Реально ли начать заниматься йогой самостоятельно, дома? Есть проблемы со спиной, поэтому боюсь, что могу усугубить…
Реально ли начать заниматься йогой самостоятельно, дома? Есть проблемы со спиной, поэтому боюсь, что могу усугубить неправильно выполненными асанами. Заниматься вне дома не имею возможности пока, но очень нужно привести свои мышцы в порядок, уже разваливаться начала, а мне всего 33 годика 😩
Может кто-то кинет в меня ссылочкой на хороший проверенный YouTube канал, например, по которому реально самообучиться основам йоги? 🙏 Буду безмерно благодарна!
Евгения·Мама сына-младенца
У меня в первые месяцы после родов сильно усугубился сколиоз (прям видно было, как позвоночник скривился в районе лопаток), врач посоветовала делать йогу. Стала делать дома по приложению Йога для начинающих, похудения. Там всего 7 минут. Недавно снова посмотрела, что там с моим кривым позвоночником, а он уже и некривой!!!! Спина уже не болит, ну, если только совсем долго на руках поносишь малыша, но болит. Правда, ещё к этим занятиям стала делать упражнения для шейного и грудного отдела позвоночника, может быть, и от них стало лучше, но их я совсем недолго делаю, поэтому думаю, что всё-таки от йоги. К слову сказать, до этого я вообще не практиковала её, теперь каждый день делаю. Спине гораздо легче.
·Ответить