Девочки, а кто дома худеет? Что делаете, чтобы уменьшить объемы и поддержать себя в форме?…
Девочки, а кто дома худеет?
Что делаете, чтобы уменьшить объемы и поддержать себя в форме? Интересует не питание, а именно спорт.
Тут зала нет, ездить куда-то не смогу - не с кем оставить малую. Остаётся только делать что-то дома.
На сколько эффективно это? Утром или вечером? Сколько раз в неделю?
Пока есть мотивация, нужно что-то начинать, а то потом снова разленюсь🙈
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Планка👍 и упражнение для попы)) папа как орех. Тоже,скачала из плеймаркета
Ната·
Мама сына (2 года)
купите наборные гантели и делайте базовые упражнения
Ната··
Мама сына (2 года)
@susceptible.aj, живот и бедра - это питание! базовые упражнения - это вот http://m.sportwiki.to/Базовые_упражнения планка сама по себе ничего не даст, если ее не делать правильно, качание пресса - вообще самое бессмысленное, чем можно заниматься. Хотите худеть - делайте силовые со средним весом.
Ната··
Мама сына (2 года)
@susceptible.aj, я не имею в виду гантели по два кг, чтобы хоть что-то с телом сделать, лучше иметь наборные хотя бы по 10
Яна··
Мама дочки (1 год)
спасибо 🙏🏻
Ната·
Мама сына (2 года)
или скачайте nike training club, там куча готовых тренировок по группам мышц на разные уровни
Яна··
Мама дочки (1 год)
Ну вот я про это и думаю, но эффективно ли это? Хотя конечно лучше, чем вообще ничего
Ната··
Мама сына (2 года)
у найка хорошие комплексы, там всё продумано
Olga·
Мама дочки-младенца
Мне нравится серия упражнений Джиллиан Майклз-стройная фигура за 30 дней, там 3 уровня по сложности. Ещё Бодифлекс с Грир Чайлдерс)
Яна··
Мама дочки (1 год)
👍 вот мне такое тоже подходит - чтобы уже готовый комплекс повторять, а то я обычно теряю мотивацию ещё на этапе составления программы 🤦🏻♀️😂 Вы видите результат?
Olga··
Мама дочки-младенца
если регулярно заниматься, то отлично подтягивается тело и худеется, если ещё не есть после 6😅
Яна··
Мама дочки (1 год)
@niko_ol, ох не есть это конечно ещё больший вызов, чем заниматься😂
Olga·
Мама дочки-младенца
Надо просто втянуться, сначала сложновато, но когда занимаешься и истекаешь потом как раб на фазенде, видишь результат, то потом вечером уже лишнего не позволяешь себе съесть🥴