Краткосрочные диеты не работают💡 Поэтому если вы хотите к новому году привести тело в порядок, а не просто убрать отек — оставьте любимый эмоджи в комментариях, и я сделаю пост, что стоит начать делать прямо сейчас♥️

⠀

А пока ещё пару мифов о диетах:

❌ разгрузочный день. Не поможет сбросить вес, а только выведет лишнюю жидкость. Хуже — голодание, тогда трагизм переключается на жиросберегающий режим;

❌ отказ от углеводов, или сушка. Краткосрочный эффект. В сочетании с большим количеством белка — ведёт к образованию холестериновых бляшек. Плохое настроение и слабость — в подарок;

❌ вегетарианство. Появляется потребность в большем количестве углеводов, есть вероятность добрать их запрещенкой. И в целом, животного происхождения продукты никак не влияют на набор или сброс веса;

❌ монодиеты. Краткосрочный эффект на потере воды и сжигании мышечной массы;

❌ продукты с отрицательной калорийностью. Например, сельдерей. На его переваривание не уходит больше калорий. Все дело в том, что он помогает ускорить обмен веществ