Никто не хвалит никого за отдых. Заметили? Типа, молодец, что сходила на массаж. Или здорово, что ты сегодня выспалась.…
Никто не хвалит никого за отдых. Заметили? Типа, молодец, что сходила на массаж. Или здорово, что ты сегодня выспалась. Выспалась, дорогие мои, это когда ты проснулась сама и тебе хорошо.
Мы сами себя не хвалим за отдых. Никогда. Как хорошо, что ты попила чаю и расслабилась с книжкой в удобном кресле. О, как замечательно понежилась в ванне. Нет такого, правда?
Есть модная тема: "забота о себе". Слышали? Это значит, что ты удовлетворяешь свои потребности и не доводишь себя до физического и эмоционального истощения. Это значит, что ты замечаешь, когда нужно остановить дела и дать себе вздохнуть. До того, как ты обессилел и лег. Это когда ты почувствовал жажду и тебе достаточно выпить чашку чая, а не разводить Регидрон в литре воды.
Многие ошибочно предполагают, что забота о себе - это про салон красоты. Нет. Забота о себе - это то, как ежедневно (ЕЖЕДНЕВНО, да) ты делаешь для себя то, от чего твоему телу и душе становится хорошо.
Иногда можно встретить такое: "ну это же мои близкие. они же должны видеть, что мне нужна помощь". И тут есть такая штука: то, как ты относишься к своему телу, своему настроению, насколько важным ты считаешь удовлетворение своих потребностей - так и окружающие скорее всего будут относиться к тебе.
И есть особенно уязвимые в проявлении заботы о себе - молодые мамы. Потому что он кричит и я не сходила в туалет. Потому что он кричит и я с утра голодная. Потому что он на ГВ и я не могу выйти на улицу одна ни на минуту. И у меня есть паршивая новость: постоянная фрустрация значительно увеличивает риск послеродовой депрессии. Когда сколько бы чая с шоколадкой ты не съела, ты уже в такой жопе, что они не помогают. От слова "совсем". И это уже очень опасно для всей семьи. Поэтому, сестра, поешь, выпей чаю, попроси о помощи с ребенком. Ты делаешь это для ребенка в первую очередь. Потому что очень мало толка от тебя, когда ты в жопе.
Просить о помощи это нормально.
Прекращать что-то делать, потому что устала - это нормально.
Отдыхать - это хорошо. Необходимо. Это здорово!
Хвалить себя за то, что позаботилась о себе - это прекрасно.
Елена·
Мама сына (2 года)
Я тут сходила с ребенком на развивашки, сидела с ним там т. К. Он меня не отпускал! Была с ним там 3 часа. Потом побегала по делам, прибралась дома, побежала за ним и в магаз. Пришли домой часа в 3. Выжатая как лимон, от моральной и физ. Усталости! Изнутри аж потряхивало! Ресурс-изчерпался! И когда мне муж на это сказал, что его раздражает слышать, что я устала от того что только сводила ребёнка в этот разв. Сад. И сказал идти варить борщ! Я просто валилась с ног и была в ахуе! Может конечно влияет осенняя нехватка витамин, но все же. Очень важна поддержка близких,у меня получается её нет! И вдвойне сложнее. Конечно же я себя пожалела и немного полежала, а иначе я бы у плиты просто упала
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Да мало ли что его там раздражает！😀пошла и полежала, молодец
Арина Павлова··
Мама двоих (младенец)
Я рада, что Вы себя пожалели и полежали. Пару минут борщи подождут. Поддержка близких необходима, это факт