Девочки, как худеть то?😢 Никак не получается, три дня я ем пп, а на 4-ый мне хочется вредного, я забиваю и потом три дня ем всякую ерунду(( Потом одумываюсь и опять начинаю пп своё... какой то замкнутый круг(((
Лучший комментарий
Комментарии
Сила воли нужна, сначала тяжело, потом правильное питание и спорт становится образом жизни и уже не хочется вкусняшек все кажется пересладким и жирным
@mur_murk, все у вас получится, нет слова не могу, есть слова не хочу
Идея похудания не просто в правильном питании.
Запомните навсегда самую главную формулу похудения - сжигать больше, чем потребляешь.
Пп без спорта малоэффективны.
Я, например, ищу мотивацию на спортивных марафонах (именно ПЛАТНЫХ, так как это тоже нехило так мотивирует). Ну и на марафонах поддержка все дела )
Спасибо, я очень хорошо знаю как правильно худеть, я уже худела на 15-20 кг, я умею считать калории и худеть без спорта тоже очень легко, так как питание составляет 80% успеха. Спорт у меня есть, но как раз таки на одном спорте далеко не уедешь, если питание беспорядочное
Увеличить расход калорий. Никогда не откажусь от печенек 😻 после родов наверное ни дня без них не обошлось, а вешу сейчас меньше чем до родов. Просто начала дома заниматься. Ну и прогулки с коляской быстрым шагом, чтоб больше нашагать
У меня двое детей которые уже не сидят в коляске, так что мы гуляем на площадке или медленно ходим))
@mur_murk ну это в моем случае как один из вариантов увеличения расхода калорий. У меня в последнее время мало сидит в коляске, на руках с ним и с коляской много тоже не находишь, остаются только занятия дома
Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка
Утром ем кашу на молоке( варю ребенку и себе)
Второй завтрак фрукты едим
В обед тарелку супа( ребенку и себе)
В полдник омлет или молочная лапша
На ужин каша или картофельное пюре с рыбкой или курицей
Ем все то же что и ребенку готовлю .
Похудела уже на 8 кг, хотя такого стремления нет(
Не думать про еду. Увлечься фитнесом. Есть куча фитнес-приложений. Заниматься дома прикольно, ещё и дети в зарядке присоединяются и весело получается :))) попробуйте.
@gyen27, да да, есть у меня подобное приложение, Подтянутость за 30 дней) Спасибо, эх, надо заставить себя, но вот как не растерять запал потом
@mur_murk идти маленькими шагами ) как замахнетесь далеко, так и мотивацию потеряете. Потому что цель далекоооо, а вы уже устаааали...
Маленькие цели, маленькие шаги, и будет мотивация двигаться, потому что всё по силам и каждая новая зарядка будет вас на шаг продвигать к желаемому результату.
Ставьте целью не похудение, а систематические занятия, и нормализацию питания. Вес придёт в норму постепенно. А физнагрузки сделают вас сильнее и подтянутей.
@gyen27, спасибо) Просто еда для меня стала как способ отдохнуть и расслабиться, надо найти ей замену
@juliya1809,@nataliapronina, я и так считаю калории, у меня не жёсткое пп, но ограничиваю себя во вредной пищи, так как она очень калорийная, а я и так не наедаюсь, кажется что всегда хочется кушать!
@nataliapronina, ну меня больше на сладкое тянет, шоколад, пирожные🙈 Вроде и могу вписать это в свой рацион, но мне хочется съесть не пару долек, а всю плитку😡
@mur_murk блин,это всем хочется)))если бы можно было есть и худеть,я бы слона съела))
@mur_murk есть вариант после плитки шоколада бежать на фитнес, отрабатывать))
Не надо сидеть на жёстком ПП,ешьте нормальную еду,но считайте калории,это просто,скачайте калькулятор калорий
Начните считать калории! Будете и вкусненькое есть, и режим питания наладится и не будет срывов!
У меня стимулом была только командировка+ многочасовая ходьба,вредкое где_ то в раз неделю.
Я стараюсь не зацикливаться на конечной дате, так как это только хуже для меня, я обычной к желаемой дате ещё сильнее поправляюсь)))
@qdb, мне кажется это всегда было в приоритете у женщин, а сейчас столько стройных дам, что себя чувствуешь коровой((
@mur_murk насмотрелись глянцевых журналов или нет щас такое не смотрят. Щас в интернете в соц сетях не помню как называется
@qdb, ну как же. Хочется быть не просто красивой, но и здоровой. А лишние килограммы, особенно в больших количествах, это не признак здорового тела.
Начните считать калории! Будете и вкусненькое есть, и режим питания наладится и не будет срывов!