Никто не хвалит никого за отдых. Заметили? Типа, молодец, что сходила на массаж. Или здорово, что ты сегодня выспалась. Выспалась, дорогие мои, это когда ты проснулась сама и тебе хорошо.

Мы сами себя не хвалим за отдых. Никогда. Как хорошо, что ты попила чаю и расслабилась с книжкой в удобном кресле. О, как замечательно понежилась в ванне. Нет такого, правда?

Есть модная тема: "забота о себе". Слышали? Это значит, что ты удовлетворяешь свои потребности и не доводишь себя до физического и эмоционального истощения. Это значит, что ты замечаешь, когда нужно остановить дела и дать себе вздохнуть. До того, как ты обессилел и лег. Это когда ты почувствовал жажду и тебе достаточно выпить чашку чая, а не разводить Регидрон в литре воды.

Многие ошибочно предполагают, что забота о себе - это про салон красоты. Нет. Забота о себе - это то, как ежедневно (ЕЖЕДНЕВНО, да) ты делаешь для себя то, от чего твоему телу и душе становится хорошо.

Иногда можно встретить такое: "ну это же мои близкие. они же должны видеть, что мне нужна помощь". И тут есть такая штука: то, как ты относишься к своему телу, своему настроению, насколько важным ты считаешь удовлетворение своих потребностей - так и окружающие скорее всего будут относиться к тебе.

И есть особенно уязвимые в проявлении заботы о себе - молодые мамы. Потому что он кричит и я не сходила в туалет. Потому что он кричит и я с утра голодная. Потому что он на ГВ и я не могу выйти на улицу одна ни на минуту. И у меня есть паршивая новость: постоянная фрустрация значительно увеличивает риск послеродовой депрессии. Когда сколько бы чая с шоколадкой ты не съела, ты уже в такой жопе, что они не помогают. От слова "совсем". И это уже очень опасно для всей семьи. Поэтому, сестра, поешь, выпей чаю, попроси о помощи с ребенком. Ты делаешь это для ребенка в первую очередь. Потому что очень мало толка от тебя, когда ты в жопе.

Просить о помощи это нормально.
Прекращать что-то делать, потому что устала - это нормально.
Отдыхать - это хорошо. Необходимо. Это здорово!
Хвалить себя за то, что позаботилась о себе - это прекрасно.