У меня острое желание изменить отношение к еде, но не знаю с чего начать и что делать, чтоб перекроить настрой в голове.
Изначально ведь мы привыкаем к той пище, которой кормят нас наши родители, как готовит наши мамы. У нас в семье готовили всегда жирненько, вкусненько, вредненько))
Для меня каторга кушать рыбу, то есть мне вкусно вроде, но не приучена я ее готовить, покупаю крайне редко. Хочу НАУЧИТЬСЯ питаться правильно, кушать много свежих овощей и фруктов, салаты, рыбу, меньше жаренного, меньше канцерогенов. Но как к этому прийти? Как изменить отношение к еде? Ведь это не просто ПП, это должно стать привычкой и должно полюбиться.
Может кто-то переходил с вредностей на пп и закрепил это на всю жизнь? Поделитесь как у вас это получилось?
Комментарии
у меня нашли камни в желчном, это быстро перекроило мой мозг на правильное питание))) держала диету 3 месяца и пила таблетки, рассосались, но дряни уже вооьще не хочется, от некогда любимых кфс и бургер Кинга мутит от запаха даже
Я перешла. Мама повар, всю жизнь ела вкусно и жирно, ну и много естественно. Муж-спортсмен, правильно питается с детства. Ну и мне пришлось с ним. Картошку он не любит, майонез тоже, никакие колбасы/сосиски ну тд. Благодарна ему за то что и меня научил, я похудела и кожа пришла в норму ( избавилась от прыщей).
Я 2 года как перешла. Но было тяжко, была сильная сахарная зависимость, ни дня без пирожного. Сейчас питаюсь правильно и мне вкусно. Тут должна быть работа со всех сторон. Начала свой путь избавления от зависимости с фильма «Сахар», потом стола себя больше подкреплять информацией, для большей убедительности. Потом отработка поведения при срывах, ещё было много всего.
У меня родители едят откровенную вреднятину, жирное, полуфабрикаты, всякое г с кучей Ешек "чтобы вкусно". А у меня уже пп головного мозга 😀 вам нужен сообщник в лице мужа, вместе проще питаться правильно и друг друга поддерживать, пока не выработается привычка и вкусовые рецепторы не отвыкнут от вредной еды
@vladay без суда практически нереально, пока в холодильнике будет вредная еда, все равно нет-нет, да сорветесь ((
А для ребёнка что готовите? У нас с появлением малышей и на нашу еде очень отразилось. Стараемся есть тоже что и старшая, иначе она просит с наших тарелок, а сама не ест. Себе только специи добавляем, редко соусы.
Попробуйте для начала правильно готовить еду и покупать только то что приносит нам пользу, то есть отказаться от полуфабрикатов , колбасы, копчёностей , солений , консервов
У меня муж ест все это, не покупать не вариант. А он не хочет отказываться от вредностей)
@vladay, ну тогда хотя бы не использовать жирное мясо , не жарить сильно в большом количестве масла, дополнять блюдо полезной пищей тем же салатом например
Плюсую к 1 коменту. Так же составляйте меню на неделю, и покупайте продукты строго по этому меню. Еще у нас есть традиция-мы едим рыбу каждый четверг(как в СССР "рыбный четверг"), готовлю на 2 раза и получается хватает на обед пятницы, вот и выходит 2 раза в неделю рыба
@vladay у меня муж не любит разнообразие и не очень ценит здоровую пищу. Я потихоньку ввожу в нго рацион новые блюда. Например готовлю макароны и сосиски, а дополнение салат из капусты. Всегда есть маленькие порции доп блюд:фасоль, овощи и т.д.
Постепенно вводите в свой рацион новые продукты. Начните с тех, которые любите, такие точно будут. И постепенно отказывайтесь от совсем вредных продуктов типо колы, майонеза и т.д.
Насчет рыбы вообще просто для тех, кто не умеет ее делать и не любит готовить🙈 покупаете уже разделанную и очищенную дорадо или сибас, моете водой, заливаете немного всякими специями, заворачиваете в фольгу и в духовку на 30-40 минут)