☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
Девочки, делюсь с вами бомбическим средством для ухода за 33 копейки! Может многие и в курсе🤷 ♀ я только как пару месяцев из темноты вышла Короче, косметолог рассказал про янтарную кислоты (до неё чесслово про эти таблетки не слышала). Мне она посоветовала пропить курс 1 месяц, так как лицо было отёкшее немного. Со слов косметолога янтарная кислота выводит воду из организма , теМ самы будет небольшой эффект похудения. Также кислота работает как антиоксидант, выводит шлаки. Пропив курс, я реально увидела результат , таблетки дают энергию (легче стала просыпаться с утра, настроение немного улучшилось) и во время нг праздников похмелья не было (от шампанского часто с утра 🤒 болею), а тут с утра - как огурец! Далее, прочитала в интернете про пилинг янтарной кислотой в домашних условиях. Это тоже пушка! Я молочу 2 таблетки в порошок, смешиваю с ложкой мёда и наношу на чистое распареное лицо. 15 минут хожу, потом слегка скрабирую и смываю, далее наношу увлажняющий крем. Делаю раз в неделю. На выходе: выровнялся цвет лица, заметно матирование. У меня т-зона в конце дня была как блин масленный , а тут реально все - гуд ! Многие сравнивают янтарную кислоту и именитым коэнзимом Q10 (можете почитать отзывы) Пс таблетки пить строго после еды и в первой половине дня. Иначе ночью не уснёте. Есть противопоказания! Цена вопроса пачки 99 рублей. Фото из интернета. Своё до и после нет
Как относитесь к препаратам улучшающим мозговое кровообращение - Фенибут, пантогам, пирацетам. Если использовали, был ли эффект? Если вы негативно относитесь к таким штукам, то почему?
Девочки остались последние бусы для малышей ) янтарьприродный анальгетик и при ношении его на теле, янтарная кислота впитывается через кожу ребенка, помогая безболезненно и спокойно перенести прорезывание зубов. Янтарные бусы – натуральное природное средство, позволяющее не прибегать к лекарственным препаратам.
Интересно для БЕРЕМЕННЫХ☺ ❤ Сердцебиение малыша оказывается можно услышать при использовании AirPods ☝🏼 Просто послушать, количество раз конечно не посчитается ) возможно кому-то пригодится для собственного успокоения или интереса ради )) Я не приобретала доплер и поэтому мне было очень интересно попробовать 💞 Инструкция как это сделать : 🔹Заходим в Настройки - Пункт управления - Слух- нажимаем плюсик 🔹Переходим в сам Пункт управления (выйти в основной экран и смахнуть сверху вниз экрана справа) - Слух (значок уха зажать) - включаем Live прослушивание 🔹Прикладываем телефон к животу и слушаем звуки пузожителя ☺ Прикладываем нижней частью телефона ,где вход для зарядки ,телефон держим за бока (как на картинке) 🔹 Очень важно : вытащить телефон из чехла и находится в тишине . Я слушала лёжа ) 🔺🔺🔺Этот способ развлекательного характера ,он не заменяет КТГ ,УЗИ И КОНЕЧНО ЖЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СУПЕР ТОЧНЫМ 🔺🔺🔺 Увидела у девочки в интернете ) Лично мне было интересно не имея домашнего доплера ,но имея AirPods и айфон послушать сердечко нашего малыша ☺ ,нашла конечно не сразу ,но потом получилось и получается улавливать ❤
Натаха-ха·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
А я слышала, что ее хорошо пропивать в комплексе с мумиё курсами.
Александра ·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Здравствуйте , а курсом сколько дней пить ?
Алена ЗАПРЯГАЕВА ·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Спасибо.. не удаляйте пост пожалуйста
Марина·
Мама двоих (младенец)
Спасибо
☆☆☆·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Спасибо
Аня·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Ого я не знала что она помогает после похмелья )) ещё крутая штука энтеросгель, тоже огурцом после него ))
надежда·
Мама сына (4 года)
А ещё я растворяла в воде ее и поливала этой водой орхидеи
Alyona··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Каков эффект?
Анна👱♀️·
Мама дочки-младенца
А на гв можно?👀
Марина··
Мама двоих (младенец)
Тот же вопрос
Вика ··
Мама дочки (2 года), беременна (11 нед.)
нельзя
ваше Имя·
Мама сына-младенца
Всегда его принимаю после гулянок. ЯК входит в состав «антипохмельных препаратов» а стоимость смешная.
Такой бодряк после неё всегда🤍
Вика ·
Мама дочки (2 года), беременна (10 нед.)
Почему она противопоказана при беременности ?
Лера·
Мама двоих (1 год, 2 года)
А детям ее можно?
Анна··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Можно. Нам очень пожилая врач-фтизиатр советовала по 50 мг янтарной кислоты и аскорбинку давать детям с 2 лет курсами 1 мес 2 раза в год для профилактики ОРВИ. Сказала что раньше так деток после пневмоний выхаживали. Я конечно регулярно давать забываю. Но эффект есть
елена·
Мама дочки (3 года)
Пошла в аптеку👍
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Я как начинаю принимать,сразу вижу эффект на коже, так как она у меня проблемная. Купить их можно и за 10 рублей пластину из 10 таблеток. Муж вообще на ней повернут)
Katusha ·
Мама двоих (младенец)
Я слышала, что при больном желудке, повышенной кислотности- противопоказан. Но реально помогает, после похмелья! 😉
eco_lika в инст 🥑··
Мама дочки (2 года)
Да, все верно. В аннотации указаны противопоказания.