Как приготовить супербелковое блюдо из куриного филе?

Кк просто куриной готовой грудки 130-140, а тут ещё и сыр, сметана и яйца. Калорий тут дофига, не обольщайтесь

130-140 гр это же на 100 гр грудки . А на 100 гр блюда не идет 100 гр куриной грудки. А меньше. У меня на 1 порцию, это примерно 1/5 часть всего блюда вышло 270 ккал. Все проверила в фаст секрет

да, но 100г грудки, а если добавитьсыр, яйца и сметану, то калорийность сильно вырастает.

4 яйца на 5 порций, 4 столовой ложки сметаны на 5 порций. Сыр 100 гр на 5 порций. Конечно многое еще зависит какую сметану и сыр брать. Но у меня сыр 45%, сметана 15%. Если брать пожирнее, то конечно ккал вырастет. И здесь кбжу указана на 100 гр блюда. А не на 100 гр куриной грудки

142 кк без пересчёта на готовое блюдо. В готовом будет около 180-200 кк и это с минимальной жирностью сметаны. Я уже 7 лет кк считаю и даже не считая могу определить кк блюда)

значит фаст секрет врет?)

я вам очень советую все таки разобрать в подсчёте блюд)

вы неправильно считаете

ну во первых в видео рецепте считала не я. Сама пересчитала в фаст секрет. Вот у меня выходит на одну порцию. Это примерно 210 гр готового блюда. Если пересчитать, что 100 гр это 128 ккал, то примерно 210 гр как раз и выходит 270 ккал

получается ошибаюсь не только я, но и автор рецепта 😄

единственное, что у меня тут 382 гр куриной грудки, а не 400 гр

а автор рецепта не может ошибаться?

если грудки меньше, то калорийность больше. Сделайте скрин своего расчета, как я выше сделала, будет сразу ясно где ошибка

конечно может. Поэтому я слепо не верила, по своим продуктам проверила в фаст секрет. Потому что у нее не расписана какая сметана и сыр.

как научиться правильно считать кк? Мне кажется что я не правильно считаю, съедаю в день в среднем 1000 кк, это же по идее мало, да и вес плохо уходит

нельзя так есть. Читайте тут #жирфтопку будут вопросы спрашивайте

Залипла на её странице, хорошие рецепты, спасибо 👍