Сегодня Всемирный день кошек 🐈 ⬛🐈 ⠀ А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии. Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology. ⠀ 🐈 ⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса — кортизола. Есть данные, что общение с животными снижает уровень так называемого «плохого» холестерина. ⠀ 🐣Общение с питомцами особенно благотворно влияет на малышей. Маленькие дети испытывают меньше стресса и тревоги, а также социальных проблем. Содержание животных в доме позволяет повысить иммунитет детей и значительно снижает риск развития аллергических заболеваний. ⠀ К тому же наличие питомцев положительно сказывается на формировании микробиоты у новорождённых детей. В 2017 году группа учёных из Канады провела исследование на эту тему. Итог: у младенцев, контактирующих с домашними животными, более выражено разнообразие бактерий родов Ruminococcus и Oscillospira, предотвращающих развитие ожирения и атопических заболеваний в будущем. ⠀ 🐱Пет-терапия (зоотерапия) отлично помогает детям-аутистам в развитии когнитивных способностей и укреплении памяти. ⠀ А у вас есть кошка или кот или другие питомцы? Какой породы? Делитесь фото в комментариях 😊
💙 ГРИПП и прививка от него ❤ Часть 2. Отвечаю на частые вопросы. Часть 1 в предыдущем посте ⤵ . Сегодня обсуждаем ситуацию «привился и заболел» и обвинения в адрес прививки, что она послужила тому причиной. ⚠ Disclaimer: если у вас уже есть устоявшееся мнение по вопросу, просьба не мешать другим сформировать свое. Враждебные комментарии удаляются, авторы отправляются в бан. Сегоняшняя история про то, что завышенные ожидания — прямой путь к разочарованию. Если отдавать себе отчет в том, что вакцина от гриппа не всесильна, но при этом может СНИЗИТЬ риски заболевания / тяжелой болезни / госпитализации / смерти. Отдельно скажу, что прививка не оказывает негативного влияния на иммунную систему (не "сажает" иммунитет). Это просто по определению невозможно. Вакцинация — это уроки самообороны для вашего организма. Они не заставляют его забывать о его ежедневных обязанностях и других навыках. Такая ловушка в нашем сознании возникает, когда мы очеловечиваем иммунную систему, считая что это какая-то рабочая единица, способная заниматься только чем-то одним. Если исходить из такой посылки, то кажется вполне логичным, что если в организм введена прививка, то иммунная система будет заниматься именно этой работой, и забудет про защиту от остальных болезней. Однако эта посылка неверна: иммунная система представляет собой целый город, где для каждой задачи есть специально обученные под эту задачу исполнители. И этих исполнителей миллионы и миллиарды единиц. Поэтому прибытие в этот город какого-то, условно, нового груза, никак не влияет на работоспособность всех остальных его обитателей. Именно поэтому не представляет какой-то проблемы совмещения нескольких вакцин за один раз: это в любом случае капля в море и вполне посильная работа для нашей иммунной системы. А теперь к теме: 📌А вот я привился и сразу заболел! Виновата прививка! — А вот и нет :) Давайте разберемся, чем именно вы заболели? Возможны несколько вариантов развития событий. Сценарий № 1 — В первые 3 суток после вакцинации у вас было недомогание и/или температура, головная боль. Это вполне нормальное явление, которое может наблюдаться примерно у 1 из 10 привитых. Еще может быть боль, отек, покраснение места инъекции. Это не болезнь, а типичные реакции на вакцинацию, говорящие о том, что ваша иммунная система активно обрабатывает антигены вакцины. Неприятно, но гораздо лучше, чем полноценный грипп. Кстати, отсутствие реакции не говорит о том, что иммунного ответа нет. Все-таки вакцины разрабатывают так, чтобы они причиняли минимум неудобств, поэтому реакции встречаются редко. Сценарий № 2 — Вы действительно заболели какой-то вирусной инфекцией. Так тоже может быть. Значит, незадолго до прививки или после нее вы столкнулись с вирусами, которые решили задержаться в вашем