Прошу не умничать, а просто дать совет, тем кто разбирается))) Хотела я лёгкий ужин, но получается переборщила?😂
Изначально собиралась выпить протеиновый коктейль (кстати, на чем его лучше делать?), потом решила что мне ещё нужна запеканка… ну и чтобы она была не сухой, взяла йогурт 😆
Если что, я вообще в этом всем не разбираюсь. Просто обычно стараюсь кушать более менее правильно. Ну, кроме периодов «обжорства» 😂