Девочки, а кто дома худеет?
Что делаете, чтобы уменьшить объемы и поддержать себя в форме? Интересует не питание, а именно спорт.
Тут зала нет, ездить куда-то не смогу - не с кем оставить малую. Остаётся только делать что-то дома.
На сколько эффективно это? Утром или вечером? Сколько раз в неделю?
Пока есть мотивация, нужно что-то начинать, а то потом снова разленюсь🙈
Мамы, сколько вы набирали за беременность и сколько оставляли в роддоме? У меня 14кг прибавка на 39 недель😵 💫 в первую было 8кг и без них же вернулась домой
А а кто делал кератиновое выпрямление самостоятельно утюжком дома?сколько вышло по деньгам и сколько держится результат?
Поиграем в игру «отгадай доход»? Вы пишите регион, образование, должность( или что делаете), сколько часов работаете и другие отгадывают зп 😀 Если не работаете, можно мужа)))
Сколько денег вы готовы отдать за набор посуды домой (тарелки суповые, обычные,блюдца)? 1500р за тарелку норм или дорого для вас? Покажите вашу посуду,ссылки приветствуются))
кто недавно построил дом и делал ремонты поделитесь пожалуйста сколько у вас ушло на все внутренние работы?( не считая окна и двери) 🥹 у нас дом 12х12 и нам нужно рассчитать хватит собранных денег или нет
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Планка👍 и упражнение для попы)) папа как орех. Тоже,скачала из плеймаркета
Ната·
Мама сына (2 года)
купите наборные гантели и делайте базовые упражнения
Ната··
Мама сына (2 года)
@susceptible.aj, живот и бедра - это питание! базовые упражнения - это вот http://m.sportwiki.to/Базовые_упражнения планка сама по себе ничего не даст, если ее не делать правильно, качание пресса - вообще самое бессмысленное, чем можно заниматься. Хотите худеть - делайте силовые со средним весом.
Ната··
Мама сына (2 года)
@susceptible.aj, я не имею в виду гантели по два кг, чтобы хоть что-то с телом сделать, лучше иметь наборные хотя бы по 10
Яна··
Мама дочки (1 год)
спасибо 🙏🏻
Ната·
Мама сына (2 года)
или скачайте nike training club, там куча готовых тренировок по группам мышц на разные уровни
Яна··
Мама дочки (1 год)
Ну вот я про это и думаю, но эффективно ли это? Хотя конечно лучше, чем вообще ничего
Ната··
Мама сына (2 года)
у найка хорошие комплексы, там всё продумано
Olga·
Мама дочки-младенца
Мне нравится серия упражнений Джиллиан Майклз-стройная фигура за 30 дней, там 3 уровня по сложности. Ещё Бодифлекс с Грир Чайлдерс)
Яна··
Мама дочки (1 год)
👍 вот мне такое тоже подходит - чтобы уже готовый комплекс повторять, а то я обычно теряю мотивацию ещё на этапе составления программы 🤦🏻♀️😂 Вы видите результат?
Olga··
Мама дочки-младенца
если регулярно заниматься, то отлично подтягивается тело и худеется, если ещё не есть после 6😅
Яна··
Мама дочки (1 год)
@niko_ol, ох не есть это конечно ещё больший вызов, чем заниматься😂
Olga·
Мама дочки-младенца
Надо просто втянуться, сначала сложновато, но когда занимаешься и истекаешь потом как раб на фазенде, видишь результат, то потом вечером уже лишнего не позволяешь себе съесть🥴