Мама дочки (1 год)

Стань лучшей версией себя ✨ Клуб здорового образа жизни

Стань лучшей версией себя ✨

Клуб здорового образа жизни

💪Снижение и набор массы

🥗План питания

👍Поддержка и мотивация 24/7 любой город

💚Худеем вкусно и правильно

🙌Без диет и голодовок

💐Помогаем менять привычки питания

🔥Консультация

А так же подарок!! Делаем бесплатные замеры состава тела. Экспресс тестирование основных параметров организма (%жира, воды, мыш.массы, физич.тип телосложения, узнаем сколько калорий может тратить ваш организм в состоянии покоя, внутренний жир, метаболический возраст и др.). Знание этих параметров дает узнать полную картину о составе тела и веса!

Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон

Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!

Какие признаки беременности до задержки чувствует тело?

Мамы делятся опытом: какие изменения в самочувствии и организме они заметили ещё до положительного теста. Читайте реальные истории и ощущения!

Если девушка ростом 176, как думаете какой вес и параметры тела для неё идеальны ?

Как похудеть и построить тело

Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.