организме. После вакцинации подошел к концу их инкубационный период, поэтому себя проявили симптомы болезни. (а) Вы заболели какой-то ОРВИ, но не гриппом. (Любой грипп — это ОРВИ, но не любая ОРВИ — это грипп.) Осенью и зимой нас атакует масса вирусов из группы ОРВИ. Многие из них могут иметь весьма яркие клинические проявления, похожие на грипп. Это другие вирусы — от них гриппозная вакцина не защищает, и они не так опасны, как грипп. (b) Вы заболели именно гриппом. Это возможно, и вот почему: — прививка не работает сразу, следовательно, пока она не сработала, вы все еще не защищены и можете заболеть сезонным гриппом; — прогноз экспертов мог не сбыться или сбыться не полностью, и вы встретили разновидность вируса, антигены которого не были включены в вакцину в этом году. И такое бывает; — если в этом году появился совершенно новый пандемический грипп. Его, в отличие от сезонного, пока что невозможно предсказать. Благо это случается редко. В ХХ веке их было 3 (в 1917, 1957 и 1968 годах), а также 1 пандемия в 2009 году. Но все это не повод отказываться от прививки против гриппа! Да, эффективность прививки от гриппа не равна 100 %, однако вакцинация все равно целесообразна. Когда циркулирующие штаммы наиболее точно соответствуют вакцинным, прививка снижает риск заболевания гриппом на 50–60 % в среднем по популяции, а у лиц моложе 65 лет — на 70–90 %. К тому же вакцинация значимо сокращает риски тяжелого течения болезни, а также связанной с гриппом госпитализации и смерти. Что это значит? Эффективность 50 % — это сокращение риска в 2 раза. Эффективность 75 % — это сокращение риска в 4 раза. Вы точно не хотите снижать риски? #nv_грипп
🛡5 доказанных способов защитить себя от рака молочной железы Все еще верите, что омега и БАДы спасут от рака груди? Наука говорит — ставку нужно делать на другое. В потоке информации о «противораковых» диетах и суперфудах легко утонуть, поэтому давайте опираться на то, что доказано крупными исследованиями и реально подвластно вашему контролю. 1 ⃣ Контроль здорового веса в течение всей жизни. Это фактор №1. Жировая ткань, особенно на животе — это активный эндокринный орган. Лишний вес ведёт к синтезу агрессивных половых гормонов, инсулинорезистентности и хроническому воспалению — трём ключевым факторам развития опухолей. После менопаузы жировая ткань становится основным источником эстрогенов. Поэтому контроль веса — это не про красоту, а про защиту и управление рисками. 2 ⃣ Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, плавание) и 2 силовые тренировки в неделю. Физическая активность снижает уровень агрессивных эстрогенов, уменьшает воспаление и усиливает иммунный надзор за атипическими клетками. 3 ⃣ Отказ от алкоголя. Алкоголь — доказанный канцероген. Риск возрастает даже при употреблении небольших доз: всего 1 стандартная порция в день (например, бокал вина) повышает риск на 7–10%. Алкоголь нарушает метаболизм эстрогенов и напрямую повреждает ДНК. Правило простое: чем меньше — тем лучше, особенно важно для юных женщин! 4 ⃣ Грудное вскармливание. Один из самых мощных факторов защиты. Каждый год грудного вскармливания снижает риск рака молочной железы на 4,3%. 5 ⃣ Питание для здоровья микробиоты. Здоровый кишечник играет ключевую роль в метаболизме эстрогенов. Особые бактерии (эстробиом) помогают выводить метаболиты эстрогенов из организма. При дисбиозе эти эстрогены могут повторно всасываться в кровь, создавая избыток. Важно: 🍎 Сделать основой рациона овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые (средиземноморская диета). 🥬 Кормить полезные бактерии клетчаткой и полифенолами (овощи, ягоды). 🥛 Поддерживать разнообразие микробиоты ферментированными продуктами (кефир, квашеная капуста, натуральный йогурт). Эти пять шагов — не 100% гарантия, а мощный, доказанный наукой инструмент профилактики. Важно понимать, что эти пять шагов — не 100% гарантия, но мощный, доказанный инструмент профилактики. Здоровье нуждается не в рекламных слоганах, а в осознанном научном и комплексном подходе к своему здоровью под контролем грамотного специалиста! Присоединяйтесь к осознанным женщинам, которые уже знают, как эффективно помогать своему организму 🩷
