Девочки, посоветуйте блогера, тренера, который даёт акцент НЕ на похудение, а на трансформацию тела,…
Девочки, посоветуйте блогера, тренера, который даёт акцент НЕ на похудение, а на трансформацию тела, проблемные зоны. Я худая, мне нужно правильно подобрать трени и вид протеина. Нарастить массу в определенных местах и других мест убрать! Смотрю, что почти все блоггеры, что мне поподались, просто бывшие пышки, которые наслаждаются худобой и едят пп, занимаются- молодцы! Но мне надо чуть чуть другое... спасибо большое!
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Вам надо менять питание с профицитом калорий и обязательно силовые тренировки. Но вам нужен личный тренер, желательно чтобы работал с вами в зале
Mira··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое! Скажите, если я буду кушать с профицитом, то наберется масса с жирком? Или же только мясо расти будет? Я понимаю, что это только в комплексе с тренировками можно сделать. Нужно ли купить особый протеин/масса?
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
жирок будет появляться на профиците калорий - потому что это норма. Если вы просто будете больше есть и не заниматься - то будете набирать только жиром, мясо растет от питания + силовые тренировки. Протеин тут вообще не причем, это обычный белок и его пьет когда не могут его набрать из обычных продуктов. А пить протеин и ждать что вас расскачает - глупо, но жиром заплыть можно легко. Вы когда вес наберете, потом надо будет немного похудеть, но и худеть тут тоже надо грамотно иначе уйдут все мышцы что вы качали
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
вот вам свои примеры. Первое фото после родов 53 кг, потом 57 и 65 кг
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
потом с 65 кг худела и стала вот
Mira··
Мама дочки (2 года)
вы большая молодец! Зря я худела)) опять поправляться надо для силовых. Моя задача это нарастить попец, живот плоский(с талией).
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
так все правильно, сначала надо похудеть, потом набрать мышечную массу и потом опять худеть