Реально ли похудеть к лету на 10 кг???? Кто вообще сейчас в процессе похудения? Как продвигается у вас этот процесс? Что…
Реально ли похудеть к лету на 10 кг????
Кто вообще сейчас в процессе похудения?
Как продвигается у вас этот процесс? Что вы делаете? Что кушаете и каким спортом занимаетесь?
Мой процесс начался с того момента, как я бросила кормить и это было 1,5 месяца назад, даже чуть больше... в своих вещах выглядела как ветчина в сетке и это ужасно. ...вес реально стоял на месте очень давно. А сегодня взвесилась и минус 2 кг. Поймала себя на мысли , что хочу скинуть не 5 -7 кг а все 10.
Первое с чего начала, заставила все таки мужа купить мне абонемент в зал, далее тренировки и питание , добавила имбирный чай а сег, последний приём пищи был в 6 вечера. И мне очень хочется что-нибудь скушать .... как вы решаете проблему с ночным голодом?????
Стервоза ·
Реально к нг
Julia··
Мама дочки (1 год)
А то что тело без спорта, как холодец? Или вы на пп и у вас упругие мышцы везде?
Стервоза ··
нет конечно, не упругие, но мне небыло возможности ходить именно в зал, ежедневно зарядка по часу утром и вечером по приложению найк тренинг (бесплатное) и всё. Больше ничего не делала, питалась по пп, рацион у Аллы турчинской купила
Julia··
Мама дочки (1 год)
ну здорово. Большая молодец
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Мне 20кг надо до лета убрать)))
Есть надо за 4 часа до сна — последний прием пищи, а не после 18ти
Бег на улице, трени дома
ПП
Олеся··
Мама двоих (младенец)
@goldstars.js, ну если зал есть — то отлично. Главное в него регулярно ходить
Олеся··
Мама двоих (младенец)
@goldstars.js, мне просто зал не скоро светит(
Julia··
Мама дочки (1 год)
@happy_lesia, понимаю. Я год просидела дома.
Милана🍒·
В ожидании первенца
Конечно реально,я когда худела исключила хлеб и по минимуму сладкое,всё остальное я ела,только запекала в духовке,не голодала и на диетах не сидела
Julia··
Мама дочки (1 год)
Очень надеюсь , что уйдут мои отвратные кг. Не хочу быть жирной мамашей
Яна·
Мама дочки (1 год)
Конечно.
Я сейчас калории считаю, создала дефицит. С 12 октября -2,4 кг. Не много, но это потому, что в выходной день у меня читмил из гадостей состоит и алкоголя, к лету как раз успею нужное скинуть😁 ещё по джиллиан майклс занимаюсь
Яна··
Мама дочки (1 год)
@goldstars.js я пытаюсь, и однозначно, стала пить больше воды, чем делала это последние 8 лет так точно. Но не знаю, сколько в итоге выпиваю.
Перед приемами пищи стараюсь хотя бы минут за 15, и между приемами пищи
Яна··
Мама дочки (1 год)
@goldstars.js да, стойкости и выдержки💪
Julia··
Мама дочки (1 год)
я перестала брать лаваш. Раньше все время покупала его. Беру хлебцы финские. Чаще завтракаю кашей , т к после дочки остаётся, добавлением кокосового молока. Ну ей обычную с молочком Варю.
Наташа·
Мама дочки-младенца
Я вот наметила себе план до конца января 2020 года сбросить 10 кг, при этом занимаясь кардиотренировками (скакалка, степпер, большое количество повторений упражнений без веса), дефицит калорий (1400-1500 в день).
Потом займусь набором мышечной массы, но без фанатизма. Хочу набрать 5-6 кг мышц (качать спину, там мышц вообще нет; ноги и жопку). Надеюсь, летом буду в своей лучшей форме 😍 Чего и Вам желаю
Julia··
Мама дочки (1 год)
нет нет, я не занималась через боль ни в коем случае. День низ, день верх. Мы чередуем. Я про ощущения после 1 тренировки. С кровати вставала с трудом. 😊
Наташа··
Мама дочки-младенца
тогда замечательно, а то сама напоролась однажды на горе-тренера(( буду ждать Ваших постов с результатами 😍
Julia··
Мама дочки (1 год)
спасибо, 🌸🌸🌸обязательно
юля·
Мама двоих (младенец)
Какой замечательный план! Вы молодец )
Julia··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки-младенца
Конечно реально. Удовольствием помогу вам. Почитайте мои посты, пишу о зборовом питании. Моя история в описании профиля.
Алена Романова(диетолог) ·
Мама сына (4 года), беременна (11 нед.)
Помогаю худеть девочкам без диет, бадов и спорта, кушая любимые продукты! Открыта запись на индивидуальную программу на декабрь! Если интересует пишите🎄
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер помогу