Доброе утро, девочки 🌞 Вопрос у меня сегодня такой: как вы восстановливались после родов? Есть ли…

@mak.alekto расхождение прямых мышц живота. Если он есть, то вообще, любые нагрузки на пресс противопоказаны. Ну в общем, спорт, это дело конечно хорошее, у меня есть даже девочка, которая подбирает программу восстановления после родов, но вы аккуратнее, главное не навредите себе.

Кстати девочка вот https://instagram.com/ianakardash?igshid=1qvdg6s1hcpy5

я просто пока соберусь, уже и пол года пройдет 😅 а живота у меня нет - он у меня прям в палате на место, как до родов втянулся. Акушерка с врачом смеялись: "ты вообще рожала только что или нет?"

спасибо большое 🥰

Спасибо) посмотрю

Ой, а можно подробнее?) У вас как марафон проходит?

@mak.alekto Здравствуйте.

Я провожу марафоны по похудению и улучшению качества тела. Профессиональный подход (имеется высшее образование в сфере питания и спорта)

Что такое наш марафон:

1) длительность 6 недель

2) меню на все дни (кол-во продуктов, фото блюд, продукты взаимозаменяются) + меню на рельеф

3) подходит для ГВ (если в большинстве продуктов вы едите)

4) тренировки (как для дома, так и для зала, не занимают много времени) так же упражнения для укрепления спины и прокачки пятой точки

5) общение в группе в вотсапе (по меню, по тренировкам); меню, тренировки, полезная информация - это все выкладывается в Инстаграм (закрытая страничка)

6) город, страна - не имеет значения (общение 24/7)

7) цена 1500 руб

8) есть страничка в Инстаграм ( telovdelo1 ) там можно посмотреть о результатах и поучаствовать в розыгрышах. На данный момент 39 марафон. Пишите на вотсап 89098151188

Я в принципе тоже в своем добеременном состоянии) наверное даже вопрос не верный - хочу улучшить.

Что это за марафон? 😊

@mak.alekto, в Инстаграм или на сайте можете посмотреть меланетт девушка занимается этим уже 7 лет )