Есть тут бывшие тяжеловесы? С весом 80+ На какой диете вам …

— На диете, но с этой изоляцией весь режим сбился. Надо себя снова брать в руки и подключать спорт!

— Да вообще жесть, я до изоляции спокойно сидела себе на кето, скинула 10 кг, а сегодня встала на весы и всплакнула😨

— Дефицит калорий с правильным расчётом бжу, - 22, худею дальше

— Ой ну красотка) по какой формуле считали?)

— @bebebbbb белки: на 1 кг 1 гр, жиры на 1 кг 1 гр, углеводы все остальное до калорийности в 1500, для моего веса и роста, вода на 1 кг зо мл, клетчатки 500-600 гр в день

— Я шла рожать дочь 85, сейчас 62. Уже 7 месяцев на интервальном голодании. Дородовой вес вернула, но еще хочу 7 сбросить.

— @bebebbbb, интервал 8-16
С 10 до 12 ем все что хочу, с 12 до 18 все кроме сладкого. Всего 3 приема еды, без обжорств и перекусов.

— @lera_more, а с 18 до 10 утра ничего? Это в оригинале такая система? Руки не дойдут почитать о ней..как тогда сбрасывается вес если в течение дня ешь все что угодно-потому что после 18 не ешь?

— @klukva.v.saxare, с 18 до 10 только вода

— 25 кг сбросила просто на подсчете ккал и разной физактивности по часу в день. За 4 месяца.

— Отличный результат👍если не секрет на какую ккал кушали?

— @bebebbbb, 1600

— Рожать шла 92-93, сейчас вешу 53. Никаких диет! Правильное питание и спорт

— @bebebbbb и , кстати, за первые месяцы я ооочень мало сбрасывала:2-3кг и просто рыдала, что я жирная и плохо худею. Но потом обмен веществ пришел в норму и все пошло хорошо

— @13_ так, чей марафон, сдавайте явки, пароли😎

— @bebebbbb мне больше всего понрав у Татьяны куш, вбейте в инстаграм. Там калорийность меню в зависимости от ваших параметров составлено, тренировки удобные дома)

— Попробуйте интервальное голодание , у меня вес после родов был 75 сейчас 54) но конечно я и до родов была худая

— Ну и спорт обязательно

— Правильное питание +спорт 👍 сейчас тоже хочу, после первых родов набрала и хорошо скинула. Вот 3 роды как 1 😬

— Рожала 82 сейчас 64, много воды, калорийность не более 1200 ккл 2 месяца ушло больше 9 кг, дальше долго и мучительно +спорт

— 9 стол💪
Но сейчас на гв не получается у меня(

— 🧐что-то новенькое

— @bebebbbb ну вообще это диета для диабетиков, узнала о ней когда мне пророчили гсд, ну зато за беременность всего плюс 3,5 кг, и с роддома вышла минус 9 кг от до беременного веса)

— Попробуйте есть пищу сытную ,низкокалорийный
Сырая морковка , куриная грудка отварная/ запечённая. Брокколи , фасоль, икра кабачковая, баклажановая, крупы вроде гречки, перловки

— Ооооо
Это я 👋🏼
Я весила 81 кг в декабре
На сегодняшний день мой вес 62 кг
Только строгое пп без срывов и спорт 🦾
До этого пробовала диеты, год пыталась, но вот только пп и спорт спасли и до сих пор спасают)
Ещё 12 кг осталось)

— @ringlet, мне тоже интересно, Вы кбжу соблюдали?) Какой спорт?) Дома или спортзал?)

— @anasta_sy, кбжу я считала по началу, сейчас я уже знаю свои примерные порции. Изначально я начала тренироваться дома, а потом загорелась залом. Конечно те тренировки, которые с тренером я бы не повторила дома, там контроль полный и совсем нет возможности пожалеть себя. Но сейчас я тренируюсь дома, потому что все залы закрыты.

— @bebebbbb, вы знаете, пока вы головой до конца не дойдёте, что пора менять все, то так и будут срывы) ну это мое мнение.
Это очень сложно и это очень большая работа и с головой в том числе!
Желаю вам успеха дойти до вашей цели!