Один из частых вопросов которые задают мне, что за питание у вас ?!
⠀
Я с вами делюсь правильным питание, пропагандирую дисциплину к себе и своему аппетиту.
⠀
Рацион питания составлен на каждый день, я делюсь с вами им, ничего придумывать не надо. Вы в свою очередь, не ленитесь готовить, это одно из условий, мы ничего не придумываем, не меняем местами (обед -ужин, понедельник-вторник).
⠀
❗При соблюдении правил, вес должен уходить на -1-2% от начальной веса!
⠀
Худеем мы 10 недель. Меню я высылаю еженедельно в чат этапа.
Так же основные правила участия в этапе ( меню, список продуктов, все советы и рекомендации по питанию)
⠀⠀
❗ Чат общения проходит на базе WhatsApp.
⠀
Если у тебя лишний вес, ты хочешь подкорректировать свой вес, ты хочешь дисципленированное питание, здоровое питание, у тебя проблемы с ЖКТ, изжога, метеоризм, то тебе к нам. 🤗☝️
⠀
Я научу питаться правильно, готовить просто и вкусно.
⠀
❌ Кому не подойдет такой образ питания:
⠀
✔ Кто работает в ночную смену
✔ Кто не может отказаться от праздников (в нашей группе нет ни выходных ни праздников)
✔ Кто не может отказаться от алкоголя (мы не употребляем алкоголь)
✔ Кто не ест мясо /птицу/рыбу
✔ Кто не любит готовить
⠀
❗Беременность и ГВ не являются противопоказанием❗
⠀
⠀
#худеемвместе #хочупохудеть #снижениевеса #красотазологздоровья #готовимсами
Комментарии
Девушк, кому интересно мое питание, образ жизни и вы готовы к получению новой информации, то я предлагаю бесплатно с вами поделиться своими знаниями. Могу создать чат в телеграмме, там удобно, там писать. Знаю что точно будет интересно @gnomik64 @varvarina_mama @lulkamisha и ещё девочку отмечу. Сразу говорю, что мне нужно будет немного времени на подготовку, информации очень много и мне ее надо структурировать. Человек 5-6 я осилю
Из приятных бонусов это избавление от лишнего веса, наполнение ...
Как маме не сойти с ума от тревог и новостей?
Как вы справляетесь с обилием не самых радостных новостей? В целом ничего серьёзного, но когда разом прилетает и ты уже не понимаешь как во всем разобраться и вывезти весь этот поток…
Как перестать переживать за все вокруг?
Мой день сейчас выглядит примерно так, почти каждый день кроме выходных.
И я за все переживаю…
отказалась от алкоголя и пытаюсь следить за питанием ибо я сейчас в своём максимальном весе 😭
Просто как мне не сойти с ума а?
Наш малыш нас сегодня порадовал❗😙😙❗😙❗ Были мы на 3 скрининге у Ткачева, у нас все хорошо❗❗❗ Плацента просто взлетела за две недели, с 34 мм до 60 и больше!!!🌠🌠🌠✔✔✔ Малыш больше не сидит на попе, а перевернулся как надо✔✔✔Правда мне стало страшно❓❕❓❕❓ Я уже была готова к кесарево, знала с кем и где, а теперь буду пробывать сама, а в том месте где хотела, по срокам не прохожу, закрываются на мойку(((
Ой девчонки тут такой вопрос спорный )
Расскажите мне :1) мамочки которые за гв испортилась форма груди и ее состояния ? И правда что при гв быстро теряется вес после родов ? И второй вопрос 2) есть тут такие которые на искусственном питании и отказались от гв?
Как похудеть и вернуться к здоровому образу жизни?
Для себя пишу, как мотивация
Вес на сегодня 65,5
✔Отказ от сладкого, мучного и алкоголя
✔Вечером не кушать и никаких перекусов
✔Наладить питьевой режим
✔Физические упражнения + уход за кожей
✔Вернуться к любимой, но жестоко заброшенной медитации
Будет сложно, но я справлюсь 🙂
Кстати, спросила у врача про витамины, она сказала что это чепуха и они не работают 🤷♀️
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, я организатор группы #худеемвкусно!
Группа пропагандирует натуральное питание, а самое главное дисциплина к себе и к правилам нашей группы!
УСЛОВИЯ ЧИТАЕМ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО!
1.Наша группа, это не больница, тут не лечат аппетит! Это соревнования между вами и вашим аппетитом, только от вас зависит, какой вес у вас будет завтра!
2. Мое общение и переписка с участником происходит WhatsApp
3. У вас должны быть электронные весы, которые должны стоять на плоской доске или плоской цельной плитке! Это обязательно!
Проверьте свои весы, 4 раза встаньте на весы и если у вас на весах один и тот же вес, может быть разница только в 100 гр, тогда ваши весы подходят для участия, если вес меняется больше чем на 200 гр, тогда весы заменить, у них не правильный механизм. Кто оставит неисправные весы, очень пожалеет, так как запутается в показаниях и группа перестанет принимать весы!
4. Строго каждый понедельник, УТРОМ, WhatsApp !!! НА голодный желудок каждый участник присылает весы с весом, первый раз встали на весы, второй раз встали и сделали фото весов, которые стоят на плитке или доске, на фото должно быть видно на чем стоят весы! Отсутвие весов или предупреждения о их отсутвии, повод удалить участника из группы!
5.Питаться участник должен строго по условиям группы! Если кто-то не любит творг, тошнит, фукает, бекает, тогда наша группа не для вас! У кого реальные медицинские противопоказания, в таком сл
продукт.
Питание участнику присылаем каждую субботу ватсап! У кого отключена рассылка, должен в субботу напоминать о себе.
6. Спорт участник выбирает самостоятельно, интернет, фитнес, спорт зал, любой спорт хорошо влияет на процесс похудения! Кто будет выбирать спорт впервые, группа советует либо в первой половине дня тренировка, либо не позднее 18.00!
7. Приобрести орехи : миндаль, кедровый, грецкий! По 200 гр для начало этапа. Орех должен быть очищен, без запаха, и горичи. Для кого такой набор дорогой или недоступен, то покупаем только грецкий орех!
МАСЛО: Масло льняное или рапсовое. Дата изгатовления и дата разлива за один день! Группа советует бутылку в стекле, темного цвета, цена от 150 р и выше, это знак качества!
8. Фото себя в полный рост, прямо анфас, в одежде! Фотограф должен стоять с вами на одной плоскасти! Фото мы добавляем в свои альбомы!
9.Один этап длится 10 недель!
10. В группе не рассказывают "сказки", что у вас стоит вес, широкая кость, гены и так далее! Гормоны, возраст, болячки не влияют на результат!!! При строгом отношении к питанию, всегда есть результат!!!
11. Участие в наших соревнованиях, в виде разового взноса 400 р!
Если Вам подходят наши условия, то 19 октября, WhatsApp вы должны прислать отчет по условиям, все и сразу:
1. Фото чек на 400 р!
2. Фото себя в полный рост!
3. Фото масло и орехи!
4. Условия принимаю, со всем согласна!
5. Имя и фамилию
Весы 21 октября.
Все остальные рекомендации после Всех условий!