Я серьёзно задумалась над тем, чтобы убрать сладкое по-максимуму из рациона и минимизировать…
Я серьёзно задумалась над тем, чтобы убрать сладкое по-максимуму из рациона и минимизировать молочку, оставив только сыр и творог по великому желанию. Творог (и сырники) я могу съесть раз в неделю, а молоко не особо то и люблю, в последнее время употребляла его только в кофе и изредка в мюсли. Мюсли на растительном мне , кстати , нравятся даже больше. Убирала молочное , но меня хватило на 3 недели, в основном из-за того, что график был бешеный , а у дома нет магазинов с растительным молоком(
В связи с этим вопрос: кто убирал полностью сладкое и молоко на длительное время или насовсем , как результат? Чем заменяли? Как с витаминами обстоят дела ?
И ещё я задумалась : если вегетарианцы прямо так классно питаются , то почему очень большой процент выглядит нездорово: бледные , сухие, плохая кожа, цвет лица?
Интересна мне эта тема, так как меня стал мучать желудок после лета, пора бы уже озаботиться питанием
Polly·
Мама сына (2 года)
Без сладкого жить отлично, первые пару недель страдашки, потом привыкаешь. Заменить можно фруктами, например. Без молочки не пробовала, сижу на безлактозном и овсянках)
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
У меня страдашки 3 недели были , вот залог успеха- найти качественную замену. Я ещё орехи не люблю, а сухофрукты надоедают, короче со мной сложно 😂
Polly··
Мама сына (2 года)
и на чем остановились ?)
ANASTASIIA·
Я не употребляю молочку, кроме сыра. Результат мне нравится. Стремлюсь к отказу от вредных сладостей
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Результат в плане кожи, веса ?
ANASTASIIA··
нет, в плане работы жкт
Анна·
Я с детства не употребляю молочное, кроме сыра, сладкое тоже давно не ем) если готовлю какой-то десерт, добавляю эритрол или сироп агавы.
Что значит, как дела с витаминами, не поняла?🤔
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Хватает ли кальция и прочего , что в молоке обычном есть ?(правда не уверена , что в магазинном там ещё что -то остаётся 😁)
Анна··
у меня кальций в норме))
Валерия🇧🇬·
Мама сына (3 года)
Считаю, что молочку не нужно убирать тем, у кого нет аллергии. У меня есть, но я все равно не смогла. Эти все кокосовые и соевые напитки это просто 🤮🤮🤮
А вот сладкое да, без него можно обойтись. Правда кофе пью с сахаром, но с тростниковым.
В остальном использую кленовый сироп и тп.
Правильное количество белком и углеводов убирают тягу к сладкому))
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Соя и кокос да 🤮 мне нравится рисовое и овсяное , ещё миндаль ничего такой. Но у всего этого добра состав тоже так себе , как и у молока , впрочем
Катерина ·
Мама сына (1 год), беременна (2 нед.)
Вас мучает желудок от молочного и сладкого только? Как вы это поняли?
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
пару недель , да я примерно понимаю , в чем дело, у меня дискенезия с детства , может уже до гастрита дошло дело. Найти бы ещё специалиста , который на диете не ряженку с кефиром назначает , а что-то приличное и вдумчивое
Катерина ··
Мама сына (1 год), беременна (2 нед.)
понятно. Может вам тогда фгдс сделать и уже точно узнать, что с вами. Сходите платно)
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
в любом случае платно пойду , это да. Фгдс/узи брюшка думаю, что надо
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
А что не так с желудком? Может стоит просто сходить к гастроэнтерологу? Насчёт отказа от молочки ничо не скажу, никогда даже в мыслях не было отказываться. А вот сладкое мучное - да. И копченое и солёное. Минус 21 за год
ANASTASIIA··
@nessty если на море прыщи проходят, то не в желудке причина
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
я думаю, причина просто в том, что климат абсолютно не мой
ANASTASIIA··
климат, вода... я одно время спасалась походами в солярий
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Желудок как мучает? Боли?
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Болит да, а с вчерашним отравлением вообще ужас.
Давно просто не было с ним проблем , а тут после поездок начались. Ну я там ела как ни в себя, столько , сколько за 3 дня дома съедаю, ну и как итог
Екатерина··
Мама дочки (3 года)
ну тогда надо диету подержать, называется диета №2, ну и попить что-то для желудка - ДеНол или омепразол (он же Омез, он же Ультоп)
Дарья·
Я не употребляю молочку и кисломолочку лет 20, кроме сыра и сметаны (их редко очень, реже раза в неделю). А, ну в кофе ещё молоко, если пью его не дома, что тоже редко. Дома добавляю сливки «немолоко» - разницы с настоящими не вижу. Недостатка кальция нет, но и каких-то бонусов от этого тоже нет. У мужа после сокращения молочки не стало перхоти и меньше проблем с суставами.
