momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Nizhniy Novgorod, posts from the channel

Emotional Support

Очень растраивает фигура после родов, особенно живот. Какие нагрузки нужны чтобы убрать живот после родов?
Как долго у вас уходил и востановливался животик?

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Смотря что с животом. Диастаз одно, просто дряблость другое. При одном нельзя пресс качать, при другом можно

— @ln.serova163, т.е пресс качать или просто обычная физ нагрузка и все ?

— @alisha234 типо качать лежа как бы и ноги в коленаз согнуты и голову чуть приподнял то одну колено к голове то другую и так быстро

— @alisha234, кбжу высчитывай свои и все .Живот формируется на КУХНЕ!Хоть закачайся пресс ,он будет развит под жиром ,если диеты не будет .А наклоны в права и Лёва вообще убьют талию.От неё она ещё шире будет .🤦🏻‍♀️

— Локально похудеть нельзя. То есть только живот, или только бока. Худеет организм весь. Правильное питание. Диеты никакой нельзя, если грудью кормите. Бандаж носите, он стягивает и помогает матке сократится. Вообщем дефицит калорий Вам поможет.

— @alisha234 я бандаж до сих пор ношу. Уже чувствую, что пользы немного от него, потому что живот стал гораздо меньше. На ив тогда вообще проблем не вижу) худейте как вам комфортно. Но запомните, что пресс качать бесполезно. Качаются мышцы. Которые спрятаны за слоем жира. Что бы увидеть пресс - от жира надо избавляться

— @tusenokkk, так вот и я тож слышала что пресс бесполезно,что можно хуже сделать

— @alisha234 качать пресс не бесполезно,как и любое физ.упражнение, это визуально подтягивает фигуру. Просто нельзя только на это надеяться без соблюдения диеты.

— И ещё Наклоны по бокам

— Провериться на наличие диастаза и просто начинать регулярные физические нагрузки. При диастазе, кстати, живот может выпирать, и тогда пресс качать нельзя. P. S. Выбросьте из головы хрень, что пресс качать нельзя, бесполезно и т.д. тело с небольшим количеством жира все равно будет выглядеть лучше, чем худое, но дряблое

— У через 5,5-6 месяцев после родов ушёл. До этого чего только не делала,вечно надувался, как шарик 🤣🤣🤣 А потом бац... и пропал))

— Следите за питанием... калорий дефицит нужен - это 80% успеха и делайте вакуум. Пока вам будет достаточно. А вообще, "9 месяцев у вас организм работал в одно направление, а сейчас, как минимум 9 месяцев ему нужно прийти в себя" - мне так тренер мой говорил))

— А вакуум для чего? Знаю на попу делают . А на живот как действует?

— @alisha234 упражнение - вакуум. Его можно даже раньше, чем физ.назгрузки делать после родов. Он на пресс

— Вакуум, планка

— Нужно питание - тогда живот и уйдет