Мой сегодняшний рацион! Если честно то не было времени больше покушать ))) а на ночь решила не наедаться. А как ваши результаты.?
Девочки , у меня было 2 завтрака и 2 обеда🙈🙈🙈
Комментарии
У вас соотношение бжу плохое. Внизу диаграмма. Для результата нужно соотношение 40/30/30 , где 40 это количество белка
И при такой норме ккал, я бы не советовала вам есть меньше 1500 в день. Если вообще нет никаких нагрузок, то 1400, не меньше. Иначе потом бомбанет
Все верно ! Я не в коем случае никому не говорю питаться как и Я! Работая я успеваю все практически только на ходу)) поэтому бывают и такие дни
Что же вы ели на 1000 калорий? Чай пили пустой?
Почему же?!))) утром я ела варенную капусту (просто люблю ее в варенном виде) и ела сыр. На 2 завтрак я ела омлет с молоком, сыром и зеленью. В обед я ела 200 гр варёного мяса и лечо. На второй обед я съела 1 яйцо 🥚 и грибы. На перекус у меня был 1 банан) а вечером 2 иммунеле и яблоко )))
1500 калорий на сегодня. Надо 2500. Ну не могу еще 1000 наесть((