Девочки, кто как приходил в форму после родов? Живот остался и +8кг, хочу похудеть, но я чего начать…

Сейчас упражнения на растяжку будут легко даваться. Йога или пилатес дома. Есть приложение "7 минут йоги", можно с него начать. Правильно питаться. Потом постепенно добавлять фитнес упражнения, например по приложению adidas Training

Делайте дефицит процентов 10 от своих КБЖУ и если можно,то физич нагрузки. Но и без них с дефицитом похудеете,вот и весь секрет.

Правильно питаться то можно,но если нет дефицита (то есть нужно потреблять меньше,тратить больше КБЖУ) то и на гречке/грудке/овощах можно не худеть,а поправляться...

Я в этом не советчик так как я худая

В первых родах набрала где то от 10-15 кг и потом после родов все ушло ))

Мне 16 кг сбросить нужно 😥 и никак не уходят. Отказалась от ужинов. Результат пока 0 😥

Мне помогает пробежка, спортивное плавание, уменьшение порций и не есть после 6

Пить много воды и заниматься дома)скачайте приложение вот это "худеем за 30 дней" и занимайтесь)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Моя история в описании профиля. Могу помочь в вашем вопросе.

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений http://i.kli.su/click?pid=740&offer_id=14

Пишите мне я фитнес тренер помогу