюс минимальный спорт
lunnaya_oluwka··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@galinasharapova_photo picooc но сейчас и ксиоми есть и кучу других. У меня мини,они бюджетные. Взвешивают всё,жир, воду,кости,5сть рекомендации по питанию,спорту и т.п.
Галина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо. Заказала ксиоми, у меня их трекер есть, поэтому удобно будет
lunnaya_oluwka··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
круто
Omnia Vincit Amor·
Пп+тренажерка.без силовых нагрузок не худела совсем.
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka |
фото до/после в альбоме https://vk.com/album-121722641_245034386
Дарья·
Мама сына (2 года)
Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻
Галина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
2кг это вода. Убрать соль на ночь и специи которые воду задерживают, так и будет в итоге. Вот разогнать метаболизм сложно, да
Дарья··
Мама сына (2 года)
ну хоть и вода. Я рада, что хоть что то начала скидывать, а то вообще вес стоял на месте.