Очень растраивает фигура после родов, особенно живот. Какие нагрузки нужны чтобы убрать живот после родов? Как долго у…
Очень растраивает фигура после родов, особенно живот. Какие нагрузки нужны чтобы убрать живот после родов?
Как долго у вас уходил и востановливался животик?
Ольга ·
Мама троих детей
Смотря что с животом. Диастаз одно, просто дряблость другое. При одном нельзя пресс качать, при другом можно
Светлана··
Мама двоих (младенец)
@ln.serova163, вы по список продуктов что ли ?
Светлана··
Мама двоих (младенец)
@ln.serova163, т.е пресс качать или просто обычная физ нагрузка и все ?
Лена··
Мама дочки (2 года)
кбжу высчитывай свои и все .Живот формируется на КУХНЕ!Хоть закачайся пресс ,он будет развит под жиром ,если диеты не будет .А наклоны в права и Лёва вообще убьют талию.От неё она ещё шире будет .🤦🏻♀️
tusenokkk·
Локально похудеть нельзя. То есть только живот, или только бока. Худеет организм весь. Правильное питание. Диеты никакой нельзя, если грудью кормите. Бандаж носите, он стягивает и помогает матке сократится.
Вообщем дефицит калорий Вам поможет.
tusenokkk··
@alisha234 я бандаж до сих пор ношу. Уже чувствую, что пользы немного от него, потому что живот стал гораздо меньше. На ив тогда вообще проблем не вижу) худейте как вам комфортно. Но запомните, что пресс качать бесполезно. Качаются мышцы. Которые спрятаны за слоем жира. Что бы увидеть пресс - от жира надо избавляться
Светлана··
Мама двоих (младенец)
так вот и я тож слышала что пресс бесполезно,что можно хуже сделать
JEZ··
Мама дочки-младенца
качать пресс не бесполезно,как и любое физ.упражнение, это визуально подтягивает фигуру. Просто нельзя только на это надеяться без соблюдения диеты.
ИринаИринова·
Мама сына-младенца
У через 5,5-6 месяцев после родов ушёл. До этого чего только не делала,вечно надувался, как шарик 🤣🤣🤣 А потом бац... и пропал))
мама·
Следите за питанием... калорий дефицит нужен - это 80% успеха и делайте вакуум. Пока вам будет достаточно. А вообще, "9 месяцев у вас организм работал в одно направление, а сейчас, как минимум 9 месяцев ему нужно прийти в себя" - мне так тренер мой говорил))
Светлана··
Мама двоих (младенец)
А вакуум для чего? Знаю на попу делают . А на живот как действует?
мама··
упражнение - вакуум. Его можно даже раньше, чем физ.назгрузки делать после родов. Он на пресс
Оксана·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Вакуум, планка
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Нужно питание - тогда живот и уйдет
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
@mese_shamilya сбалансированно