Вот думаю тоже заняться, а что лучше йога или пилатес на ваш взгляд? Делала массаж на спину себе, но массаж это временная мера какое то время ниче не болит затем эффект проходит, вот и решила бахнуть упражнениями.

@nurutdinovazaira7 массаж не поможет. Ну если у вас есть пилатес , прям пилатес в городе. Это такой зал с конструкциями похожии на пытки))) честно. Вот это настоящий пилатес. Он просто бомба. Быстрее помогает чем йога. И там еще инструктор все смотрит и эти тренажёры.... вообще от вас главное желание и дышать. В йоге всё же там больше требуется от вас понимания про чувствовать себя, связки, мышцы.... и тренер должен быть очень грамотный. Тк видов у йоги очень много)

@temptation878 спасибо за разъяснения. надеюсь в моем городе есть такой, про зал с йогой знаю а вот пилатес надо будет поискать.

@nurutdinovazaira7 лично я занимаюсь дома, НО! до этого я ходила заниматься с тренером, потому что в некоторых асанах можно навредить себе, если сделать неправильно. Это опасно.
Остеохондроз не прошел и уже, увы, никогда не пройдет. Но у меня больше нет рецидивов, я занимаюсь йогой, хожу в бассейн, слежу за питанием , изредка лежу на аппликаторе Кузнецова и время от времени делаю курс терапии алмагом. И слава Богу, я забыла о болях

@az8mova_inna спасибо за ответ. осталось теперь найти тренера, а то боли в спине, в шее которые переходят в головную боль уже замучили.

@nurutdinovazaira7 я тоже занялась этим вопросом, когда уже и боли были сильные, и в обморок падала от них((