Вот как бы выработать привычку)

@mur_murk, все у вас получится, нет слова не могу, есть слова не хочу

Спасибо, я очень хорошо знаю как правильно худеть, я уже худела на 15-20 кг, я умею считать калории и худеть без спорта тоже очень легко, так как питание составляет 80% успеха. Спорт у меня есть, но как раз таки на одном спорте далеко не уедешь, если питание беспорядочное

Ну и соли поменьше, водички побольше

У меня двое детей которые уже не сидят в коляске, так что мы гуляем на площадке или медленно ходим))

@mur_murk ну это в моем случае как один из вариантов увеличения расхода калорий. У меня в последнее время мало сидит в коляске, на руках с ним и с коляской много тоже не находишь, остаются только занятия дома

@gyen27, да да, есть у меня подобное приложение, Подтянутость за 30 дней) Спасибо, эх, надо заставить себя, но вот как не растерять запал потом

@mur_murk идти маленькими шагами ) как замахнетесь далеко, так и мотивацию потеряете. Потому что цель далекоооо, а вы уже устаааали...

Маленькие цели, маленькие шаги, и будет мотивация двигаться, потому что всё по силам и каждая новая зарядка будет вас на шаг продвигать к желаемому результату.

Ставьте целью не похудение, а систематические занятия, и нормализацию питания. Вес придёт в норму постепенно. А физнагрузки сделают вас сильнее и подтянутей.

@gyen27, спасибо) Просто еда для меня стала как способ отдохнуть и расслабиться, надо найти ей замену

@nataliapronina, ну меня больше на сладкое тянет, шоколад, пирожные🙈 Вроде и могу вписать это в свой рацион, но мне хочется съесть не пару долек, а всю плитку😡

@mur_murk блин,это всем хочется)))если бы можно было есть и худеть,я бы слона съела))

@mur_murk есть вариант после плитки шоколада бежать на фитнес, отрабатывать))

Я стараюсь не зацикливаться на конечной дате, так как это только хуже для меня, я обычной к желаемой дате ещё сильнее поправляюсь)))

@qdb, мне кажется это всегда было в приоритете у женщин, а сейчас столько стройных дам, что себя чувствуешь коровой((

@mur_murk насмотрелись глянцевых журналов или нет щас такое не смотрят. Щас в интернете в соц сетях не помню как называется

@qdb, ну как же. Хочется быть не просто красивой, но и здоровой. А лишние килограммы, особенно в больших количествах, это не признак здорового тела.