У меня есть лишние кг, поэтому советов не раздаю, но личным наблюдением поделюсь: когда у меня есть увлекающие дела и интересное времяпрепровождение - аппетит адекватный. Когда я долго дома - жру как саранча. В итоге за зиму набираю, а летом вес не меняется сам по себе или снижается если я поднапрягусь. Поэтому хорошая погода, интересное занятие и деньги на досуг дают мне хорошее настроение и не приходится ничего заедать. Если их нет - я много дома и много поджираю 🤷🏼‍♀️

А ещё мне помогает убираться- прям вот Антистресс очень хороший) физ нагрузка плюс результат сразу видно. Очень поднимает настроение)

Я злюсь и срываюсь на близких😩 на детей табу, поэтому страдает Паша...

Как говорил вуди аллен: невроз помогает мне поддерживать форму. Он заменяет мне фитнесс. И я делаю упражнения каждый день. Просто на физическом уровне пропадает аппетит

Катя, я вот сама работаю над этой темой. Как не сожрать половину холодильника при стрессе)

Мне помогает уборка, попрыгать )это скорее от злости), и уход за собой.

Вечером стараюсь лечь в ванну, вместо того, чтобы сидеть на кухне🙈 ну и чаще выходить из дома.

Я кинестетик, поэтому мне надо кого-нибудь потискать. В основном ребёнку достаётся - и он не против) Реже мужу, но он сопротивляется))

У меня есть две знакомые худые. Они так же нервничают и заедают, но ни в коня корм, а потому этой связи и не наблюдают, не зацикливаются на еде.

Как вариант - переучивать себя- ни в коем разе не покупать выпечку/ кондитерку/ мучное и заедать фруктами или овощами - вообщем приучишь себя к чему то другому насильно

Плачу и пустырник. Недавно стала практиковать вино раз в неделю пол-бокала, пока заставляю себя, но пустырника стало гораздо меньше.

У меня винишко 🤪оно одно мне может заменить даже обед/ ужин) но сейчас тоже стресс - Б поэтому ждууууу и плачу когда снова будет

Я неправильная. Есть связь как у тебя. Но как борюсь я. Не имею еды дома, ну той которой заедаю, сладкое. Или новопассит. Музыка, спорт не помогают мне.

Блин, когда я нервничаю, мне кусок в горло не лезет.. когда я устала и на панике, то меня вообще подташнивает)

Вообще у меня был срыв в феврале, я все вокруг разломала и уехала с братом в Турцию на неделю (слава богу, у него был отпуск и так случайно совпало, он все оплатил, правда я все равно опоздала на самолёт и пришлось ещё раз билеты покупать)). Потом я пила фенибут и тоже стало полегче.

А сейчас.. жду когда муж придёт, чтобы хоть с ним поговорить, выдохнуть немного, но приходит он обычно в 21:30-22:00..

Я скорее злюсь и хожу пыхчу по квартире )) пнуть могу что нибудь, по стене ударить, но это так надо делать, чтобы опять же ребёнок не заметил, а то его ещё успокаивать надо будет в итоге) 🙈

Винишко

А я заедаю стресс семечками🤦‍♀️😅 меня этот процесс прям успокаивает, 5-10 минут, и я как новенькая)))

Если совсем тяжело, рыдаю ночью) но это очень редко , а так, ем яблоко , например, огурец, что-то такое, могу и сладкого съесть, банку нутеллы за раз , но это тоже редко

Заменяю все вкусности от которых полнею полезными - сыр, фрукты, орешки, семечки. ( месяц продержаться и потом не так уж и хочется). Ну и стараюсь не держать дома дико вкусных штук в неограниченном количестве

Горячий душ, можно и поплакать там. Чаёк, музыка, можно просто в стену втыкать. Я бывает когда устану за день и уже после того, как уложила, тупо лежу на диване с телефоном, или вообще в потолок залипаю

Очень часто в состоянии стресса /тревоги у меня включается режим "енот-полоскун") начинаю убирать/натирать/намывать. Помогает выдохнуть и отвлечься

Я, видимо, не напрягаюсь 😂

Читаю, вышиваю, туплю в Инста.

Меня успокаивает интернет шопинг и бокал вина)

Поплакать и немного вина,а ещё по вечерам стала принимать горячую ванну с кокосовым маслом,очень расслабляет и уже не хочется убивать))

Каждый отвлекается по разному. Еда, спорт, книги, покричать, домашние дела и т.п. выберете что вам по душе.

У меня есть проблемы с весом, но никогда не заедаю эмоции, не всегда в этом дело

Я плачу.