Утром и днем как сонная муха... К ночи готова горы свернуть:и дела хочется делать, и варить, и гулять, и тусить, че угодно, только не спать бл@ть!как наладить режим? Это вообще реально?
Ложусь в 2-3 (заставляю себя), встаю в 9-10 и умираю от того, как хочу спать, а ведь по часам норм выходит (7часов сна). Днем вообще мука, чтоб не дать себе уснуть, поэтому часто сплю часок примерно. Если не сплю днем, то все тоже самое. Без разницы... Меня это бесит уже🤷♀️
Комментарии
Ну не зря же говорят что сон до 12 идет 1 час за 2. Ложитесь в 23 и будет Вам кайф
Ложилась, не засыпается. С пол 11 до 2х глазею в потолок
@marychristmass я сегодня бегала-бегала- муж с дочей ушли гулять. Лягу-вспомнила-побежала и так 3 раза. Так и не уснула.
Вот и сейчас сижу пишу.
В этом деле важен режим.
Никак!!! Я пробовала неоднократно. Ты такая и есть по натуре. Единственно, что реально советуют и нужно для организма-это засыпать до 12 ти, то есть ложиться в 23.00. Но не стоит делать это резко, а по пол часа и постепенно. То есть научилась засыпать в 2-спишь так пару недель, потом в 1.30 опять пару недель, месяц и так далее по пол часа. До тех пор пока в 12 спать не будешь. А встаешь в такое время как организм захочет-это идеальный вариант для твоего организма...
У меня такое было.
В итоге встаю теперь в 7 а с 9 рубить начинает.вот щас иду спать)
И кстати.. если я днем спала но обязательно потом ночью не усну.
В итоге встала в 7 перетерпела и вырубилась в 10 часов и до 7 опять.лусше себя чувствовать стала )
@marychristmass первое время тяжко было.а потом привыкла как то и самой нравиться стало потому что много дел делаю за день))
Тоже самое 🥴