Как мама может что-то успевать, если укладывание на дневной сон длится 1,5 часа??? С рождения мучаюсь с ее засыпаниями😭😭😭😭😭
В каком возрасте и как дети перешли на 1 сон? А то у нас траблы с засыпанием на ночь сейчас. Днём спит 2 раза, в последнее время стала спать по часам дольше, но на ночь укладывание по полтора часа😭
Про сон малышей💤 В свое время мы были вынуждены обратиться к Консультанту по сну! Макар с 2,5 месяцев спал безобразно (3 раза по 20-30 мин)!Я изучила кучу литературы и статей про сон,но именно консультант структурировал все мои знания! Их сайт BABY-SLEEP.RU Информации ооочень много,напишу чуть-чуть,может вам пригодится: ✔ для каждого возраста существует приблизительное ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ВБ) - это время от момента просыпания до момента следующего засыпания! (а не укладывания!).Перегул,как и неподуг,череват капризами и проблемами с засыпанием! http://baby-sleep.ru/articles/64-normy-sna-i-bodrstvovaniya/81-skolko-malysh-qdolzhenq-bodrstvovat ✔ минут за 15-20 до сна мы замедляемся(мости в сон),переходим на спокойные занятия,помогаем малышу расслабиться ✔ ловите признаки усталости (трет глазки,зевает,теребит за ушки) -это верный признак,что сейчас самое подходящее время засыпать(а не менять памперс или пить водичку!) ✔ создайте ритуал (как для дневного,так и для ночного снов),достаточно 3-5 действий,которые будут выполняться без изменений перед сном.Лучше,если его можно будет"взять с собой"- игрушка,одеялко,действие! ✔ если малыш спит по 20-40 минут днем,продлевайте сны всеми способами, помогайте ему перейти из одной фазы в другую. Если ваш малыш спит только короткие сны,то,возможно, у него есть накопленная усталось,и первое,что вы должны сделать-хорошенько отоспаться(дня 3-4 любым способом). ✔ бывает и наоборот,когда малыш спит сверх нормы,соответственно,ночью он уже будет спать меньше! НО- хороший нормированный сон днем залог хорошего ночного сна! http://baby-sleep.ru/articles/64-normy-sna-i-bodrstvovaniya/86-skolko-qdolzhenq-spat-rebenok ✔ используйте пеленание(до 6 м.), белый шум ,пустышку первое время для укладывания и продления коротких снов, постепенно формирую хорошую привычку на сон ✔ если вы используете пустышку на засыпание,старайтесь ее вытаскивать на сон(в идеале,если вы вытащите в момент засыпания!) . Это проверено на себе:сначала не всегда получалось,плакал без пустышки,давала обратно и опять забирала,а сейчас привык-на ночь засыпает без нее и спис гораздо крепче.Если просыпается,то сам может себя успокоить! ✔ самое лучшее время для ухода в ночной сон 20.00-20.30 зимой и до 21.00 летом! ✔ ранее укладывание позволяет ребенку получать самы качественный сон(с 20 до 00) Вообще,на их сайте BABY-SLEEP.RU много полезной информации и статей на эту тему,почитайте! В заключении скажу-наш сон более-менее наладился,но пришлось потрудиться!)✌
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Война за #сон продолжается. Кароч, малыш хреново засыпает и просыпается с воплями через 30-40 мин после засыпания... И вот как теперь???? Я выстроила ритуал по укладыванию вплоть до мелочей.....
