Больше общаться с другими людьми, высыпаться по возможности, делать то, что нравится.

Ухожу из дома 2 раза в неделю)) на тренировке, маникюр, с подругой увидеться

Никак. Только искать помощников. Родные, няня, няня на час.

Либо няню в помощь, хотя бы на неск часов в день

О! Приложить все усилия, чтобы у вас была возможность хотя бы 2 раза в неделю на несколько часов выйти из дома, с подружками пообщаться, по ТЦ походить, родственников навестить. Надо проветриваться. А мужу (надеюсь, что Мама итак поможет) можно просто наврать, что вы на грани нервного срыва, что не спите ночью, аппетита нет, сил нет и вообще ужасно все, этих мужиков только так проймёшь, а то ведь мы «целый день дома» и «не работаем ведь». Удачи

Когда не кому со стороны помочь, оставляю мужа хоть на 30 минут и просто выхожу на улицу. Главное из квартиры выйти

Нужно общение!

Нужно какое-то хобби.

Нужно ухаживать за собой.

Стараюсь этих правил придерживаться. Муж часто работает, помощников нет. Но я не отчаиваюсь 😂. Спим ночью ужааааасно - крыша бы поехала, но я:

Зарядку стала делать по утрам, хочу начать танцы разучивать по видеоурокам, готовлю новые блюда. Купили яндекс станцию - пока в восторге (и поболтать, и поиграть, и мууузыку послушать).

Мечтаю поспать 😂

Забиваю на все дела, и пока ребёнок спит, читаю книги, устраиваю домашнее спа, смотрю сериал по вкусу, либо сплю 😂😂😂. В эти периоды муж ест пельмени и дошираки. А ну ещё спорт зал три раза в неделю по часу. Очень помогает забыть на время что ты мама ))

Я с вами,уже еле сдерживаюсь,не знаю что и предпринять

Хотя бы небольшая зарядка утром, контрастный душ, посмотреть что-то приятное/веселое типо stand up

Никак, увы😅 Помощников у меня нет, только раз в неделю мама на половину дня приезжает и я могу сбежать по делам, отдыхаю головой. Но у меня *тьфу-тьфу-тьфу* довольно-таки спокойный ребенок. Для меня самое ужасное это подъем в 8 утра😬 Я любитель ещё поспать. Когда малой спит днём, то я либо сериал смотрю, либо книгу читаю, либо дрыхну тоже. Но я сама по себе очень терпеливый человек, меня сложно вывести из себя (только почти бывший муж знает болевые точки😅).

Помощь близких.

Сначала, наверное, очень помогло то, что я по жизненным обстоятельствам не могла полностью отойти от дел.

Потом сон, чтение книг, занятия с собой.

Если есть хоть небольшая помощь не отказывайтесь. Хоть малюсенькая. Хотя бы сходить в магазин одной, скушать вкусняшку и тд. Общайтесь, хотя бы в соц сетях. Спите, когда спит ребёнок. Мамы тоже люди и имеют право отдыхать

помощь близких.даже когда ко мне подруга приходит,я отдыхаю так будто куда то я ездила.примите ванну с пеной.дойдите до парикмахерской

Никак. Раньше, когда было двое детей вязала.

Вышивка

Только помощники. 😐 без них никуда.

А не медикаментозные средства существуют? 😂

Пустырник форте тоже вещь хорошая)

Афобазол

Больше общаться с другими людьми, высыпаться по возможности, делать то, что нравится.

Пью магний, чтобы не сойти сума

Валерьянка в таблетках

Никак. 😑