ПРИСЕДАНИЯ В СМИТЕ💥
Видео упражнения по ссылке
ссылка
⠀
Приседания в Смите с широкой постановкой ног — отличное упражнение для целенаправленной нагрузки внутренней части бедра и ягодиц.
⠀
В зависимости от постановки ног задействуются разные мышцы, чем шире ноги - тем больше работают ягодицы. Важно следить за тем, чтоб колени не выходили за линию носков.
⠀
Люблю Смит за то, что он выполняет роль подстраховщика, ты не боишься под весом упасть, опираясь на гриф😉
⠀
#ягодицы #попакакорех #приседаниявсмите #присед #качаемзад #упругаяпопа #спорт #тренировкаягодиц #попарасти #какнакачатьпопу #фитнесмодель #фитнесбикини