Реально ли начать заниматься йогой самостоятельно, дома? Есть проблемы со спиной, поэтому боюсь, что могу усугубить неправильно выполненными асанами. Заниматься вне дома не имею возможности пока, но очень нужно привести свои мышцы в порядок, уже разваливаться начала, а мне всего 33 годика 😩
Может кто-то кинет в меня ссылочкой на хороший проверенный YouTube канал, например, по которому реально самообучиться основам йоги? 🙏 Буду безмерно благодарна!
Комментарии
Вот! У меня та же история (в районе лопаток с одной стороны прям очень видно неровность), после первой беременности появилась эта проблема, спаслась курсом массажа + начала делать упражнения. А потом вторая беременность и повторение истории ☹️ плюс у меня протрузии в шейном и поясничном и защемляет нерв, от этого жуткие боли в пояснице и в тазу и немеет рука и нога 😞 А что за приложение? Можете скриншот сделать, пожалуйста, я поищу его?
Точно! Не могла вспомнить никак ее, до второй беременности заниматься по ней как раз начинала. С другого аккаунта, в истории нет поэтому. Спасибо! 😊🙏
У меня в первые месяцы после родов сильно усугубился сколиоз (прям видно было, как позвоночник скривился в районе лопаток), врач посоветовала делать йогу. Стала делать дома по приложению Йога для начинающих, похудения. Там всего 7 минут. Недавно снова посмотрела, что там с моим кривым позвоночником, а он уже и некривой!!!! Спина уже не болит, ну, если только совсем долго на руках поносишь малыша, но болит. Правда, ещё к этим занятиям стала делать упражнения для шейного и грудного отдела позвоночника, может быть, и от них стало лучше, но их я совсем недолго делаю, поэтому думаю, что всё-таки от йоги. К слову сказать, до этого я вообще не практиковала её, теперь каждый день делаю. Спине гораздо легче.