Доктор Комаровский о собаках в доме: — Чтобы преодолеть лень, вы советуете завести собаку и гулять с ней и ребенком дважды в день. — Да, только собаку надо заводить раньше, чем ребенка. Собака, которая постоянно носит в дом грязь, обнимается с ребенком, облизывает его, создает на его иммунитет постоянную микробную нагрузку. — Угрозу! — Нет, не угрозу. Это очень важно — иметь адекватную микробную нагрузку. Когда мы живем в стерильности, это и есть причина аллергий. Иммунитету скучно, ему надо на что-то бросаться. У грязных и голодных не бывает аллергий. Они бывают у сытых, чистых и теплых. И собака — не живая кукла-болонка, а настоящая собака, которая пойдет в грязь, придет домой с грязными лапами, и вы будете с рождения учить ребенка, как эти лапы мыть, призвана избавить ребенка от аллергии. — Но это же сколько инфекций, всякой заразы, глистов! — Вас не тому учили в школе! Большинство собачьих глистов не имеют к человеку никакого отношения. Глисты — это люди и пища.
💥Воспаление — это дрова, брошенные в костер канцерогенеза! И вот если этот костер потушить, то есть заблокировать воспаление, тем самым возможно заблокировать и развитие злокачественного процесса! ⠀ Еще в 1863 г. Рудольф Вирхов выдвинул предположение, что злокачественные опухоли возникают в очагах хронического воспаления. ⠀ При хроническом воспалении происходит компенсаторное клеточное деление. Такой защитный процесс запускается факторами роста, цитокинами, хемокинами и другими биоактивными веществами, выделяемыми клетками иммунной системы, соединительной ткани и сосудов. ⠀ ⌛ До недавнего времени исследование рака фокусировало свое внимание прежде всего на генетических изменениях, лежащих в основе возникновения этого заболевания. Но сегодня накоплены доказательства важной роли хронического воспаления в прогрессии некоторых типов опухолей. ⠀ ⚡ Исследования связи между воспалением и раком — третьим основным убийцей человека — заняли центральное место среди исследований в области онкологии в последние 20 лет❗ ⠀ Установлено, что воспалительный компонент иммунной системы может усилить злокачественный процесс. ⠀ Воспаление является отличительным признаком любого рака, участвующие же в этом процессе различные иммунные клетки оказывают не только противоопухолевое действие, но и парадоксальный про-опухолевый эффект, а также влияют на устойчивость опухоли к терапии. ⠀ 🔬Работа иммунных молекул и клеток организма, вторая по сложности строения после мозга, остается парадоксальной: иногда она способствует развитию рака, в других случаях препятствует этой болезни. ⠀ Важную роль во влиянии на развитие опухоли играют также клетки макрофаги, они составляют значительную часть клеток, находящихся в микроокружении опухолей (т.е. в непосредственной близости от зачатков ракового процесса). ⠀ Однако, наиболее ярким доказательством наличия связи между раком и воспалением являются данные, показывающие, что для многих видов рака воспаление стимулирует превращение предопухолевой ткани в полностью злокачественную. Т.е. переход предрака в рак! Воспалительный ответ может также участвовать в развитии метастазов. ⠀ 🔸Например, инфицирование Helicobacter pilory вызывает воспаление желудка (гастрит), которое значительно повышает риск возникновения рака желудка. Лечение же гастрита и антибактериальная терапия в свою очередь снижают риски рака желудка. ⠀ ⚡ Таким образом, воспаление и иммунные реакции организма на внедрившиеся инфекционные агенты при длительном хроническом течении могут спровоцировать возникновение рака. ⠀ 📌Любой хронический длительнотекущий воспалительный процесс требует обязательного лечения с позиции профилактики рака! ⠀ Интересны такие научные материалы? Ещё хотела узнать — сложен ли такой текст для понимания?
