При помощи питания кормящая женщина может несколько повысить лактацию. Но эти методы являются вспомогательными в комплексе мер, основой стабильной выработки молока все же является правильное прикладывание ребенка к груди и это шаг номер один, далее идет частота кормлений и отсутствие неблагоприятных факторов (пустышка, допаивание водой, длительный сон, некоторые особенности мамы и ребенка и прочее).
В настоящее время нет достаточных доказательств того, что лактационные чаи и травы помогают. В состав некоторых сборов включены мята и шалфей, которые, напротив, снижают лактацию. Нет универсального средства, подходящего всем, но вероятный положительный эффект есть.
В первую очередь при таком запросе я рекомендую специю пажитник, из нее варится так называемый «желтый чай», который действительно многим мамам хорошо помогает производить больше молока.