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Кстати, не первый раз уже слышу, что после сокращения или вообще прекращения употребления молочных продуктов становится лучше с суставами, хотя по логике врачей должно бы быть наoборот )
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я с детства не ем молочку. Редко сметана в суп и в кофе молоко. Никаких проблем от этого нет. А брат мой обожает молочные продукты и весь в дерматите....
Сладкое тоже не особо ем. Но не заменяю сахзамами, по составу большинство еще хуже чем сахар. Позволяю себе немного. Пастилу, зефир по желанию. Ну и кофе опять же сладкое. Шоколада чуть чуть. В прошлом году совсем не ела, но быстро сорвалась и по настроению и самочувствию не отследила🙈
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вообще с детства мучалась с желудком. Мой рецепт - есть по чуть чуть. Но часто. Как только переем, сразу боли. А по чуть чуть даже вредности могу позволить себе. Ну и слушаю себя сильно, ем по настроению , ощущениям🤦🏼♀️😂
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
Вот все дело в балансе, я считаю. Пастила, кстати, вообще более менее , она не такая сладкая и состав нормальный. Можно ещё домашние делать всякие штуки , мы с подругой как-то пекли морковно - смородиновый кекс на какой-то там муке , не помню и без сахара , оч классный вышел )
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
да правильно, главное баланс.
Я просто заметила, что когда ем шоколад молочный и тд, то становлюсь нервной, срываюсь. И его все время хочется. А перестаю есть и все отлично.
Алиса·
Мама двоих (младенец)
Я сырники могу есть днями и ночами... сложнее всего было от них отказаться... или от жёлтого сыра))) стало легче! И я прям сдулась вся! А было очень тяжело!!! Пью теперь немолоко, ем греческий йогурт, моцареллу... проблем с кожей и ногтями нет
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
А от желтого отказались почему , на закваске какой-то нехорошей , как правило?
Понимаю ( я так сильно сладкое люблю
Алиса··
Мама двоих (младенец)
посоветовали отказаться из-за ферментов. Разницу в ощущение почувствовала!. Сладкое в планах)))🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Сахарок ·
Мама сына (4 года)
Кальций легко заменить зеленью (миксы салатов, петрушка и тд) кунжутом, сардина, чеснок и тд и тп . Для вкуса да, растительное молоко (я например овсяное и маковое сама дома делаю). Сыр ем очень редко (в пицце/или пармезан)
Есть друг который лет 10-12 не то что веган, а прям сыроед. Все анализы в норме у него))) ну сухой это да, а от куда жирку то накапливаться?))) но он в зале занимается и рельефный за счёт мышц
Елена·
лучше к врачу и пролечиться. сдать анализ на лактозную недостаточность и уже тогда решать, как с молоком. я тут полтора месяца лечу желудок и кишечник. и еще полтора впереди. и пребываю в полнейшем шоке и кайфе, как он стал работать 😍😍😍😍 . моя реакция была такой: так вот КАК, должен работать желудок! чего ж я раньше его не полечила и не радовалась всю жизнь?! 😁🔥
Елена··
@nessty однозначно сначала на фгдс! иначе будет бесполезный поход к врачу, она все равно оттуда направит на обследование.
Настя♡··
Мама дочки (3 года)
спасибо большое за рекомендацию! Сходила , ооочень понравилась врач, минут 40 у неё провела в кабинете . О чем только можно поговорили 😂 На фгдс пока не направила, написала разные анализы, которые надо сдать и по ним уже будет ясно , стоит идти на фгдс и есть ещё колоноскопия же, если по анализам понадобится , то может на обе сразу с наркозом, либо только фгдс. В общем, сказала с этим пока не бежать вперёд паровоза, лечение , анализы , диета и к ней уже решать дней через 10
Елена··
здорово, рада, что понравилось!
Katarina·
Я убирала молочку и сладкое на несколько лет, норм все было, люблю соевое молоко а сладкое ничем не заменяла, зелёные яблоки со временем превратились во что то суперсладкое)
И когда я говорю что сладкое убрала это значит совсем убрала, без всяких сиропов, мёда, сахарозаменителей, убрала все что хоть как то было сладко на вкус. Убрала какой либо хлеб и выпечку.