Пора восстанавливаться после кс 😫 и сбрасывать лишние кг. Никогда в жизни не худела и не занималась фитнесом!
Посоветуйте, кого или что можно почитать/посмотреть по правильному питанию и упражнениям дома. Хочу вникнуть 👌
и поделитесь своим опытом, у кого после кс остались 5-6 лишних кг, которые не ушли в первые два месяца, как долго приходили в норму?
Комментарии
Все физические упражнения только после узи шва и осмотра врача. Мне до 6 мес ребёнка было разрешено ходить, с6-12 мес лёгкий фитнес без тяжестей бассейн, после года только дали добро на что угодно. Я набрала 10,5 кг ну 4 кг лишних так и осталось, но я не фанатею от диеты и правильного питания просто. Спорт есть но мало. Зная себя мне надо на жесткой прям диете сидеть и спорт каждый день. А такой возможности и делания у меня нет ))))
У меня лишних 8 кг 🤷♀️ это жесть для меня, и главное набор идёт дальше. Спорт в мою жизнь вообще не войдёт никогда, хочу просто хоть какие-то лёгкие упражнения дома делать, а диета остро необходима 😭
@lem30, если у вас гв, вам лучше не диету а дробное правильное питание
Я из роддома вышла на 7 кг всего меньше чем пришла😣а набрала 16, прошло пару месяцев гв,и скинула 25!!! Надеюсь и вам повезет с конституцией.у вас прошло ещё совсем мало времени
Ну вам пока рано. Всего 1 мес прошел после кс. Заниматься может будет не раньше чем через 3-4 мес и то вам скажет ваш врач об этом. Пока что налаживайте питание, убирайте пищевой мусор
@lem30 не жирную говядину (ее часть) можно, свинину пока лучше убрать. За 2-3 часа до сна. Я ем последний раз около 20-21
@yulia.tmn, а, ну и нам завтра 2 месяца. Лактация устаканилась, думаю можно уже начинать собой заниматься) в месяц действительно рано было)
@lem30, после осмотра врачом и с его согласия можно заниматься фитнесом, но не ранее, чем через 4 мес. Вам не говорили?
Вам не нужна диета, если у вас гв, то вам надо кушать без дифицита. Просто уберите вредную еду, ешьте больше круп, мяса, овощей. У вас на гв перегорает около 500кал.