⠀ Я опять к вам с темой о микробиоме! Не устану повторять, что пищеварение - важный процесс, от которого зависит очень многое, в том числе и внешний вид человека. Ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, лишний вес- все эти проблемы могут возникнуть из-за сбоя в работе ЖКТ🙀.
.
⠀ Ферментированные продукты- это то, что может встать на помощь🚑 в восстановлении и поддержании здоровья ЖКТ.
.
⠀ Ферментация - это процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.
.
⠀ Ферментированные продукты имеют целый ряд достоинств:
💠Улучшают пищеварение. Они разрушают питательные вещества до более простых и легкоусвояемых форм. В результате снижается риск изжоги, запора или расстройства.
💠Помогают переваривать молоко. Тип бактерий, присутствующих в ферментированных молочных продуктах, превращает лактозу, молочный сахар, который многие люди не переносят, в удобоваримую молочную кислоту.
💠Подавляют Helicobacter pylori. Это бактерия, которая является одной из причин развития многих болезней ЖКТ: язвы желудка, гастрита или рака желудка.
💠Помогают лечить печеночную недостаточность, вызванную накоплением лишнего жира в клетках печени.
💠Улучшают состояние кожи. В частности, помогают в лечении акне и препятствуют фотостарению.
💠Уменьшают симптомы артрита. В одном исследовании 3-месячное лечение пробиотиками привело к тому, что больные почувствовали улучшение.
💠Лечат воспалительные заболевания кишечника. Клинические испытания показывают, что пробиотики из ферментированных продуктов помогают уменьшить боль в животе, вздутие, запоры и метеоризм у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника.
.
⠀ Едите ли вы ферментированные продукты, если да, то какие именно?!
.
.
.
.
.
#диетолог
#диетологкиев
#рациональноепитание
#помогупохудеть
#здоровье
#какпохудетьбыстро
#здоровыйобразжизни
#правильноепитание
#бжу
#похудение
#спорт
#белок
#зож
#лишнийвес
#обзaвести
#рaзместить
#фитнес
#йога
#худеемвместе
#худеемдома
#продукты
#ферментации
#хеликобактерпилори
#микробиом
#ЖКТ