@rasmia, сложно , но знаю тех кто долго продержался у них это уже как образ жизни , даже не хотят всего этого отвыкли

Мне пора спать 😅 каждое предложение со слова если пишу уже 👐

@ami1991. я тоже ЗА пп без фанатизма, на жестких ограничениях долго не продержишься. У меня давно еще была тренер она подсадила меня на 2 недели на пп без соли это ващееее ужааас невозможно мне казалось так жить о ооочень люблю соль

Щас такая Мода готовить по рецептам из инста, красивые фото блюд . По огромной грудинке на человека ещё всякие помидори черри и тд . если посчитать реально дешевле в кафе каждый день кушать . Если захотеть каждый найдёт для себя своё ПП

@rasmia, когда была на ПП срывов ужасных не было так как у меня было щадящее ПП 😅 могла у соседки по обеду украсть одну вредную картошку по деревенски , откусить пироженку. Я просто постаралась исключить самое жирное и вредное . Никакой жарки на масле . Без хинкалов . Газировки . Когда пила чай выбирала конфеты по калориям , иногда делала выходной и с мужем нарушали . Если переборщу в обед с чем то , значит ужин будет чуть скучнее . Ну как то так . А так много салатов , ждала всегда сезона 😻😻😻 вы главное под жесткие рамки себя не загоняйте . Ой то нельзя ,а на это даже смотреть не буду . Запретный плод сладок . Однажды мания была выпить фанту стихоря 😂 потом думаю черт возьми , ну выпью стакан успокою душу от этого жиром не покроюсь. Главное остановиться

@rasmia, аа ,приходится делиться 🌚

@rasmia, а рыба ? Печенка разная , мясо без жира

@rasmia, я ж говорю грудка чисто ваша 😂 пусть пойдут на уступки для вашей фигуры

@umm_umar_, ну у вас почти уже ПП , так как вы исключили почти все вредности . А это основной принцип

@111aminka111, я скоро начну тоже . После родов никак себя в руки не могла взять

Я до пп так разнообразно и вкусно не ела как сейчас😂На завтрак обед и ужин ела сладкое и мне больше ничего не надо было😂

@zuhra199, думаю да . Я начала поправляться после замужества . Точнее округлилась . Раньше ела и в час ночи 😩 и как спичка . Не любила когда шутили типа тебя дома не кормят одни кости , щас бы эти шуточки

@rasmia, попробуйте просто больше белков и меньше углеводов. Я так начала скидывать, обратила внимание что вообще не ем белки

@ami1991. Если мне не хватает ужина я жарю белки яичные или овощи ем))))

@rasmia, лучше наоборот ,днём хорошо поесть а вечером перекусить

@ami1991. интересно с годами обмен веществ, метаболизм может замедляться? Когда мне было 20 лет я ела что хотела и когда хотела и весила 50 кг родила первого ребенка сразу все скинула, а сейчас никааааак не могу скинуть.. Наверное замедлился обмен веществ думаю.. и нужно перейти на пп

@rasmia, да щас я тоже особо не разгуляюсь зимой , поэтому начинается диета к весне лету . А на счёт грудки . Я покупаю полную курицу . Разделываю на скелет , ножки и грудинку . Скелет на суп . Ножки и тд когда гости мости или для мужа . А грудинку вам думаю уступят 👍 одной хватит на несколько раз . Салаты готовлю с капустой морковью

@ami1991., я наоборот редко вижу полных не кушающих людей 😀

Сладкое можно заменить фитнес батончиками

@ami1991., ну реально пп это дорого. Целыми днями грудка и яйца не будешь ведь кушать

@mariah1111, думаю обмен веществ нарушен , часто вижу не кушающих практически людей и они полные

@111aminka111, на ночь я ела иногда пару ложек гречки если прям оч голодная . Так как мучать тоже себя не хочу . Каши другие я с детства не ем , гречка выручает 😀

@rasmia, 😀😀 что можно съесть на 400 к, поделитесь пожалуйста. Если вы так мало едите и много двигаетесь очень странно что у вас проблемы с весом 🙄 может вам к эндокринологу?

Рыба,мясо птицы,овощи,творог,кефир на ужин,можно просто стакан молока.

@rasmia, ну к каше будет какая то доля полагаться , но тут пишут что дорого слишком грудка И так далее , многие кого я знаю думают что надо целиком грудку себе зажарить на гриле и это ПП 😀

И каши на ночь не то

@rasmia, 400 мало для матери двух деток , вам нужна энергия для быта . Кстати если резко сократить количество калорий ваш организм включит режим экономии , то есть ещё медленнее будет сжигать калории так как будет бояться что вы больше его не покормите . Я много читала об этом в одно время . Ешьте не 2 раза плотно в день , а 5 например но дробно

@ami1991. Ни на долго хватает😂

@zuhra199 я не занимаюсь спортом,но пп соблюдаю и довольно таки хороший результат😂И для организма нашего хорошо,легкость чувствуется👍

И иногда я думаю блин голодная такая , пойду ка разогрею себе , а по пути выпив стакан воды понимаю оказывается не особо и голодная 😅 это вечером очень помогает

@rasmia, ПП не всегда значит дорого . Может перейдёте на каши и отварное ? Те же жаренные вещи будут полезными и по карману не бьет

Орехами тоже нельзя увлекаться , в них очень очень много калорий , но сладкое блюдо можно ими заменить

Главное тратить больше энергии чем мы получаем от питания

На строгом ПП не сидела , просто сладкое минимум или менее жирное и калорийное , больше воды , салаты , все что раньше ела жаренным начала выпекать в духовке 👍 намного вкуснее . От хлеба не отказывалась , так как вкус еды без него не чувствовала🙄. Никаких напитков только вода или свежевыжатые . Больше фруктов днём . На ночь иногда варила гречку если жор напал и с огурчиком

@rasmia, значит не мало вы едите 😄😄 а вообще одно время очень удивлялась что не худею, хотя ходила на работу пешком, сладости ела конечно, но вот когда считала калории получалось 1000-1500, но ела я исключительно углеводы, в этом и фишка оказалась. Нужно есть больше белков и значительно снизить употребление углеводов 😬

До беременности за месяц был результат , вес уходить начал на второй месяц . А тело подтянулось и на вес я уже не смотрела . Так скинула 5кг но все дело было упругим . Это было давно и уже не актуально 😂

@rasmia, должно бать вы худая?!😁

@rasmia, попробуйте просто меньше кушать😀

Я просто перестала есть мучное, сладкое, последний приём пищи за 3 часа до сна был. Больше фруктов (яблоки, грейпфруты ела, люблю их), овощи кушала. Мало калорий в огурцах, помидорах. Если уж прям хотелось сладкого, немного сухофруктов ела, орехи. И в принципе заметно похудела.

Мне лень готовить просто себе отдельно.

@zuhra199, к сожалению нет. 😀 наоборот можно

@rasmia да да по корману бьет

@mariskha08 @111aminka111 @rasmia интересно можно похудеть не соблюдая пп просто занимаясь спортом?

@mariskha08 😂

@rasmia да да пп выходит по корману тоже

За месяц спокойно можно скинуть 4-5кг.

Готовить обед и ужин домашним готовить для себя еду и ребенку приготовить убраться и погулять с ребенком . Не знаю кто как но я настолько устаю за целый день что иногда думаю лучше вообще кушать не буду

@rasmia дааа дорого😃

Тело меняется,уже спустя неделю видны изминения в области живота

По началу первые дни сложно,потом привыкаешь

Я соблюдала пп

Мне трудно честно трудно ((