Девочки, спасайте, нужна диета хорошая, после праздников прям смотреть на себя не могу, +3 или 4 кг как-будто резко…

Оля, а что за чистка, где можно посмотреть?

я уж где то писала , не нашла . Снова пишу . Берём чайную ложку без верха корицы( жёлтый пакет в специях , не коричневый , читаем что натуральная , а то бывает зальёшь водой , а она как сопли ) 2 чл мёда , заливаем не кипятком , но горячей водой . Я делаю на большую кружку, мл 250-300, ждём когда остынет , пьём перед сном . Смотрите , если вы поели в 18 крайний раз , то пьёте в 21-22. Чтоб не на сытый желудок . Выпиваем пол кружки. Вторую половину я ставлю на окно, выпиваю ее с утра, прям сразу, через 30 мин можно завтракать . И так пока всё г не выйдет , вы этот момент не пропустите ))) . Что наблюдаем : у меня сначала все это дело начало откладывается в кишках , даж справа бок как бы заболел , я не ходила в туалет 5 дней !!! Зато потом , как младенец , после каждого приёма пищи . Давала этот рецепт девочке , тож погодки у неё ))) такая она располневшая после 2 беременностей подряд , у неё процесс пошёл сразу , те вечером выпила , ночью сидела на горшке ))) Но довольна , сразу говорит жить легче стало . Так что планируйте начать этот курс , в выходной день , поближе к родному унитазу))) Про еду ещё напишу, это к чистке не относится , но мне пригодилось , хотя вроде и ерунда . Отказаться от хлеба и булок с маслом на завтрак . Овсянка сэр ))) кстати тогда я всех подсадила на каши с утра ))) мелких ещё не было у нас . Старшие дети и муж начали есть со мной . Очень хороши увелка, рис, Греча, 456 злаков , ну и с тигрёнком эти мелен пелас. Я варю с вечера , в кастрюле с толстым дном , накрываю крышкой, как подостынет-на окно ( оно у нас приоткрыто на кухне всегда на ночь ) можно с утра в мультиварке забубнить, там она как раз 30 мин варится ))) . Важно разделить свой рацион на 5 приемов пищи и внимание - норма должна быть всегда одна и та же . Те выбрали себе тарелочку , из неё и едим всегда . Понятно , что до отвала не наедаемся , но и не голодаем . Организм быстро привыкает к этой норме и большего не просит , обязательно пьём воду . Обед суп , второе , но помним про тарелочку ))) в 16 тож можно поесть нормальную еду , в 18 я ела либо творог без сахара но с тёртым яблоком . Не помню, что ещё там))) какие нюансы . Это по-моему я высмотрела в программах Дениса Борисова или Бориса Денисова 😂😂😂, там он ещё учил приседать правильно для ягодиц у женщин итд. Не знаю , есть ли у него ещё Бесплатные уроки ,уже тогда быстро становились платными ) как то так

спасибо 😉

Спасибо, на счет сладкого прям надо напрячься, я раньше вообще не ела, не хотелось, а щас одни конфетки да почнички хочется

вот главное убрать из квартиры все (выкинуть, раздать друзьям), чтобы даже на глаза не попадалось. Мне помогает сладкий завтрак: каша с бананом и ягодами. Тогда и днём не так хочется сладостей

Я после родов сразу пришла в форму, само ушло, а вот год прошел и откуда оно пришло обратно не знаю😆спасибо 🙏💕сейчас прогуглим диету

может вы гв завершили недаано?

завершила год назад