Девочки , кто пп увлекается ?!)) Это правильный завтрак ? На фото 2 хлебца , 2 яйца и целый 🥑…
Девочки , кто пп увлекается ?!))
Это правильный завтрак ? На фото 2 хлебца , 2 яйца и целый 🥑 авокадо! Или это до фига ?)😉😀
Запись из каналаМоральная поддержкаЛучший комментарий
Комментарии
Норм, но надо не только на пп сидеть, но и ккал считать. Должен быть дефицит.
Отметок «Нравится»: 1
я умею думать, а ты нет 😂
А помимо думать, я отредактировала кучу статей от действительного хороших тренеров и специалистов по питанию. А не каких-то блогеров инсты и статейки в инетике читала. Ни один хороший специалист не посоветует дефицит ккал, что бы здоровье не гробить. Правильное питание и дефицит вещи не совместимы.
Отметок «Нравится»: 1
Вы расчитайте свою норму ккал +бжу. И сможете узнать про норму. Одно могу сказать, что жира (хоть и полезного) скорее всего в этой порции много, с учетом того, что это только завтрак.
Отметок «Нравится»: 3
Правильный и полезный завтрак и это намного важнее подсчёта бжу и ккал. Лучше правильно и полезно питаться, тогда эффект постоянный, а диеты не работают в долгосрочной перспективе ( уже достаточно исследований проведено по этому поводу).
Отметок «Нравится»: 4
спасибо 🌺 не смогла просто пройти мимо :)) когда читаешь много по этому поводу, то такие комментарии режут глаз 🙈 причём это можно изучить все самой, так как вся информация в свободном доступе...
Отметок «Нравится»: 1
Посчитайте свою норму бжу и ведите пару недель дневник питания в фатсекрет. Поймёте тогда сколько вам можно есть. По продуктам завтрак ПП. Если в кружке напиток без сахара
Отметок «Нравится»: 2
Правильный завтрак этот или нет ещё зависит того какие хлебцы вы едите. Не все хлебцы полезны. Я бы выбрала цельнозерновой хлеб.
И если для вашей активности этого достаточно, то норм. Мне было бы мало того что на фото. Через час опять есть захочу))
Отметок «Нравится»: 1
И не надо никакие кбжу высчитывать. Пп это то что вы едите. И просто распределяйте в какой приём пищи что больше есть. На ужин исключить углеводы. На фото многовато белков, но лично для меня это норма. Я бы помидоркой наверно ещё разбавила.
Отметок «Нравится»: 1
Как можно давать советы по питанию, не зная, элементарно, какой образ жизни ведет человек и какие цели преследует🤦♀️ одно дело такой завтрак для того кто сидит весь день на диване и совсем другое для того, кто получает приличную физ нагрузку в течении дня.
Отметок «Нравится»: 2
Тут ещё и кбжу основываясь только на росте и весе высчитают)) а потом люди голодают на 1200ккал. И срываются на торты.
Отметок «Нравится»: 0
Ольга·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вы расчитайте свою норму ккал +бжу. И сможете узнать про норму. Одно могу сказать, что жира (хоть и полезного) скорее всего в этой порции много, с учетом того, что это только завтрак.
Лана·
Правильный и полезный завтрак и это намного важнее подсчёта бжу и ккал. Лучше правильно и полезно питаться, тогда эффект постоянный, а диеты не работают в долгосрочной перспективе ( уже достаточно исследований проведено по этому поводу).
Ryzkaya Suchka··
Вы тут единственный разумный человек в комментах))
Лана··
спасибо 🌺 не смогла просто пройти мимо :)) когда читаешь много по этому поводу, то такие комментарии режут глаз 🙈 причём это можно изучить все самой, так как вся информация в свободном доступе...