Что можно дать мужу на перекус на работу? Завтракает в 8, в 12 говорит есть хочет ппц, а до обеда ещё рано, обедает часа…

@dari095, в хлебе сахар, он повышает инсулин( можно перейти на обычные ржаные хлебцы. Очень вкусно получается если на хлебец намазать творожный сыр+вареная курочка и сверху огурчик свежий. Чистое ПП. Моему мужу очень нравится)

а они не рассыпятся? Я делаю на гриле, они прижимает их, чтобы как ни тряси контейнер они не рассыпались))

вы можете дать ему ингредиенты, а соберёт он их уже на месте🤷🏻‍♀️

А хлеб какой?

можно в лист салата завернуть, без хлеба+ черри положить. Сытно и почти без калорий

@dari095, бутерброды не могут быть полноценным приемом, хоть булку съешь

Давайте мужу с собой обед, в 5 вечера это уже ужин 🤷🏻‍♀️

Мясо варёное, яйца, овощи, хлебцы - вид перекуса вроде, но более полноценно

конечно у него и обед с собой. Ну в смысле то, что я подразумеваю под обедом)) то что обычно едят в 13:00 😀 но да, комментарии почитала и правда надо давать полноценный приём пищи, не перекус. А так у него обычно свежие овощи и пара бутербродов

ну вот я бы съела обед в обед ) а в 4-5 вечера овощи и бутер

Да я улажу ему огурцы и помидоры. Или перец. Или морковку. Два овоща, в общем. Но не смешивая 🙄 это уже его загоны какие-то

я имела в виду мытные салаты ,можно с тунцом , куриной грудкой и и.д

Да я так и делаю. Он, конечно, любитель колбасы.

Посмотрю цз хлеб.

Но он и бутерброды такие любит.. хлеб+начинка+хлеб и на гриль. То есть 3 бутера это уже 6 кусков хлеба. Полбатона хлеба

ого! 6 сразу сьедает?😳

Это много конечно, попробуйте хлеб из вкус вилл из пророщенного пшена. Очень вкусный и сытный

@oksunoksana, ну вот я и чувствую что что-то тут не так и надо менять 😀 поэтому тут и спрашиваю ))

6 кусков хлеба это много, даже если он суперполезный, все равно.

О, про рулет я забыла совсем. Можно ему маленькие рулетики сворачивать с собой🤔

Спасибо

У вас самый подробный коммент) спасибо)

Я про рулетики и лаваш совсем забыла, сегодня схожу куплю.

Про рецепт колбасы видела как раз вот недавно и отметила себе)

А вот ещё говорят орехи как перекус можно, вы орехи едите?

Я ем орехи не больше 10гр в основном это миндаль, грецкий орех и фундук, это в перекус у меня но не завтрак ,завтрак у меня самый полноценный, это каша овсянная 2яйца,и ломтик сыра не соленого, либо без сыра, за место каши овсянной, могу ещё кашу Здравица покупать она очень полезная в русские корни продается, там всё натуральное в этом магазине, посмотрите в инете, магазин трав называется, завариваю её с немолоком разогриваю в микроволновке немолоко в тарелке, достаю, всыпаю кашу ложкой постоянно мешаю, и закрываю крыжкой на 10мин,в конце добавляю масло сливочное 5гр,можно немного сахарку,но я без него, не надо варить, если овсянка то только увелка 2шка, тоже так завариваю в тарелке, после микров-печи всё без варки, если надоело одно и тоже, то омлет, оладья разные без масла, особенно люблю из кабачков 👍

Да у нас гриль есть, я ему бутерброды на гриле делаю.

Но лучше, конечно, из лаваша.

Как шаурму 😀

Это тоже.

Но на работе как его контролировать 😁 было время я боролась за его ПП, но не худел и худел, никак.

«Ты воды много пьёшь?»-«ну да». А оказалось что под «водой» он имел ввиду не воду, а приторно сладкий кофе 3в1 который пил по несколько кружек в день🤦‍♀️

Но все равно передам, спасибо)

хм...а вы попробуйте начать вместе в зал ходить или бассейн)

Вообще, мой супруг (до знакомства) ел всякую вредную еду, пил соки магазинные..помню, как открыта холодильник у него дома, а там соков штук 7 точно было! Я в шоке закрыла его обратно🙈😆

Вообщем, своему я наверно привила любовь к спорту и ПП своим примером)))

В данный момент он на чистом ПП, отказался от хлеба,булок, соусов, майонезов, кетчупов, сахара) хочет к рождению дочки быть красавчиком с кубиками пресса)

Я даю 3 штуки и овощи.

Но он просит на гриле.

То есть это хлеб+начинка+хлеб и на гриль.

Это уже 6 кусков хлеба. Половина батона 🤦‍♀️

Но буду заменять на лаваш

можно овсяно блин кстати сделать)

А можно просто яйца отварить на работу или омлет с сыром

Всё просто на самом деле, готовьте ему по контейнерам раз в три дня, завтраки, обеды и ужин, так же с собой перекус, например на завтрак оладья либо омлет, на обед углеводы например булгур с овощами и мясо на гриле, и ужин тушеные овощи с филе куриным, ему будет легче так как всё есть с собой, и фаст фуды уже не понадобится, ещё если не любите многоразовые контейнера, покупайте побольше одноразовые что бы выбрасывал сразу, это не дорого, и очень удобно.Дайте ему посмотреть базилио про БЖУ (белки, жиры, и углеводы) ,, если втянется,то уже через пару месяцев Вы мужа не узнаете, я очень много знаю людей, кто на этом похудел, я была одна из них, сейчас просто беременна, сами понимаете, не всегда получается, пп https://youtu.be/lnnl7Jyf3hU

@dari095 печально.

Тогда точно что то такое ,чтоб на месте есть можно былр

@dari095 ничего себе. А до скольки работает? В 17 несерьезно на обед идти((

до 19:00 официально

Но уходит в 20:00

Поделитесь рецептом, пожалуйста

Яичница/каша, питьевой йогурт

завтрак нужно плотный. Т.к. я была на определенном питание то и муж под сел,так дольше не хочется есть. Например. Гречка (крупа)+яйцо (сыр,колбаса,паштет куриный или печеночный)+салат (овощи+оливковое масло+добавляю семечки тыквы,кунжут, лён) +сливочное масло+хлеб. Идеальная тарелка жиры,белок,углеводы,клетчатка (овощи) даёт долго насыщенность. Я была на палео диете и муж привык утром так есть.

@dari095, ну блин тогда придется расстраиваться, что рубашки не лезут🤷🏻‍♀️

да я и это говорю. Слабовольный очень и гиперответственный) говорю надо пить много воды, ты пьёшь? - пью - а оказалось что под водой я имела ввиду просто воду, а он сладкий кофе 3в1 от которого аж зубы сводит от сладости 🤦‍♀️

Но я работаю над этим)

ну удачи вам✊🏻а в книге, что я выше скинула, как раз для перекуса без вилки и ножа есть варианты)