Как справится с послеродовой депрессией. Все родные и близкие в другом городе. Муж работает 6 дней в…

Мама не может приехать хоть на пару дней ?

Муж вечерами не помогает? Он отпуск взять не может?

Попейте магний, витамин Д, спите днем с ребенком. Пусть муж вас отпускает пройтись до магазина одной, хоть раз в неделю. Если на гв, то это гормоны еще в норму приходят

Семья то семья, а передышка нужна. Поговорите с мужем, может на 5 дней к маме. Или она к вам на недельку.

Тут сложно посоветовать что-то со стороны, но все так или иначе это проходили, и ничего страшного не случилось, многие мои «односрочницы» 😆вон уже и второго и третьего родили, значит все же больше хорошего чем плохого.

У меня муж тоже работает все время и часто не бывает даже одного дня выходного в неделю. И до 22-23 ч.

А когда моему ребёнку было как вашему, он лежал в одной больнице, а я в другой, весь первый месяц, и муж ещё полежал несколько дней в третьей🙈 и было вообще непонятно выкарабкаюсь ли я.

Так что моя послеродовая депрессия прошла в больнице, а когда я наконец из неё вышла и забрала ребёнка, как-то так легко всё сразу стало, приоритеты сразу выстроились, что все здоровы, все вместе, все хорошо, да иногда тяжело, но все ерунда это по сравнению)

Ходите гуляйте больше, кайфуйте что не надо на работу, найдите подружек с такими же детьми, потом будете в детские комнаты ходить, ездить в парки гулять, в кафе и тд

Если вам совсем хреново, езжайте к маме. Никому не будет лучше, если с вами что-нибудь случится. Я помню эти первые три месяца, просто ад.

Я тоже помню как с первой дочерью у меня были такие жёсткие Загоны муж уезжал в длительной командировки его не было первые два месяца вообще с нами, и мы были совсем одни с дочкой 😢 Нужно просто найти в себе силы искать во всём плюсы 🌷

Я понимаю что все кто вам здесь что-то советуют Не даст какой-то поддержки и опоры Которая вам сейчас нужна. Изучайте своего малыша и наслаждайтесь теми моментами Который у вас сейчас ведь через пару месяцев он вырастет и уже не будет таким крохотным А через пару лет сегодняшний день будет вам казаться простой мелочью.

Как я вас понимаю ..

У меня также

На западе это состояние называют бэби-блюз, говорят это вполне нормально и может длится 1,5-2 месяца. Из рекомендаций: максимально делегировать готовку, уборку; максимум усилий направить на кормление ребенка и сон. Даже прогулки с пупсом рекомендуют делегировать или ставить пупса на балкон, ничего в этом страшного нет и никаких не должно быть угрызений совести. Еще когда приходит муж пусть хотя бы иногда отпускает вас по делам: сходить даде в торговый центр, на маникюр, да просто погулять в свое удовольствие, отвлечься. Это нам на лекции сказали, чтобы морально готовились, что депресняк придет постучит в дверь

Если вы есть в фб, присоединитесь к группе «бережно к себе. Группа мама с прд»; там очень много инф и поддержки

@aelhova эх , подругу бы найти для прогулок.

Я вам на своём личном опыте скажу - главное не забивайте на это дело, послеродовая депрессия это очень серьёзно. Я была одна с ребёнком на руках, на свое состояние не обратила внимания и несерьёзно к этому отнеслась. А через несколько лет сидела в кабинете у невролога, которая мне так и сказала, что нелеченная послеродовая депрессия привела меня к заболеваниям со стороны нервной системы. Конечно лекарства облегчили состояние, но не убрали все последствия, особенно со стороны психики. В этом мне помогла справиться @mama_psixolog, мой замечательный и профессиональный психолог. У нее онлайн консультации, и я вам лично ее рекомендую, очень удобно, особенно в вашем случае.

Берегите себя 💞🌸

Оу, так Мама только уехала. Рановато сдаёте, впереди ещё оххх как много сложностей.

Очень вас понимаю! Я стараюсь ездить к родителям с ребёнком.

И к друзьям с мужем на выходные ездили с дочкой, все таки смена обстановки очень помогает.

Попробуйте по возможности С мужем в выходные выбраться куда нибудь за город или хотя бы просто в какой нибудь парк (не в тот где вы каждый день) погулять.

У меня никого не было в городе. Муж уехал на 5й день от рождения сына на работу на месяц. Остались я, сын, собака и -35 на улице. Вот же весело то было 😂 но, я себя успокаивала тем, что где то есть Мама двойняшек, у который первые погодки, она одна и у неё нет денег и коляски 😁 становилось стыдно и брала себя в руки

Так вы не бросаете семью))) Вы можете уехать к маме на какое то время...почему нет то?

@aelhova, а к родителям уезжать конечно дело ваше, но если уедете может получиться так что уже не сможете снова жить с мужем, причины могут быть разные.. надо с самого начала учится вместе, через сложности все равно походить рядом, а к маме ехать - да вы уже сама мама 😀

моя мама вот тогда после родов дала слабину и с папой они больше не жили, хотя планировали вновь съехаться, и это далеко не единичный случай, это оч печально

У меня аналогичная ситуация была) мама побыла с нами две недели, брала отпуск, живет на другом конце Москвы...муж работает с одним выходным.. не могу сказать, что у меня была депрессия, но было очень сложно привыкнуть..муж помогал вечерами, как могла сама спасалась, вечером стабильно хоть час только для себя! Набрала ванную с пенкой, маски и тд) в это время муж с ребенком либо укладывает спать..очень важно осознать, что это временные трудности!🙏🏻 малышка подрастает и с каждой прожитой неделей будет становиться легче! И не пытайтесь всё успеть, это невозможно!